Hawwe jo ea fûn hoe't guon posysjes makliker meitsje fan 'e rêch better, wylst oaren har it ferminder fiele? Foar bepaalde mienskiplike efterproblemen lykas herniisde disc, facet arthritis, sacroiliac joint pijn, en oaren, besteane bekende ferieningen mei spesifike posysjes. Fysike therapeuten, lykas persoanlike treners yn 'e wite, brûke dizze ynformaasje om har kliïnten en / of pasjinten te helpen oan hûs, by it wurk, en by it oefenjen fan symptomen.
Direksjonele foarkarren
Dizze direksjale foarkarren, lykas se yn 'e rinige rehabwrâld neamd wurde, binne diel fan in bewegingsbasearre oanpak foar kategorisearjen fan lege rêchkepels dy't jo therapeutje besjogge hoe't jo stean, sitte, kuierje en ferpleatse, en harkje nei wat jo hawwe om te sizzen oer jo pine. Jo therapeut brûkt de ynformaasje dy't opnommen is om te kommen mei in behannelingplan dat wurket foar jo.
De oanpak wurdt de "net-panyoanatomyske systeem" neamd fan klassifikaasje. Der is ek in pathoanatomyske oanpak dy't mear oer it sykjen nei MRIs, CT-scans en sa liket te bestimmen hoe bêste foar jo symptomen behannelje.
It systeem fan McKenzie , in soad yn gebrûk troch fysioterapeuten om 'e wrâld, is miskien it bêste foarbyld fan in net-patoanatomysk klassifikaasjesysteem.
Sa, wat better wurket - de pathoanatyske oanpak, dus it definitive lêze op wat yn jo struktueren giet of de net-panyoanatomyske oanpak, wat is fansels mear geduld-sintraal?
De pathoanatomale oanpak behearsket it klinyske lânskip, mar in oantal professionals yn it fjild beklage dat it systeem miskien is. Yn har klinyske praktyk rjochtlinen foar lege rêch pine, bygelyks de American Physical Therapy Association, seit dat de net-panyoanatomale oanpak fan it klassearjen fan pine-pine is makliker makke troch it oantal falsk positives dy't te finen binne op diagnostykfoarbylden.
Om har punt te yllustrearje, sizze de auteurs fan 'e rjochtlinen dat yn 20% - 76% fan minsken sûnder syatyka dy't ûndersoarten testen herniisde discs ûnderwurpen waarden fûn wurde. En yn 32% fan pasjinten dy't hielendal gjin symptomen hiene, waarden alle disc-degeneraasje, bulging of herniïnten , of as facet joint hypertrophy of spin-nerve-root-kompresje ûntdutsen. De auteurs fermearje dat it mooglik is foar minsken om lege lege rêch te krijen, wylst har r-rays of CT-scans bliuw bliuwt. Se konkludearje dat se sels as in abnormaliteit fûn wurdt op in film, dy't it ferbûn mei de kondysje fan de pasjint en / of bepale har oarsaak, is ûnfoldwaande - en net tige brûkber yn it helpt dat de pasjint fiel better of weromkommet nei it funksjonearjen.
Bringt jo Back Favor Extension? (En wat te dwaan oer it)
Yn 'e mande mei útwreidingsfoarsjenning binne der twa oare soarten: Fioel-ferdielen en net-gewicht learende foaroardielen. As jo symptomen fergrieme of fuortgean as jo de rêch barkje, dan hat jo rânebestân wierskynlik in útwreiding foarby.
Yn it algemien hawwe diskproblemen en efterlizzende longitudinale ligamentûngelokken ekstra beperkingen. Wize jo dizze ynformaasje brûke as jo ien fan dizze twa ferwideringstypen hawwe:
- Lyts yn 'e geunstige posysje , dy't arbeide (rint) de rêch.
- Minimalisearje of ferliede aktiviteiten wêrby't de rôlje flechtet, lykas it rûnjen fan 'e rêch as jo dingen (of minsken) ophelje fan' e flier of in stoel.
- Freegje jo dokter of fysike therapeutist oer útwreidingsfarianten en hoe't jo jo stinje leare kinne om jo rêch pine en oare symptomen te beheinen.
> Boarnen:
> Delitto, A., PT, PhD, et. al. Low Back Pain. Clinical Practice Guidelines Linked to the International Classification of Functioning, Disability and Health from the Orthopedic Section of the American Physical Therapy Association. J Orthop Sportfysiotherapie Ther. 2012.
> Dunsford, A., Kumar, S., Clarke, S. Yntegrearjen fan bewiis yn praktyk: gebrûk fan McKenzie-basearre behanneling foar meganyske lege rêch. J Multidiscip Healthc. 2011.
> Kinser, C., Colby, LA, Therapeutyske oefening: Stiftingen en Techniken. 4e edysje. FA Davis Company. Philadelphia, PA. 2002.
> Nachemson, A. Wittenskiplike diagnoaze of unprobleaze etiket foar rêchpalypatienten. Lumbar Segmental Instabiliteit. Szpalski M, Gunzburg R, Paus MH eds. Philadelphia: Lippincott William & Wilkins, 297-301.