De oarsaak en effekten
Oersicht
Ljocht- en lûdssensitiviteit yn fibromyalgia (FMS) en chronike fatigenssyndroam ( ME / CFS ) binne wittenskiplik fêstige sûnt de iere 1990er jierren, mar se binne noch ûnderbekend en selden meitsje symptomenlisten. Soargje derfoar dat jo net allinich binne yn dit symptoom.
Doe't ik myn bern oan 'e daycare nimme moast, moasten moannen de lûd as my in muorke muorre slaan.
Yn in momint soe ik pine, misdied, hoedzje, tebûgerjen en in geweldige panike oanfal. Mear as ien kear moast ik as krêft ynkringe. Ik hie ferlykbere ûnderfiningen mei helder of bliksem ljocht, of mei fisueel chaos yn algemien.
Oarsaken
Wy kenne net de oarsaken fan ljocht- en lûd-sensibiliteit, mar se wurde faak "generalisearre hyperwigens" neamd. Dat betsjut dat ús lichems fêsthâlde op hege alarm. It is ek in symptoom fan post-traumatyske stressstreur.
Hypervigilinsje is benefisjearre foar minsken yn potentially gefaarlike situaasjes, lykas soldaten of plysjeburoers, om't it in tal prosessen beheart en helpt by krisisaksje.
Yn FMS en ME / CFS lykwols, hypervigilânens oerweldiget ús. Wy witte net wêrom, mar mooglikheden binne:
- Nervous systeem-abnormaliteiten
- Stress-systeem ( HPA-assen ) problemen
- Neurotransmitter dysregulation
- Bloeddrukregelingen
Symptomen fan generalisearre hypervigilinsje
Algemiene symptomen fan hypervigilinsje binne:
- Eangst
- Rapid hertslach
- Trembling
- Rapid of arbeide atme
- Sweating
- Reitlikens
- Fatigue
- Sleep-fersteuringen
Behannelingen
Boppedat hawwe wy gjin ûndersiken dy't sjen dat spesifike behannelingen ljocht- en lûd-sensibiliteit yn FMS en ME / CFS beheare.
Yn minsken mei PTSD kin behanneling foar de dwylsinnige ferbân mei generalisearre hypervigilaasje wêze by mentale sûnenssoarch en medisinen, benammen antidepresinten.
Dizze medikaasjes binne ek gewoane behanneling foar FMS en ME / CFS.
Oanfollingen foar angst en stress kinne jo helpe mei goed en effisjint mei ljocht- en lûdsensitiviteit. Guon minsken profitearje ek fan behannelingen as massaazje of acupuncture .
Kopieare
Ljocht- en lûdsensibiliteit kin in geweldig ynfloed hawwe op jo libben. Jo kinne bepaalde situaasjes foarkomme en sels eangje, dy't ferstevigens ferheget. It kin ek bydrage oan sosjale isolatie, dy't faak is yn minsken mei FMS of ME / CFS, en kin depresje .
Guon arbeidsomjouwing binne dreech om te hâlden. Ik woe in televyzjemuzykprodusint wêze, dat betsjutte te sitten ûnder in ljochtline yn in keamer mei tsientallen televyzjes en ringtelefons. Ik gong fan 'e bloei op' e chaos om regelmjittige angst oanfallen te hawwen. Ik besleat de wurk te ferlitten. Oare minsken meie kinne leefbere akkommodaasjes krije om de ynfloed fan dizze symptoom te ferleegjen.
Jo kinne mooglik in protte boarnen fan oerstallige lûd en ljocht útlizze of foarkomme, mar jo kinne wierskynlik net allegear útlitte. Ferskate ienfâldige dingen kinne jo helpe mei ljocht- en lûd-sensibiliteit yn jo deistich libben:
- Sunglasses binne in must bûten.
- As fluoreszint ljocht jo stoarm, licht sintraale ljocht of in hûd mei in riem helpe kin.
- Yn in lûde omjouwing, earplugs of harkje nei muzyk op 'e kopfoon kin guon minsken helpe.
- Djip atme en oare relaasjetechniken kinne jo helpe troch episoden fan sensory overload te krijen troch ljocht en lûd.
- Learje jo famylje en freonen oer de ynfloed dy't ljocht en lûd hawwe op jo, sadat se jo oanfragen fersteane om ljochten te draaien of it ferminderje te litten.
- As jo kompjûterskerm stipet, besykje jo de helderheid en kontrast oan te passen.
It helpt ek om te bewust te wêzen oer hokker sitewaasjes jo stypje kinne en geane - mentaal en mei oanfollingen en / of medisinen.
Boarne:
Wetter - Agrarwetter It tydskrift fan nervous en mentale sykte. 1997 Jan; 185 (1): 55-8. Effekt fan lûdspensje op chronike fatigue syndrompasynten.
Dohrenbusch R. et al. Zeitschrift fur Rheumatology. 1997 Dec; 56 (6): 334-41. Fibromyalgie as in disorder fan wjersinnige organisaasje? In analyze fan akoestysk stimulaasjearing yn pasjinten mei wiidferspraat pine.
Komaroff AL. Ciba Foundation Symposium. 1993; 173: 43-54; diskusje 54-61. Klinyske presintaasje fan it chronike fatigenssyndroam.
Mefrou M, Emond A, Crawley E. Argyf yn sykte en jeugd. 2010 Apr; 95 (4): 245-9. Phenotypes fan it chronike fatigenssyndroam yn bern en jongerein.
McDermid AJ, Rollman GB, McCain GA. Pine. 1996 Aug; 66 (2-3): 133-44. Generalisearre hypervigilânsje yn fibromyalgie: bewiis foar perikefermogen.
Petersel DL, Dror V, Cheung R. Journal fan neurowissery ûndersyk. 2011 Jan; 89 (1): 29-34. Sintrale amplification and fibromyalgia: disorder of pine processing.
Watson NF, et al. Arthritis en rheumatisme. 2009 sept. 60 (9): 2839-44. Neurologyske tekens en symptomen yn fibromyalgia.
Waylonis GW, Heck W. Amerikaanske tydskrift fan fysike medisinen en werhelling. 1992 Dec; 71 (6): 343-8. Fibromyalgie syndroam. Nije ferienings.