Hoe kinne jo Bureau Stoel sitte djipte oanpasse
Djipte sitte is in toanielstimming oan om te meitsjen as jo wolle - of nedich - langere oeren op jo kompjûter wurkje sûnder jo rêch te stressjen. Yn 'e reis nei in poerbêste kantoar ergonomysk opset, is in optimale sitthjitting yn' e twadde helte allinich foar ideale sithong.
It probleem is, in soad minsken wurde ferwûnen as se presinteare wurde mei de mannichte knoppen, knoppen, bars en levers yn en om har stoel.
Hoewol sokke kontrôles binne frij maklik beskikber foar it tinkjen, en meitsje foar goeie marketingkonversaasjes, dit garandearret net dat wy witte wat se mei har dwaan moatte as de stoel safier is yn ús kantoar.
Mei oare wurden, it identifisearjen fan 'e hichte foar hichte is maklik foar de measte kantoarwurkers, mar dêrnei is it in soad.
Kombinearje dit mei de tiidfaktor. It útfieren fan 'e hoeken en whis fan it oanpassen fan in stoel sil wierskynlik betsjutte dat jo op syn minst fyftjin minuten yn' e kalinder stopje moatte. Ynienen wurdt it maklik te begripen wêrom't safolle kantoarskers klachten oer hals en rêch.
Om de betizing te helpen, litte we mar ien stoelfunksjes nimme - de sitte djipte - en sjogge it sesje. As jo jo ynterfuorje troch buro-stjoel oanpassings, kinne jo trochgean litte oer dit ûnderwerp yn 'e oare artikels yn dizze searje:
- De ôfstân tusken jo en jo kompjûtermonitor
- Computer Ergonomie in het algemeen.
Knoppen en bars en levers, Oh myn!
De gizmo dy't jo sille graach de oanpassing fan jo stoel oan te passen kinne ferskille neffens it merk en ûntwerp fan 'e stoel. Dat sei, der binne trije haadtypen fan sitteftige oanpassingsfoarmen: De backrest slide, de sit slide of neat neat.
As jo stoel it type is mei de rjochtsjende rêstrest, dan is it wierskynlik dat jo in knop of heul fine op 'e rêch fan' e sit, rjochts wêr't de rêch rêst befettet.
As jo sit sliepe, lofts sjen en besykje in knop of heul te finen. As it net is, sil it folgjende plak te sjen wêze ûnder jo sit yn 'e foarkant. Yn dat gefal sil it in bar wêze, lykas de ûnder jo auto sit. It lęste plak kin de sitewaasjeheal wêze, as it net op 'e lofter of yn' e foarkant is, is op 'e rjochter, yn' e foarkant. Yn dit gefal sil it wierskynlik in lyts hoeder wêze.
It is ek sa maklik dat jo gjin sit djippe oanpassing hawwe. Der is wat dat jo dwaan kinne, wat letter yn dit artikel is.
Hoe Seat Depth Adjustment relatearret nei jo posysje
Yn essinsje is de djiptewiziging de foardielen en rêch pleatsing fan 'e seatpan. Ungelikens fan 'e manier wêryn't it berikt is, sitte panne djipte wierskynlik ynfloed op jo pelvyske posysje en, dêrom, jo lege rêchstân. It algemiene doel is in neutrale, oprjochte pelvyske posysje, dy't op 'e hichte helpe kin om jo posysje te stypjen en werom te lijen fan pine.
Hoe kinst sitte djipte oanpasse
As jo stoel in rjochte efterrêste rêste, kinne jo de sitting djipte oanmeitsje troch de knop los te litten of op 'e knibbel te drukjen om it út te sluten fan' e sletten position.
Dêrnei rjochtsje de efterrêste nei it punt dêr't jo allegearre werom sitte kinne, mei de râne fan 'e râne fan' e heule hoeke.
Foar in stoel mei in slide sit is it heulende diel de krekte klok of puzel te identifisearjen. Brûk de boppesteande ynformaasje yn 'e "Knobs en bars en levers, Oh myn!" ôfdieling om jo te bewarjen. Druk dêrnei op it apparaat (hokker type it is) en skiede de sit nei de winske posysje. Sleep it yn plak. De manier wêrop jo slúten wurdt, sil ôfhinklik fan it ûntwerp fan 'e lever, paddel of gizmo dy't jo brûke.
As jo stoel gjin seestjippe regeljouwing kontrolearret
As jo jo stoel sit noch dyn rêch rinne kinne, dat is it gefal mei de measte minder djoere kantstsjes, kinne jo miskien besykje in lúneare rol.
In lege rol kin helpe stipe jo lege rûnkurve as jo helpe om jo foardieling op 'e stoel te hâlden. Guon kantoarferkearwinkels ferkeapje lymmerkissen mei ruten dy't oan 'e lear stean. Jo kinne ek in handdoek ophelje en dat brûke; Soargje derfoar dat jo foar guon riemers of oare manieren regelje om de rol oan te ferbinen mei de stoel efterlêst.
Ideaal, hoewol, sille jo dizze wichtige oanpassing beskôgje as jo jo stoel keapje en in model fine dat jo in maklike manier hawwe om de djipte te sitten om jo ramt oan te passen.
Boarne:
US Department of Labor. Computer Workstations. Stoelen. http://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_chair.html. Opfrege op 25 augustus 2011
Washington State Department of Labor and Industries website. Office Ergonomics: Computer Workstation & Mobile Computing.