Guon natuerlike behannelingen kinne helpe mei it bestriden fan ininsulinresistinsje, in sûnensbedrach bekend om jo risiko te krijen fan type 2-diabetes en hertkrêft . Yn minsken mei ininsulin ferset, it lichem falt net goed te reagearjen oan insuline (in hormone dy't in wichtige rol spilet yn it brûken fan bloedzucker foar enerzjy). It lichem produkt mear en mear ynsuline om help fan bloedsoerzjes (of "glucose") yn te sellen, mar oertsjûgere glukose opboud yn 'e bloedstream en, op it stuit, befoarderet it begjin fan diabetes.
Mar troch bepaalde natuerlike behanneling mei essinsjele libbenswizigingen, kinne jo beskermje kinne tsjin ferslaving fan insulin.
Gebrûk fan natuerlike remedyen foar insulinsresistance
Hoewol it oanwêzigens fan spesifike genen ferskynt om jo kunde te fergrutsjen fan it ûntwikkeljen fan insulinsjebestriding, kinne guon libbensfaktoaren (lykas oergewicht en net spesjale regelingen) ek jo risiko foar dizze kondysje ophelje. In soad minsken mei insulinsrestekenens sjogge ek tekens fan metabolike syndroom (in kluster fan sûnensproblemen bekend om jo risiko te krijen foar diabetes en hertkrêft, wêrûnder hege bloeddruk , hege cholesterol , en tafallich gewicht om jo taille).
Wurkje mei jo dokter om hokker grutte sûne problemen te beheinen moatte jo earste stap wêze yn it adressearjen fan insulinresistinsje. Yn feiligens, troch regelmjittich te wurkjen, nei in sûne fieding en behâld fan in geskikt gewicht , kinne jo it ynsuline ferset weromsetigje en jo risiko kinne foar diabetes en oare chronike sykte.
Der is ek wat bewiis dat it foldwaande sliep kin helpe te ferbetterjen fan jo insulinsaktyf. Dêrnjonken litte foarôfgeand ûndersiikje dat de neifolgjende natuerlike behannelingen wat foardiel jaan kinne as it giet om it bestriden fan ininsulinresistinsje:
1) Omega-3 fatty-siden
Neidat in dieet heech yn omega-3 fatty acids (in soarte fan sûne fet fûn fan natuerlik yn fûle fisk lykas salmon en sardinen) kin helpe mei it bestriden fan ininsulin ferset, neffens in ûndersyk fan 2008 fan 12 âldere folwoeksenen.
Nei it iten fan 720 g fetfisk wyke wykein en 15 ml sardine oalje, jouwe stúdzjes leden in ferbettering foar ynsuline-sensibiliteit (lykas in fermindering fan ynfloed ).
2) Ashwagandha
Ashwagandha kin helpe te ferbetterjen fan ininsulin-sensitiviteit en normale bloedearmoannen, in 2008 stúdzje op rotten sjen. Faak wurdt as adaptogen brûkt, ashwagandha wurdt breed brûkt yn Ayurveda (it tradisjonele medisinen fan Yndia).
3) Fenugreek
Yn in ûndersyk fan 2009 oer mûzen ûntdekte wittenskippers dat 4-hydroxyisoleucine (in fûgelreek-ôfhinklike amino-sûker) kin helpe te stimulearjen it sekretariaat fan insulin, it ferminderjen fan ininsulinresistinsje, en fergrutting fan bloedearmoannen. In ûndersyk nei it ûndersyk fan 2009 fûn lykwols dat it tige beheind minske basearre bewiis is om it gebrûk fan fûgels yn stipe fan diabetes te stypjen.
Gebrûk fan natuerlike remedyen foar insulinsresistance
Troch in tekoart oan wittenskiplike stipe, it is te gau om it gebrûk fan natuerlike behanneling te befoarderjen foar insulinsjebestriding. As jo belangstelling hawwe om elke soarte natuerlike behanneling te brûken foar it behearen of foarkommen fan ynsulin, soargje jo derfoar dat jo arts te rieplachtsje. Sels behannelje en ferwiderjen of ferliesende konvinsjonele soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe.
Boarne:
Anwer T, Sharma M, Pillai KK, Iqbal M. "Effekt fan Withania somnifera op insulinsensitiviteit yn net-insulin-ôfhinklike diabetes mellitus rats." Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology 2008 102 (6): 498-503.
Donga E, van Dijk M, van Dijk JG, Biermasz NR, Lammers GJ, van Kralingen KW, Corssmit EP, Romijn JA. "In ienige nacht fan 'e partuele sliepferkearing feroarsake ynsulin ferset yn meardere metabolike paadjes yn sûne subjects." J Clin Endocrinol Metab. 2010 jun; 95 (6): 2963-8.
Jetté L, Harvey L, Eugeni K, Levens N. "4-Hydroxyisoleucine: in plant-ûntliende behanneling foar metabolike syndroom." Aktueel Opinion yn ûndersiikke drugs 2009 10 (4): 353-8.
Nahas R, Moher M. "Oanfoljende en alternative medisyn foar behanneling fan type 2-diabetes." Canadian Family Physician 2009 55 (6): 591-6.
Tsitouras PD, Gucciardo F, Soarch AD, Heward C, Harman SM. "Hegere omega-3 fet-intake ferbetteret de ynsinsintensifysiteit en fergruttet CRP en IL6, mar hat gjin ynfloed op oare endokrinsjele assen yn sûn âlde folwoeksenen." Horm Metab Res. 2008 40 (3): 199-205.