It behearjen fan obese is troch in BMI-kaart te brûken om fuortgong te folgjen

Hoe brûk in BMI-kaart kin jo helpe jo jo diabetes beheare

As jo ​​diabetyk en fatsoenlik binne, hawwe jo in protte sûne yndikanten nedich om te kontrolearjen. It is wichtich om te witten dat it ferwiderjen fan gewicht it jo bloedzucker helpe kin. Sa as in diabetyk, moatte jo jo gewicht kontrolearje. De maklikste manier om dit te dwaan is troch it brûken fan 'e lichtemint fan' e lichem (BMI), dy't in mjittigens fan lichemfet basearre is op in formule dy't de ferhâlding fan jo hichte en gewicht berekkent.

Dyn BMI is in yndikaasje fan jo passende gewicht foar jo hichte en is in betroubere yndikaasje fan lichem fet as just gewicht allinich. *

Boppe normale BMI

As oerwicht draacht dêrtroch in grutter risiko foar it ûntwikkeljen fan type 2-diabetes . As jo ​​al diabetes hawwe, ferwachtsje gewicht en besykje jo gewicht te hâlden as tichtby normaal as mooglik kin jo de sykte effektiver beheare. It gewicht fan gewicht kin jo ek helpe om regelmjittiger te hâlden en mobile te bliuwen dy't jo ek helpe om jo diabetes te beheinen.

Met BMI als Tool voor Weight Loss

As jo ​​besykje wat gewicht te ferliezen, kin de BMI in handich ark wêze om jo te krijen mei jo gewichtsverliesdoel . Brûk de tabel hjirûnder, om te sjen wêr't jo gewicht falt, oft yn 'e normale, oergewicht of fatsoenlikere berik. Dêrnei kontrolearje it berik fan gewichten yn it gewoane gewicht. Dit is wat jo wolle om te freegjen, om jo sels op 'e goeie track te hâlden. Somtiden mei gewichtsverlies en driging kinne diabetes medikaasjes ferkocht wurde, of sels ôfwykt wurde, lykas jo lichem minder ynsulinbestindige wurdt. ** Dat sei, besykje net te gean nei ekstreems om gewicht te ferliezen, lykas dat kin jo misledige nivo's ynfiere.

Wurkje mei jo dokter om jo treningsplannen te garandearjen, diëtte, en algemiene sûnens binne yn rigel foar jo om alle gewichtsverliesprogramma te probearjen. Ferjit it algemiene sûnens it doel. Harkje sels, of oertsjinningen kinne jo ynspanningen dwaan as dit net sa reden en skoft oer tiid is.

Hoe kin it BMI Chart lêze

• Underwicht:> 18.5

• Normaal: 18.5-24.9
• Oergewicht: 25-29,9
• Obese: 30.0 of 39.9
• Morbidefetting: 40 en heger

Om jo BMI te berekkenjen, brûke jo de tabel hjirûnder. Sjoch foar jo hichte op 'e lofter side en jo hjoeddeistich gewicht, trochgean. It nûmer op 'e boppekant fan' e diagram dy't jo gewicht korrelearret is jo BMI. As jo ​​nûmer tusken 25 en 30 falt, binne jo oergewicht. As it nûmer mear as 30 is, binne jo fatsoenlik. As it nûmer oer 40 is, dan wurde jo as morbeleaze obese beskôge. Guon fan 'e nûmers kinne meiinoar rûngearre wurde troch rânebetingsten. Sykje it nûmer dat it heechste en jo gewicht foldocht.

Nettsjinsteande it brûken fan BMI is in handige wize om te witten wêr't jo steane, wite bewust dat it is fûn yn it testen fan jo lichem fent persintaazje, en oare markers fan sûnens. Op 'e tiid, as jo de needsaak fiele, of wolle jo in krekte teste test fan jo lichemsekstôk, kinne jo nei in dunk test of in MRI sykje om in krekte ôfbylding te krijen fan jo lichematbouw

* De BMI kin it fetbern yn dyjingen fertsjinne mei muskuliere bouwurken en ûndernimmen fan âldere minsken yn it âlderlikens, dus it is net altyd in krekte manier om te beoardieljen foar risiko fan sykten lykas diabetes, metabolike syndroam en hertkrêft. Ek guon minsken mei in normale BMI kinne noch altyd risiko wêze foar dizze betinksten as oare risikofaktoren binne oanwêzich.

** Nea stopje jo medisinen sûnder rieplachtsjen fan jo sûnenssoarch foar earste.

_Sources

_{(2008, 20 juny). Gesonde gewicht - het is niet een dieet, het is een lifestyle !. Untfongen fan 10 desimber 2008, fan (CDC) Centers for Disease Control and Prevention webside: http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/healthyweight/assessing/index.htm}

Kennis jo BMI