Sleepapnea is in serieuze en mienskiplike betingst dy't markearre wurdt troch pauses yn 'e atmosfearing (of seagen), wylst jo sliepe. Oant oant fiif (of mear) kearen yn 'e oerstreaming, ûntbrekke pauses kinne 10 oant 20 sekonden of langer duorje. Sleep apnea falt faak foar sliep, sadat in minne sliepskwaliteit en daytime sliepen ûntstean.
Natuerlike remedyen foar Sleepapnea
Boppedat is wittenskiplike stipe foar de beweeching dat natuerlike remedyen behannele wurde kinne slieptapnea falt.
1) Akupunktur
Akupunktur is ien fan 'e pear soarten alternative medisyn dy't it fertrouwen yn' e behear fan slieptapnea sjen litte. De measte fan 'e stúdzjes ûndersiikje de effektiviteit fan' e acupunkturearring as slieptapnea-behanneling allinne mar in lyts tal pjutten.
Yn ien stúdzje publisearre yn 2009, bygelyks, ûndersikers hawwe 30 persoanen mei obstruktyf sliept apnea oan behanneling mei trije oant fiif akupunktureelings per wike. Nei 30 sesjes lieten de pasjinten wichtige ferbetterings yn faktueren lykas hypoxia (de medyske term foar it ûntbrekken fan soerstof). In earder stúdzje fan 26 pasjinten mei obstruktyf sliept apnea fûn dat de 10 wiken fan 'e wike wierskynlikens behannele wurde soene in gruttere reliëf fan sleep-apnea-related respiratoryproblemen (yn ferliking mei dyjingen dy't gjin behanneling krigen).
Troch it ûntbrekken fan gruttere stúdzjes oer acupuncture en slieptapnea, is it wichtich om jo dokter te freegjen foardat jo acupuncture ferfolje as behanneling foar sleep apnea.
Mear oer akupunktur .
2) Herbs
Hoewol krûden lykas passionflower en valerianus wurde somtiden oanbean yn 'e behanneling fan slieptapnea, is der gjin bewiis dat elke pearsbefeiliging helpe kin behannelje slieptapnea.
Learje oer krûden en oare natuerlike oanfragen dy't helpe kinne mei oare sliepeproblemen.
Obstructive Sleep vs. Central Sleep
Yn minsken mei obstruktyf sliept apnea (de meast foarkommende foarm fan slieptapnea) wurdt de luchtstream oan 'e longen blokkearre omdat de luchtwei yninoar slein is of yn' e sliep ferbean is.
Minder omfetsje as obstruktyf sliept apnea, sintraal sliept apnea resultaat fan miskommunikaasje tusken jo sykhelten en de harsensregio ferantwurdlik foar it kontrolearjen fan jo atmen.
Oarsaken
Yn in protte minsken mei obstruktyf sliept apnea, wurde luchtblokken trochwege fan it gewicht fan gewicht en in opbou fan sêfte fetgewear yn 'e ljipaai. (Yn feite is it beoardield dat mear as 70% fan slieptapnea pasjinten oergewicht binne.) Oare problemen (lykas ôfwike grutte tonilen) kinne ek bydrage oan sliepte apnea.
De neikommende minsken kinne op in ferhege risiko wêze foar apnea sliepen:
- minsken dy't lytse aaien hawwe yn har noses, drippen, of mûlen (somtiden troch de oanwêzigens fan allergyen ) of oare oerstallingsmiddels)
- minsken mei in famylje skiednis fan sleep apnea
- Afro-Amerikanen, Hispanika en Pacific Islanders
- minsken dy't reekje
- minsken mei hege bloeddruk
- minsken mei risikofaktoaren foar stokken of hertfallen
Sleepapnea is ek meast yn manlju.
Symptomen
Sûnt in soad sliept apnea-symptomen foarkomme yn 'e sliep, kin it dreech wêze dat it ûngelok is. Ien fan 'e meast foarkommende tekeningen fan slieptapnea is lûd, chronike snorre, faak folge troch snoeren of gaspens. As slieptapnea ferdwynt, kin snoaren yn it fermogen ferheegje en hieltyd faker foarkomme.
Mar net elkenien dy't snorje hat sliept apnea.
Oare sliepe apnea-symptomen binne:
- dei sliepen
- moarns hollen
- swierrichheden konsintrearjen
- problemen problemen
- rissigens
- Stimming swimmen of symptomen fan depresje
- in droege keale by wekker
De belang fan behanneling
Wannear't net behannele is, sliept apnea kin liede ta in oantal serieuze komplikaasjes (in protte fanwege plakken fan bloed saaksgenoaten). Dizze komplikaasjes binne:
- hege bloeddruk
- unregelmjittige hertebeasten
- Ferhege risiko foar hertynfloed, stok, diabetes , en hertenslach
Sleep Apnea Behandlung
By behanneling sliept apnea, doelen soargje foar symptomen te ûntstean en regelmjittich ynstrumint yn 'e sliep.
De meast effektive en mienskiplike behannelingen binne it brûken fan mûlstikken en aaiende apparaten. Yn guon seldsume eksimplaren fan heftige apnea sliep kin in tracheostomy útfierd wurde. Dit betsjut de ynfier fan in plastyk buis troch de hals yn 'e linypiip. Foar net-swiere gefallen kin in oare chirurgyske opsje wêze fan uvulopalatopharyngoplasty (UPPP), wêrby't it giet om it fuortheljen fan it sêfte puato, uvula en mandels.
Der binne ek in oantal libbenswizigings feroarjen dy't nuttich wêze kinne yn sleep apnea behanneling. Dêr heart by:
- It foarkommen fan alkohol en medisinen dy't jo sliepe meitsje
- in geskikt gewicht hâlde
- sliepe op jo syd ynstee fan jo rêch
- it fusearjen fan smoken
Troch in tekoart oan stipe fan ûndersiik, it is te gau om natuerlike remedyen te riden foar apnea sliep. Oanfollings binne net foar feiligens te ûndersiik makke en troch it feit dat dietêre supplementen foar in grut part net regele wurde, kin de ynhâld fan guon produkten ferskille fan wat wat op it produktetiket is. Tink derom dat de feiligens fan alternatyf medisinen yn swangere froulju, fersoargingmammen, bern en dy mei medyske betingsten of dy't medisinen nimme, net fêstlein. Jo kinne hjir tips oer gebrûk meitsje fan tafoegings, mar as jo it brûken fan elke foarm fan alternatyf medisine beskôgje, prate jo earst mei jo primêr soarchprovider. Eigenbehanneljen fan in betingst en ferwidering of ferlies fan standert soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe.
Boarne:
Freire AO, Sugai GC, Chrispin FS, Togeiro SM, Yamamura Y, Mello LE, Tufik S. "De behanneling fan middelbere obstructive sleep apnea syndroam mei akupunktur: in randomisearre, placebo-kontrolearre pilotproseduere." Sleep Med. 2007 8 (1): 43-50.
Nasjonaal Heart, Lung and Blood Institute, Diseases and Conditions Index, "Sleep Apnea". Maaie 2009.
Wang XH, Yuan YD, Wang BF. "Klinyske beoardieling op ynfloed fan earlik acupoint yn 'e behanneling fan sleep apnea syndroam." Zhongguo Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi. 2003 23 (10): 747-9.
Xu J, Niu YX, Piao XM, Liu Z, Wu LZ, Liang RL. "Eftergrûn fan akupuncture op bloed-soerstofsaturation yn pasjinten fan obstruktyf sliept apnea-hypopnea-syndroom." Zhongguo Zhen Jiu. 2009 29 (1): 84-6.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.