In protte stúdzjes hawwe te sjen dat de praktyk benefis is foar minsken mei Alzheimer's sykte. Tegearre mei kardiovaskulêre fitness, ferhege endurance, en ferbettere krêft, minsken mei Alzheimer's sykte foardere foardielen fan útfiering.
Benefisjes fan regelmjittige oefeningen yn minsken mei Alzheimer's sykte binne ûnderhâld fan motorfeardichheden, fermindere falt, en fermindering fan sykte dy't ferbûn binne mei mentale ferfal. Ferbettere gedrach, bettere ûnthâld, en better kommunikative feardichheden binne in pear oare foardielen dy't ferbûn binne mei programmearringsprogramma's yn Alzheimer's.
Flexibiliteit, lykwichtens en krêft-oefeningen wurde studearre yn pasjinten mei Alzheimer sykte tsjin medyske management. Oan 'e ein fan' e stúdzje waarden de pasjinten dy't behannele waarden mei sawol de eksploazje as medyske behear, minder deprestearre as dy yn 'e oare groep en joegen in soad ferbetteringen yn har fysike funksjonearjen.
Physyske therapy spilet in wichtige rol yn oefeningen foar pasjinten mei Alzheimer's sykte troch tailoring routines om de yndividuele ferletten fan elke plysje te foldwaan.
1 -
Balâns-oefeningenFaak as wy leeftyd binne ús lykwichtfeardigens ferminderje. Dêrom is it wichtich om oefeningen te dwaan om de balâns te ferbetterjen en te ûnderhâlden troch ús libben. Balânsjessingen kinne tydlik en yn jo eigen thús útfierd wurde. Jo kinne mei ienfâldige balânsaktiviteiten begjinne en de swierrichheid ferheegje as jo balâns ferbettert. It ferbetterjen fan jo lykwicht nimt praktyk. Ien ienfâldige oefening kin dien wurde en feroare as dyn feardigensnivo ferbetteret. Lês op om te learen hoe jo jo balâns te ferbetterjen begjinne hjoed.
Beginner:
- Stek rjochts achter in hege stoel of op in kontop.
- Ljochtsjen de stoel of kontrôle mei jo fingertips.
- Meitsje ien leg in foet út 'e grûn.
- Wês dyn balâns ûnderhâld, wylst se op ien foet stean.
- Hâld foar in rekken fan 10 sekonden.
- Repeat mei it oare leg.
- Fiere fiif op elk leg.
Yntermediate:
- Stek rjocht efter in hege stoel of op in kontop foar allinich feilichheid.
- Sûnder hâlden op 'e stoel of optochtop in heule hichte in foet út' e grûn.
- Wês dyn balâns ûnderhâld, wylst se op ien foet stean.
- Hâld foar in rekken fan 10 sekonden.
- Repeat mei it oare leg.
- Fiere fiif op elk leg.
Avansearre:
- Stek rjocht efter in hege stoel of op in kontop foar allinich feilichheid.
- Slút beide eagen.
- Sûnder hâlden op 'e stoel of optochtop in heule hichte in foet út' e grûn.
- Wês dyn balâns ûnderhâld, wylst se op ien foet stean.
- Hâld foar in rekken fan 10 sekonden.
- Repeat mei it oare leg.
- Fiere fiif op elk leg.
Ried ris wat? Jo PT kin jo sjen litte hokker balânsjittings binne bêste foar jo.
2 -
Stypje OefeningenIt behertigjen fan optimale krêft kin helpe om jo mûzen sterk hâlde en jo funksjonele mobiliteit op syn optimale hâlde. Jo PT kin jo helpe beslute hokker ferstannige oefeningen rjocht binne foar jo.
Klik op de links hjirûnder om in ferskaat oan aktiviteiten te fersterkjen. Kombinearjen fan oefeningen om jo eigen ünnoatprogramma te meitsjen.
3 -
Stretching Oefeningen
Klik op 'e links hjirboppe om in ferskaat oan útwreide oefeningen te besjen.
- Moarns stretches
- Back Stretches
- Hals stretches
- Stretches mei s Strap of Towel
4 -
Endurance OefeningenEndurance-oefeningen befetsje alle aktiviteiten dy't jo hearraten en respiratory rate fergrutsje. Kies út dizze fun aktiviteiten om dyn duurd te fergrutsjen:
- Dûnsjen
- Yoga
- Gardening
- Hûswurk
- Bowling
- Biking
- Tai Chi
In soad PT-kliïnten biede groepearringsklassen. Dit hat de foardielen fan sosjalisaasje te brûken yn 'e praktyk, dy't jo motivearje kinne hâlde as jo jo ütsjoch yn krije.