It is de meast gefaarlike tiid fan it jier
In soad fan ús, dy't fibromyalgie (FMS) hawwe en chronike fatigenssyndroom (CFS of ME / CFS ) hawwe ek sûne sensibiliteit. Se kinne in gewoan minder fertsjinst wêze, of se kinne it libben echt dreech meitsje. Tidens it fakânsjeseizoen, mei alle partijen en tradysjonele fakânsjefiedings, binne fan ús dy't de gefolgen betelje foar it iten fan 'e ferkearde dingen spesjale útdagingen.
Feartsjinsten kinne soargje foar in breed oanbod fan symptomen, wêrûnder:
- Digestive of darmproblemen,
- Ynflammaasje,
- Fatigue,
- Immunsystem-abnormaliteiten,
- Headaches,
- Depresje,
- Muscle pine,
- Koördinaasjeproblemen,
- Kognitive problemen .
Lûd fertroud? Dat rjochtet - dy binne symptomen fan FMS, ME / CFS, en oare betingsten dy't ferbûn binne mei sintrale sensibilisaasje . Krekt as mei safolle oare dingen kinne feilichheidsfermogen ús symptomen slimmer meitsje.
Foar guon is it wat slimmer. As ik in protte sûker ite, dan krije ik wat entûsjasme en wetterbehâld dy't myn mûzels mear meitsje. As ik lykwols te folle is, benammen nei't ik in lange tiid sûnder it iten giet, flipt myn reitsje-darmsyndroam op en ik stypje yndestinale pine, bloedende, gas, reflux, ensfh.
De earste stap foar it behearjen fan jo feiligensfeardigens is om har te identifisearjen. Symptompresintaasje en / of in eliminaasjediet kin dat makliker makliker meitsje. Hjirnei is it alles om miskien, en dat is spesjaal swier by de fakânsje.
In pear ienfâldige truksjes kinne jo helpe by fersekering:
- Gean nei in partij of barren? Eat foardat jo hinne gean, dat jo net honger komme! As jo in geweldich knibbelje bliuwe, dan binne jo minder wierskynlik te folle fan jo problemen iten. Ja, it stinkt om te passen troch it geweldige smoargende material, mar as jo jo ferlet hawwe, tinke allinich werom nei 'e lêste kear dat jo echt betelje foar it iten fan' e ferkearde ding.
- As it mooglik is, nim dan in dei of twa om te rekkenjen fan grutte eveneminten lykas fakânsjepartijen. (Dit is in goede gewoante om sels te krijen as jo gjin fiedingsgefoelens ha!)
- Soargje derfoar dat jo freonen en famyljeleden witte oer jo fiedingsproblemen en, as se geweldich binne, wurkje mei har alternativen. Net elkenien is ree om it resepsje fan Grandma Myrle te feroarjen om ien persoan te passen, hoewol. Yn dat gefal litte se witte dat jo se net ferwachtsje dat se har gerjochten oanmeitsje - se moatte gewoan litte wat jo witte.
- Sykje alternatyf resepten foar jo favorite dingen en bring se mei. Jo kinne jo feiligje.
De hurderens fan jo gefoeligens, hoe mear jo wolle besykje altyd mei jo eigen iten oan 'e hân. Ik wit in frou mei Celiac sykte dy't in koeler fan iten nimt mei har oeral sa dat se net soargen hat om ferburgen boarnen fan gluten of cross-contamination.
Der binne wiidweidich middels foar minsken dy't har dwaande hâlde mei itensifens. Hjir is in seleksje om jo te begjinnen:
- Wolle jo Glutenfreeg wêze mei FMS & ME / CFS?
- Fiedingsproblemen yn FMS en ME / CFS
- Sykje gluten op Food Labels , troch Celiac Disease & Gluten Sensitivity Expert Jane Anderson
- Top 10 Sosjaal Sensitiviteiten , troch IBS Expert Dr. Barbara Bolen
- Food Allergies, Intolerânsje en Sensitiviteiten: Kennis fan de ferskillen , ek troch Dr. Bolen
As jo fertrouwe dat jo in soartgelikense sûnensprobleem hawwe, moatte jo der wis fan wêze mei jo dokter. Fereaske diagnoaze en behanneling kin in grut ferskil meitsje.