It brûken fan persoanlike fermogens foar goed bloed sûkerbehear
It útfine wat jo ite moatte as jo diabetes hawwe kinne kinne. Dêrom binne der ferskillende metoaden foar it kreëarjen fan it goede balâns fan iten op jo platen. Ien fan dizze metoaden is de diabetyk itenlistenlisten . Besykje wat se binne en hoe't se jo helpe kinne jo jo bloedzuckers kontrolearje.
Iten mei diabetes: Haaddoelen
Jo grutste doel as it iten mei diabetes is om it goede bedrach fan kohohydrat, protein en kalorissen te iten yn elke mealje en snack.
Doch kin jo helpe om jo bloedzucker yn in goede berik te hâlden. Jo dokter, diabetes-educator, of registrearre diëtist kin jo helpe útfine hoefolle kohrhydraten jo alle dagen ite moatte (en hokker tiden fan 'e dei har te iten) foar optimale bloedekkerkontrôle. Diabetyske itenferzjeslisten kinne in grutte help wêze as jo plannen planne.
Wat binne diabetesfermidden?
Diabetyske fiedingsbakken binne in maklike manier om in mealpeplan te meitsjen dy't in ferskaat oan keuzes hat, wylst jo derfoar soargje dat it konsumpsje fan kohdhydraten kontrolearre wurdt. Ferlykbere fiedings binne groepearre yn kategoryen - of "útwikselingen" - dat hawwe deselde mjittingen fan kohohydraten, protein, kaloaren en / of fet. Meallenplannen, dy't meastentiids troch jo en in nutristeist binne, spesifisearje it tal servetten dy't jo kinne fan elke list fan útwikselings . Iten op deselde list kinne foar elkoar feroare wurde, ferskaat en kar foar in oare struktureare mealplan.
Sa, bygelyks, sizze jo snack kin twa kohodhydraten útwikselje. Dat soe betsjuttelje dat jo kieze om twa stiktsjes fan it brea, of in kopke molke en in appel te hawwen. Jo kinne gemak en oerienkomme neffens jo foarkarren, mar it útwikselingssysteem jout jo in manier om te kwantearjen hoefolle fan wat soarte iten kinst hawwe.
Sjoch mear kohdhydrate útwikselingen foar diabetes .
Benammen as jo begjinne om iten te brûken, sille jo fine dat gebrûk fan mjitkoppen en in snelle skaal jo helpt om dielen korrekt te hâlden.
Foar noch mear opsjes en ferskaat, is der in list fan 'frije' iten dy't konsumearre wurde kin sûnder tellen. Fergees iten??!! Free Food Exchange Lists foar diabetes
Moatte ik it Diabetic Food Exchange Method brûke?
Dat hinget ôf fan. Guon minsken fine de útwurkinglisten te rigid, benammen as se ite fan iten binne kombinaasjes fan iten dy't net echt yn ien groep passe. Kook en koekjes binne in foarbyld fan dy soarten fan iten. Der binne wat listen dy't spesjale petearen ynnimme.
Oan 'e oare hân is de itenmetoade-metoade in ûnfoldige manier om te helpen dat jo kohasydride konsumint konsistent hâlde. Wurkje mei in nutristeist en folgje de wiksellisten foar optimale bloedsoertskontrôle.