Sawol de diabetes is as in ferantwurding foar in octopus. Der is net allinich in snel en droechte manier om te behanneljen mei de sykte fanwege al har ferskillende dielen. Op it lêst kin it wêze dat in oerweldigende oantal ynformaasje op jo wûn wurdt. Der binne medisinen, fiedingsplannen en plannen. Jo moatte leare hoe't jo medyske apparatuer operearje lykas in glucometer, of miskien in yninsulinpompe.
Jo miskien moatte leare moatte hoe jo sels ynsjineel ynjeksjes jaan.
It sil net wizigje wa't jo binne:
Earst nimt in djippe ace. It realisearjen dat jo noch binne, en dat yn 'e tuskentiid siket sikehûzen mar ien fúzje fan jo libben, en alles sil úteinlik yn jo libbensstyl passe. It is mooglik om in hantel te krijen oer diabetes en libje in lange en sûn libben.
Taming The Octopus:
Jo moatte it net allinne dwaan. Gearwurkjen fan jo eigen persoanlike soarchteam stelt jo yn kontrôle. Wa't jo hawwe op jo ploech is oan jo. Guon mooglikheden:
- Jo primêr MD kin helpe om jo sûnenssoarch te koördinearjen.
- Diabetes is in sykte fan it endokrinsjele systeem. In endokrinolooch kin jo helpe om de grutte ôfbylding te sjen.
- In nutritionist / diëtist kin helpen útfiere in goed mealplan.
- In aai-dokter. Retinopaty kin in serieuze komplikaasje wêze.
- In sertifisearre diabetes-educator (CDE) kin jo de feardigens leare dy't jo nedich hawwe.
- Meitsje jo eigen persoanlike sûnenssoarchteam
- Diagnoaze diagnostysk? Gjin panyk
Kennis jo bloed Glukose nivo's:
Kontrolearje jo bloedzucker meardere kearen deiblêd. Earste ding yn 'e moarn, foar iten, nei iten en foar bêd. Ek eltse tiid as jo fiele dat jo bloedzucker net "rjocht" wêze kin.
- Keep records fan al jo bloed-glukose-nûmers en hokker tiid jo se kontrolearje.
- Hâld in fiedingsboekje fan wat jo ite, hoefolle jo ite en as jo ite.
Rekords binne goed te hâlden omdat se jo en jo dokter in soad fertelle oer hoe't jo dogge, en oft de medisinen of ynsulinearrings binne foar de bêste dose foar jo.
- 5 Goede redenen om jo bloed sûker te kontrolearjen
- Blood Glucose Monitoring
Take Your Medicine:
It is wichtich om jo medisinen as pressketten te nimmen, sels as jo fiele better. Se hâldt jo bloedzuckerspul yn in goede berik, sadat jo it risiko fan lange termyn komkomaasjes as nerve beskerming, blinens of nierfermogen ferminderje kinne.
As jo Typ 1 binne, moatte jo jo ynsulin as pressketten nimme moatte, net allinich om helpferliening mei lange termyn komkommingen te helpen, mar ek om it direkte gefaar foar ekstreem hege bloeglukose te foarkommen dat kin ta diabetyk ketoakidose (DKA) , in libben driigjende need.
- Orale medisinen: wat is der út?
- Insulin 's Role yn Type 1 Diabetes
- Typ 2 medisinen
Plan jo ite:
- Wat te iten: in goede balâns fan kohdhydraten, protten en fet. De ADA hat in útwiksellist dy't helpe kin foar it bepalen fan hokker prestaasjes fan karben, protten en fet dy't jo nedich hawwe.
- Wannear't it te iten is: besykje iten tagelyk tagelyk te iten. Dit helpt bloedzuckerspulen konstant.
- Hoefolle te iten: Gebrûk fan portionkontrôle om in lykwicht te krijen fan 'e nutrens dy't jo nedich hawwe.
- Rieplachtsje in diëtist of nutristeist om jo te helpen foar in goede fieding en komme mei in plan te finen dat past jo ferlet.
- Diabetes-diet-rjochtlinen
- Wêr is de sûker út?
- Got Enough Fiber?
Get Your Exercise:
Sykje in oefening dy't jo dwaan wolle dat pas yn jo libben past.
- Oefening helpt mei gewichtsverlies.
- Oefening kin de effektiviteit fan insulinreceptors ferheegje yn Type 2-diabetes.
- Oefening kin in direkte bloedzucker yn beide type 1 en Type 2 ferleegje
- Oefening kin dyn stimming ferbetterje.