De fluids dy't jo moatte drinke en foarkomme as jo in kopke hawwe
As jo troch in hoofdwag belêstend binne, kinne jo fragen wat jo moatte en net drinke moatte om it te helpen. Miskien meitsje jo in fluch oplossing en hoopje in beker fan kofje of in heal glês wetter sil jo pine fergriemje.
Litte wy it "ja, nee, en mis" fan 'e hokker fluids foar it berikken krije as jo in kopke krije.
Wetter
Wylst in dûbeldopfang net allinich troch de Ynternasjonale Headache Society klassifisearre wurdt, wurdt wetterbeheining beropd as headache-útstjoeren.
Typysk ferliest it wetter de pine, meast yn 'e earste tritich minuten, neffens in stúdzje yn' t Headache .
Likegoed, net drinke genôch wetter is ferbûn mei spannende harsens en migraine.
Dus, yn in lintsje, tink om te drinken in heech glês wetter foar jo hollepine. It kin gewoan helpe.
Op in lêste note is it it bêste om wetter te krijen oer sûchlike soaden of sûken. As jo troch flakte âld wetter droegen wurde, beskôgje as in sieraad of kalk yn 't foar smaak of yn' e smaak fan 'e smaak.
As jo honger binne, besykje in sûne snack (bygelyks in proefbalke of granola bar) tegearre mei jo glês wetter. Fekânsje en skippingsmiel binne mienskiplike hoofdelea en migraine-triggers , sadat jo jo mage mei nutrike fiedingen (ynstee fan sûkerreizen) ek helpe kinne.
Alkohol
Alhoewol't alkohol hat rapportearre west te wêzen foar minsken mei spannende hoofdpijn, is it meast gewoan ferbûn mei migraine en kluster hoofden .
De Ynternasjonaal Headache Society hat himsels in alkohol-bedoeld kofje klassifisearre, dield it yn twa kategoryen:
- Sofortige alkoholgefoelige hoofdpijn, ek wol bekend as in " cocktailkopf "
- Ferâldere alkoholgefoelige hoofdpijn, ek wol bekend as de " hangoverkopf ".
In klassike alkohol-ynfoedige kopsoach is faaks te finen op beide kanten fan 'e holle en hat in kwaliteaske kwaliteit lykas dy fan in migraine.
Geweldich, as de alkohol in eigen holle kin, dan wolle jo it foarkomme as jo al liede fan hollepine.
Boppedat hat alkohol in diuretyske effekt, dat betsjuttet dat jo mear pyrus hawwe - dêrtroch binne jo mear wetter te ferliezen (en dehydratisearring is in harsensprekker, net in harsenskerp).
Kafee
In protte fragen oft se drinke of drinke net de beker fan 'e drippen joe as se in kopke hawwe. Spitigernôch is it antwurd net sa cut en droege as men tinkt - yn oare wurden, kafee presintearret in paradoksale dilemma yn 'e kop fan' e kop fan 'e kop.
Dit is om't tagelyk kafee brûkt wurdt yn 'e behanneling fan spannende hoofdpijn en migraine, it deistich kafee-konsumpsje is keppele oan beide chronike migraines en opnij hoofden . Dêrnjonken fusearje jo moarnsbakje kofje kin liede ta in kafee-efterútkop.
Dus, moatst drinke dat ekstra kofje fan kofje as se troch in hertstocht plagge? It kin wêze dat it probleem wurdich is, mar jo moatte soargje dat it kin wêze dat kafee de kop fan it koarte termyn ôfbrekke kin.
Wetter - Agrarwetter
Energie drankjes befetsje in soarte fan stimulant, meastentiids kafee; sadat itselde ferwûning oer it drinken fan in enerzjyfrije foar hertstocht is, sa't it docht foar it drinken fan in kopke kofje.
Noch mear, lykwols, enerzjydrinks befetsje sûker (lykas oare yngrediïnten), en ûndersyk befet oan dat it konsumpsje fan enerzjydranken yn bern en adolesinten ferbûn is mei bepaalde fysike-side-effekten lykas harsels of magegatten.
In wurd fan
It grutte plaatsje hjir is om te laden fan jo hertochten sûnens . Fraach jo gewoanten. Binne jo tefolle kafee? Bisten jo soda foar wetter? Nim net oerigens kritysk op jo, mar lytse feroaringen kinne grutte ympakt hawwe oer jo jo leefberens en it deistich funksjonearjen.
Boarne:
Kabagambe EK, & Wellons MF. Benefits en risiko's fan kafee en kafee-drinken . Yn: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2013.
Panconesi A, Franchini M, Bartolozzi ML, Mugnai S, & Guidi L. Alcoholik drinks as triggers yn primêre hoofden. Pain Med 2013; 14 (8): 1254-9.
Torelli P, & Manzoni GC. Fasting koppen. Curr Pain Headache Rep . 2010 aug; 14 (4): 284-91
Visram S, Cheetham M, Riby DM, Crossley SJ, Lake AA. Konsuming fan enerzjydrankjes troch bern en jongerein: in rappe oersjoch ûndersiik fan bewiis foar fysike effekten en konsuminthâldingen. BMJ iepen. 2016 Oct 8; 6 (10): e010380.
Wober C, & Wober-Bingol C. Triggers fan migraine en spannende type koppen. Handbod Clin Neurol. 2010; 97: 161-72.