Hormonen hawwe ynfloed op jo digestive systeem yn jo fyts
As jo in frou binne, dan kinne jo miskien hawwe dat jo IBS-symptomen hingje fanôf de moanne fan 'e moanne. Jo sjogge de dingen net - jo menstruale syklus en de hurdens fan jo IBS-symptomen binne byinoar keppele.
Krekt as in soad dingen dy't mei IBS te dwaan hawwe, is de ferbining tusken IBS en it proses fan menstruaasje net dúdlik. In protte froulju fine dat har IBS likegoed slimmer wurdt foardat se har perioade krije.
Foar oare froulju, har IBS-symptomen binne slimmer as se har perioade hawwe.
Ien ding dat by bepaalde is dat in menstrualzyklus fan in frou en it funksjonearjen fan har ferspriedingssysteem op grûn ferbûn is. Litte wy sjen oft it is en hoe't it effekt hat hoe't jo fiele.
Hormonen en jo Digestive System
Earst in rappe biologyske lesson. Der binne twa haadhormoanen dy't ferbân hâlde mei menstruaasje: estrogen en progesterone . Dizze hormonen hawwe net allinich ynfloed op de seksorganen. Yn feite binne der reptorzellen foar dizze hormonen yn jo gastrointestinaal trakt. Dêrom binne in soad froulju - sels dy sûnder IBS-ferienigingen fan digestive symptomen relatearre oan har menstruktuer.
Symptomen oer it hiele menstruktarzyklus
Of of jo hawwe IBS, ûndersikers hawwe fûn dat de ferskate fazen fan 'e menstruktureel set froulju yn risiko foar ungewoane digestive-symptomen. Yn 'e dagen fan' e moanne neidat de ovulearing, binne alle froulju hieltyd mear wierskynlik om bloedearjen en ferbou te ûnderfinen.
Dingen feroarje as jo tichterby komme en de menstruaasje begjinne. Yn 'e dagen just foardat menstruaasje (pre-menstruale) en foar de earste dei of twa as it bloed begjint, binne froulju mear wierskynlik genôch fan pine-pine, diarree en misbrûk.
IBS en jo perioade
Foar in protte froulju mei IBS sille har symptomen oer de IBS-symptomen fergrutsje as se har perioaden hawwe.
Foar guon binne har systemen mear reaktyf foar iten yn 'e dagen om' e menstruaasje, benammen gassy of iten . (Interestingly, one survey found that a small number of women actually experience a improvement in IBS symptoms during menstruation.)
Neist it fergrutsjen fan IBS-symptomen, mei it IBS liket ek fragen te stellen op in hegere risiko fan it erfgenamten fan 'e neikommende symptomen dy't mei menstruaasje ferbûn binne:
- Dysmenorrhea (pynlike kramping)
- Backache
- Schwiezing konsintrearjend
- Fatigue
- Insomnia,
- Wetterbefestiging
Wol is der wat goede nijs. Froulju mei IBS binne net op hegere risiko 's om de stimmende wizigingen te feroarjen, dy't faak ferbûn binne mei premenstruale syndroom (PMS), en de rest fan' e menstruktuer.
Wêrom binne froulju dy't IBS hawwe foar hegere risiko foar menstrual-ferlykjende digestive en oare ungeunstige symptomen? Op dit stuit binne der gjin goede antwurden op dy fraach. Studijen hawwe gjin ferskil yn 'e hormoanens fan froulju mei en sûnder IBS fûn. En nettsjinsteande it feit dat de sekshormons in rol spylje yn GI-symptomen, wurde berteproblemen en hormoanen ferfange therapy net fûn fan elke help by it ferliede fan harren (noch hawwe se gjin skealik om te sluten fan 'e man's IBS).
Wat jo kinne dwaan om jo symptomen te beheinen
1. Bliuwt in symptom-diary.
Dit hat net wat kompleks te wêzen - just hâldt in rinnende rekord fan jo symptomen as it giet om wêr't jo binne yn jo menstruktuer. Hjirmei kinne jo sykje foar modellen en om te identifisearjen as jo symptomen wierskynlik binne op har minste.
Mei in seldsume betsjutting fan wat jo op elke dei fan jo fyts ferwachtsje kin jo helpe om te planen. Miskien meitsje jo jo dieet te setten sadat jo gassy of iten foarkomme en kieze net-gassy-iten op jo minste dagen. Jo kinne ek besykje om jo rigel oan te passen sadat jo skermen ferwiderje dy't eventueur mear stress wêze kinne as jo symptomen faak wierskynlik rêstich binne.
2. Ynvestearje yn in heulendekker of heule wetterflaster.
Continuous waarm kin krekt beruhigend wêze, sawol yn easken fan menstruale krampen en beruhigend IBS pine.
3. Nim in kalzium oanfolling.
Dizze oanbefelling is bysûndere help foar dyjingen dy't diarree hawwe ûnder in part fan jo IBS. Calcium oanfolling is oanjûn as effektyf te wêzen yn it ferminderjen fan menstruaasje-related symptomen en hat wat "wurd fan 'mûle" buzz as nuttich foar it ferminderjen fan diarreea-symptomen yn minsken dy't IBS hawwe.
Boarne:
> Gynekologyske aspekten fan 'e ferrassende darmsyndroam. Ynternasjonale stifting foar funksjoneel Gastrointestinale disorder Fact Sheet.
> Jacobs, S., et. al. "Calcium carbonate en it premenstruale syndroam: effekten op premenstruale en menstruale symptomen Premenstruale Syndrome Studie Groep American Journal of Obstetrics & Gynecology 1998 179: 444-452.
> Palsson, O. & Whitehead, W. Hormones en IBS. It UNC-sintrum foar funksjoneel GI- en motiliteitskrêften.
> Shobeiri F, > Arast > FE, Ebrahimi R, Jenabi E, Nazari M. Effekt fan kalsym op premenstruale syndroom: In dûbelblinde randomisearre klinyske proef. Obstetric & Gynecology Science . 2017; 60 (1): 100. doi: 10.5468 / ogs.2017.60.1.100.
> Frouljus en ferrassend argewaarmsyndroam (IBS). It UNC-sintrum foar funksjoneel GI- en motiliteitskrêften.