Astrokyten en mikrokliale toskels litte fuort fan Neuron Connections
Undersyk bliuwt inkele fan 'e mysteryen fan' e sliep ûnreplik. Klinysk begryp kin tsientallen jierren-of sels ieuwen foarkomme - foardat de wittenskip de ferskynsels ferklearje kin. As foarbyld kinne wy witte dat sliepferkiezing negative ynfloeden hat oer de funksje fan it harsens en it lichem . Wittenskiplik ûndersyk helpt ús om better te begripen wêrom.
Ien ûndersyk befestiget dat sliepferlies de aktivearring fan sellen yn 'e harsens befoarderje kin, lykas astrocytes en microglial-sellen, dy't de ferbinings tusken neurons skamje en diele.
Besykje de wittenskip efter dizze ûntdekking, wat it betsjut foar minskebern, en wat kin dien wurde om de funksje fan 'e holle te beskermjen troch genôch rêst te garandearjen.
De ympakt fan sliepkeuriging
Sûnt de lette jierren '80 hawwe ûndersiken sjen litten dat sliepferkearing in soad skea oan in organisme feroarsaakje kin. Undersyk yn hûnen litte sjen dat de chronike sliepferkearing yn in saak fan dagen liede ta de dea. Hoewol it útkomst dúdlik wie, wie it meganisme net.
Yn 'e ôfrûne tsientallen jierren is it gebiet fan sleepûndersyk bloeide, mar der binne in soad geheimen dy't bliuwe moatte. It liket derop dat nije stúdzjes in beswier meitsje op in sawat wikenbasis. It is wichtich om dizze papieren te begripen yn 'e kontekst fan' e breedere wittenskiplike literatuer. Dit kin net altyd maklik wêze, fral wannear't de taal brûkt wurdt op kear ûnfermindere. Nim in momint om guon fan dizze ûndersiikingsfynsten te besjen en te beskôgjen wat betsjuttings kin wurde liede.
Studearjen Sleeplust yn Mize-Brains
Lit in ûndersyk ûndersykje oer de rol fan sliepferlies en de ympakt op 'e sellen yn' e harsens fan mûzels. De anatomy en fysiology fan mûzjes passe net perfekt mei minsken, mar de foardielen as ûndersyksfakken binne fanselssprekkend. Fergunningen yn medyske ûndersiken falle faak op dizze mûsmodellen.
Yn in papier yn 'e Journal of Neuroscience titele "Sleep Loss Promotes Astrocytic Phagocytosis en Microglial Activaasje yn Mouse Cerebral Cortex," Michele Bellisi en kollega's oer feroaringen dy't binnen it waarm foarkomme yn sawol akoere en chronike sliepferkiezing. Dizze ûndersikers hawwe ûndersiik nei de sellen fan 'e harsens en hoe't de sliep per se har funksje jierrenlang beynfloedet.
Der binne in pear basisbegripen dy't ferstean moatte om har fynsten te wurdearjen. It siel hat in tal wichtige sellen. Neurons binne de toetseboerders, dy't funksjonearje troch elektro-elektryske ferbiningen yn myriade wizen. Der is ek in groep fan stipe-sellen yn it siel neamd glialszellen. Dizze steane ek astrocytes, stjerfoarmige sellen dy't oare sellen ferbine en membranen meitsje en spylje ek in rol yn metabolisme. Microglia binne ek gliales sellen en funksjonearje as scavengerzellen. Se binne phagozyten (letterlik, "iets sellen") dy't it smoargens yn 'e harsens skjinmeitsje. Aktivaasje fan dizze sellen yn it siel kin feroarsaakje.
De ûndersikers hawwe eartiids leard dat der gewoane genen binne (neamd Mertk en har ligand Gas6 ) binnen astrocytes dy't aktyf binne nei acute sliepferkiezing. As wakkerheid is langer, sjogge dizze sellen yn 'e phagocytyske aktiviteit.
Undersyk hat oanwiisd dat sliepferkearing foar ûntstekking binnen it lichem liedt, mar it wie ûnbekend as dizze feroaringen ek binnen it harsen foarkomme.
Bellissers ûndersiikje groeide de gefolgen fan sliepferkiezing op meksasken troch it brûken fan in rûnte elektronenmikroskoop en tissueproblemen, taken fan 'e frontale cortex. Se sjogge op ferskate steaten: spontane wekkerheid, nei seis oant acht oeren sliep, akte sliepferkiezing, en chronike (sawat fiif dagen) sliepferkearing. De ûndersikers moasten de voluminten binnen de synapses - de spaasjes tusken neurons - en de omkriten fan prosessen út it buorren fan astrocytes.
Hoe dogge harsensellen feroarje mei sliepferkiezing?
It waard ûntdutsen dat astrocytes har phagozytose yn sawol akoere en chronike sliepferlies ferhege. Dizze sellen brûkten de komponinten fan grutte synapses, benammen op 'e presynaptyske kant fan' e ferbiningen. In ferheging fan MERTK ekspresje en it metabolisme fan lipiden (peroxidaasje neamd) stipe dizze aktiviteit. Wat betsjut dit foar it yntegriteit fan 'e harsens?
De phagozytosis fan astrocytes yn sliepferkearing kin fertsjintwurdigje hoe't de tissue fan 'e harsens reagearje op' e fergrutting fan synaptyske aktiviteit dy't ferbân hâlden is mei langere wekkerens. Ferjit net dat de sliepferkiezing net allinnich it fermogen fan sliep is; it is it ûnderhâld fan wekkerheid. Dit is in proses dat nedich is enerzjy, en ien dy't ôffalprodukten produktt. De astrocytes moatte dúdlike wearden fan heul brûkt synapses.
Chronike sliepferbieding yn 'e mûzen soarge foar mikrokliale aktivearring. Dizze sellen waarden yn haadsaak yn tsjinst neamd ta phagocytize-eleminten fan 'e synapse, lykas in kapiteinlike bemanning oprjochte om in grutte ferrassing te fertsjinjen. Alhoewol't der gjin ûngemaklike tekens fan ynfloed binnen de cerebrospinale floeistof om 'e harsens wiene, is de oanwêzigens fan dizze sellen yn' t harsenswisseling. It is mooglik dat in ekstra ynsulting foar it harsens mear wierskynlik liede kin ta in oerdreaune, abnormale antwurd troch dizze sellen, mooglik bydrage oan hurde skea. As gefolch dêrfan kin it chronike sliepferlies it harsens foar permaninte problemen falle.
De gefolgen fan sliepprovinsje op lange termyn sûnens
It is miskien it meast dat dizze ûndersikers bewize dat krekt in pear oeren sliep deprivaasje liede ta in tanimming fan aktiviteit ûnder de astrocyte-sellen. Doe't de sliepferkearing útwreide waard, waarden de aktiviteiten fierder ferhege en mikrofoalzellen waarden ek aktivearre. Dizze housekeepingfunksjes kinne helpe om sterke synapses yn it brain te stypjen.
Spitigernôch kin de chronike sliepôfspraak as oare spanners wêze, en it waarm kin ûntkrêftigje foar skea en dekadering, miskien sels liede ta steaten as demintia.
Hoe kinne de effekten fan 'e sliepprobaasje evoluerje
It giet om betinken om te sliepen dat sliepferkearing permaninte skea oan jo hoedzjen feroarsaket. Wat kinne dien wurde?
Om de effekten fan sliepferkearing tefoaren te foarkommen, soargje derfoar dat jo jo sliepe nedich binne . Yn trochsnee moat in folwoeksene sân oant njoggen oeren sliep wêze om te rinnen te fielen. Aldere folwoeksenen kinne in bytsje minder sleep hawwe. As jo snel sliepe, fertsjinje de nacht net folle tiid en fielje de dag (foaral mei naps) slieptich, jo kinne miskien net genôch sliepe.
Neist kwantiteit soargje derfoar dat jo in optimale sliepkwaliteit krije. De sliep moat rêstich wêze. As jo gjin symptomen hawwe fan sliepstokjes, lykas slieptapnea of sliepkeamer , helpe de help dy't jo dizze betingsten beheare moatte. Bliuwt net op slieppillen josels in pear wike as dizze net in ferfange is foar normale sliep.
Troch jo sliep te ferbetterjen sil dit soargje foar soargje dat jo de foardielen fan in goeie nacht rêst krije sûnder dat jo soargen hawwe oer de lange termyn gefolgen fan ûnfeilich sliep.
In wurd fan
Wittenskiplik ûndersyk stipet ús ynsjoch oer hoe't it lichem wurket, mar it is net ûnfoldwaande. It is wichtich om te betinken dat fynsten mei foarkommende kennis konfliktsjinste kinne, en nije stúdzjes kinne in saak yn in nije ljocht opjaan.
Wittenskip is in konversaasje, in trochgeande besykjen fan 'e wierheid. As dizze stúdzje stimulearret jo om jo sliep te optimisearjen, hat it wearde foar jo sûnens, mar it moat net ûngeduldige soargen oer sliepferlies yn it ferline opnimme. Dat skip hat sile. Fokus op wat jo hjoed dwaan kinne en jo langstige wolwêzen rinne kinne foardwaan.
> Boarnen:
> Bellisi M, et al . "Sleep Loss Promotes Astrocytic Phagozytosis en Microglial Activaasje yn Mouse Cerebral Cortex" Journal of Neuroscience . 24 maaie 2017; 37 (21): 5263-5273.
> Bentivoglio M en Grassi-Zucconi G. "De pioniere eksperiminteel stúdzje oer sliepferkiezing". Sleep . 1997 jul; 20 (7): 570-6.
> Fêst, JD. High-Yield neuroanatomy . 2e edysje. Philadelphia: Lippincott, Williams, & Wilkins, 2000, pp. 30-32.
> Purves D, et al . Neuroscience . 3e edysje. Sunderland, Mass .: Sinauer Associates, Inc., 2004, s. 8-9.