Moderne gewichtsverlies helpt te lijen fan arthritis
Us joelen drage it gewicht fan ús lichems. Ho it gewicht dat jo ha moatte draaie, de hurder it is foar jo knibbel om goed te wurkjen. Sawol lytse feroaringen yn weighters kinne ynfloed hawwe op de mienskiplike pine dy't troch in yndividueel erfar. Dat net leauwe? Besykje in ienfâldige test om te folle 15 pûn fan gewicht, wylst jo al jo normale aktiviteiten jouwe.
Sels lytse gewichtswizigingen meitsje in grut ferskil om't mienskiplike krêften yn 'e hippen en knibbels sawat trije kear ferwachtsje dat gewicht mei normale kuierje.
Dit betsjut dat 15 pûnen fan ekstra lichemgewicht troch de knibbels fereale wurde as in ekstra 45 pûn.
Feardigens beheart arthritis
Wy witte dat de kâns is foar it ûntwikkeljen fan arthritis sterk ferbûn mei lichem. Ja, der binne dûnte minsken mei arthritis en swiere minsken mei gesellige klanken. Mar oer it algemien is de kâns om artititis te ûntwikkeljen yn jo joelen sterk ferbûn mei jo lichemgewicht. Minsken mei in hege lichtemint fan yndeks (BMI) meie tydsje om arthritis yn in jongere leeftyd te krijen. Mei in mienskiplike ferfanging yn in jongere leeftiid kin behanneling behannele wurde omdat de ferfanging earder leaver is yn 'e leeftyd fan' e pasjint.
Weight Loss ferliest Joint Pain
It gewicht fan gewicht kin de skea net opnij ferwize dy't oan in mienskip dien is, mar ûndersyk hat sjen litten dat sels moderate gewichtsverlies in dramatyske effekt hawwe kin op it ferlies fan mienskiplike pine. Wylst se nei in normale lichem wachtsje, is in goede idee foar minsken dy't oergewicht binne, begjinnend mei ferstannige doelen lykas 10 of 20 pûnen ferliezen kinne helpe mei mienskiplike pine.
Studies hawwe oanjûn dat in gewichtsverlies fan 11 pûnen de risiko hat om 50% te feroarjen fan kneearthritis.
Obezoming kin mienskiplike ferfange chirurgie komplette
Der binne in protte ûndersiken yn 't gefolch west dat it fatsoenlikens op' e resultaten fan 'e mienskiplike ferfange-chirurgie is. Guon fan dizze stúdzjes hawwe in hegere kâns fan ynfeksje , bloedklokken en ferlokaasje nei hipferbining fûn .
Wy witte dat mienskiplike ferfangering fan sjirurgy langer yn obese persoanen nimt (in langere perioade fan anesthesiology is nedich), en de rekreatie kin ek langer duorje. De measte stúdzjes hawwe lykwols lykwols fûnemintele pineelens en algemiene foardielen fan mienskiplike ferfange-chirurgie.
Jo kinne gewichtsliesje, ek mei heulendielen
Nimmen kin it sizze dat it gewichtsverlies maklik is. Eart minder kaloaren as jo elke dei ferbrekke, is it meast krityske diel fan gewichtsverlies. Oefening is in gesellige manier om in pear mear kalorgen te brânen en muzikale massa te hâlden ûnder diagen, mar in pear minsken kinne gewicht allinich ferlieze. As jo it dreech meitsje fanwege arthrityske knibbels, dan moatte jo jo net wizigje wat jo ite, sadat jo gewicht te ferliezen kinne.
Oefening is wichtich as jo arthritis hawwe, en der binne manieren om te genêzen mei mienskiplike pine. De kaai foar it meitsjen as jo mienskiplike problemen hawwe is om aktiviteiten te linen te finen, wêrûnder fytsen, swimmen en aerobys. Dizze aktiviteiten kinne jo hertslach ophelje om kardiovaskulêre fitness te stimulearjen, wylst jo lykwols gjin ferplichtings op jo joften pleatse. As bonus, sille jo ek in pear mear kalorissen brûke.
Boarne:
Changulani M, et al. "De relaasje tusken obesity en de leeftiid wêryn't hip- en knees ferfanging ûndersocht is" J Bone Joint Surg Br. 2008 Mar; 90 (3): 360-3.
Felson DT en Chaisson CE "Understanding de relaasje tusken lichemsgewicht en osteoarthritis" Baillieres klinyske rheumatology 1997; 11: 671-681.
Felson DT "Gewicht en osteoarthritis" J.Rheumatol. 1995; 43: 7-9.