In oersjoch fan harsels en migraines
Oft jo leare fan in hertstochtoerstart of hawwe in leafde dy't it docht, jo witte dat in kop fan it migraine in pynlike, ferrassende ûnderfining wêze kin. It goede nijs is dat headaches en migraines behannelber binne, meastal troch in kombinaasje fan medisinen en gedrachstheapen, lykas triggerferwezigings of libbenswizigingen.
Troch it kennis fan jo spesifike kopiearjen of migraineart en triggers te krijen, nimst de earste stap foar proactive yn jo sûnenssoarch.
Soargje derfoar dat jo goed libje kinne mei harsels of migraine.
> In sjogge fan in throbberkopf.
Wat binne koppen en migaren?
De grutte mearderheid fan harsels is primêr hoofdpijn, dat betsjut dat se har eigen ûntwikkelje. De trije meast foarkommende soarten fan primêre hoofden binne:
- Spannende harsens
- Migraines
- Cluster hoofdhawwers
Spanning-type hoofden
Spannende hoofdpast binne de meast foarkommende. In feit sjogge eksperts, dat hast 80% fan 'e minsken op in punt yn har libben in spannend hertochten ûnderfine.
De ûnderfining fan in spannende type kop fan syn heit liket syn namme. It fielt as in heule grip of band om jo hiele holle hinne. Dêrom wurde spesjale hoofdpsels faak oantsjutten as musclekontraasje hoofdpakken. Dat sei, wylst wy net krekt witte wat de spannende hoofdtaken soargje, sizze saakkundigen dat dizze harsels fan 'e nerven fan' e minske steane en net fan 'e mûleferskillen yn' e kop, hals of skalp.
Spannende hoofdpakken binne ek bedoeld as stress-hoofdzakken, om't stress is in mienskiplike tsjokker. Dat sei, spannende hoofdzakken binne tige echte, en net psychologysk ("yn jo holle"), lykas sein wurdt troch de namme oansteld.
Migraines
Migraine is in oar primitive hoofdichste stoarm dy't folle mear slim is as in spannend hoofdpijn. De pine fan in migraine-hoofdpsel is skodzjen (lykas in trommel op jo holle) en besiket in side fan 'e kop te beynfloedzjen.
Migraines wurde faak ferbûn mei wearze en / of ûntbrekken, en in gefoeligens foar lûd en ljocht. Spanning-type hoofdpakken, op oare side, kinne in sensibiliteit krije foar lûd of ljocht, mar net beide, en net liede ta misbrûk of ûntbrekken.
Dêrneist is in persoan mei in migraine meast net wurksum of wurkje kin yn in maatskiplike aktiviteit. Dit is yn tsjinstelling ta in spannend hertochten, dy't normaal mear weardere is.
Cluster hoofden
Cluster-hoofdmiddelen binne folle minder gewoan as spannend-hoekje en migraine. Se binne ekstra pynlike, skeakeljende hoofdzaken dy't sa heul wurde kinne wurde faak oantsjutten as "suizide hoofden".
Klustershelpsen jouwe in stekke, pynlike pine om ien each of tempel, en se negeare yn 'e nacht. In feiligens klustt hoofdzakeljen as klokken, faak foar itselde stuit alle nacht (dêrom wurde se soms ek wol " alarmklokken " neamd).
Selektearre primêre kinderboerden
Njonken kluster-hoofdpakken binne der noch oare seldsume soarten fan primêre hoofdieroarders as:
- Primêr stekke kop fan 'e kop
- Primêre oefening koppen
- Primêr hoeskes
- Primêre dûnserklappe
- Primêre hoofdzuur ferbûn mei seksuele aktiviteit
De goeie nijs is dat dizze hoofdpijnstofen goed en net libbenslachtich binne. Dat sizze, foardat se ien binne, sil in neurolooch of kopke-spesjalist earst mear serieus fan jo hoofdklassehûs útskriuwe, sa't bepaalde libbensbedrige medyske omstannichheden (lykas in bloedbloed of klok) dizze primêre hoofdieroarders mimike kinne.
Secondary Headaches
Sekondere hoofden binne harsels dy't foarkomme as gefolch fan wat in oare betingst. Foarbylden kinne minsken mei giant seleksearteritis- in bloedfisk probleem-ûntwikkelje in kopke, ien dy't de timpel of skalp beynfloedet.
Mei sekundêre kwaliteiten binne der meastentiids oare toetsen dy't in oare diagnoaze sjen as gewoan in kopke of migraine. Mei giiske arteritis, bygelyks, kin in persoan ek wiken berikke nei moannen fan murd, lichemaal, en kealskoar nei it iten fan iten.
Oare foarbylden fan sekundêre hoofdeleazen binne ûnderdiel fan menstrual migraines , dy't om 'e tiid foarkomme dat in frou menstruearret (as har estrogen-nivo's falle), en kafee-ôfhannelingskopkes , dy't foarkomme as in persoan skipt of ferâldt de normale deistige kafee-yntak.
Trije dingen te witten oer Headache & Migraines
Migraines binne net allinnich hoofdpieren
Migraine is in neurologyske striid en is mear as in kopke. Jo kinne ferrast wurde om te learen dat in migraine oanfal fan fjouwer fazen bestiet (hoewol net elkenien allegear ûnderfine). Dizze fjouwer fazen binne:
Dêrom kin in migraine-oanfal in heulende ûnderfining wêze. It begjint mei prodrome-symptomen (lykas ljochtsjen, minder, en fiedsels) yn sa'n 35 prosint fan minsken mei migraine.
Dêrnei hawwe ûngefear 20 oant 30 prosint fan minsken mei migrainearjen fan auras, dy't in oantal reversibele neurologyske symptomen hawwe as fisy feroaringen (meast foarkommende), sensorystreamingen (lykas stompe en tingling), en taalproblemen (lykas muoike omtinken).
Nei it headache diel fan in migraine oanfal, kin in persoan it postdromsymptom hawwe dat oeren of dagen ôfliede kin. Dizze symptomen befetsje yrritabiliteit, fatigens, dreechens, depresje, of hoale smaak.
Hoewol't fjouwer fazes fan in migrainefeint ferneatigje, is ûngefaarlik, it goede nijs is dat it helpt kin ferklearje wêrom't jo de manier fiele dy't jo foarôf of nei in migraine-koppen dogge.
Behanneljen fan hoofdpakken kin in harsens meitsje
De behanneling fan harsels feroaret op basis fan 'e diagnoaze. Bygelyks, de measte minsken mei spannende type harsels sykje gjin behanneling fan in dokter om't medyske kontakten oer it generaal algemien genôch binne.
Migraines binne mear skeakeljen en faak freegje in prescription medikaasje, lykas in triptan . Minsken mei chronike spannende hoofdieren en migraines hawwe meastal in foarfoarmige medikaasje nedich om de kop pine foardat er begjint.
Hoewol dizze medikaasjes (sawol oer-de-tsjinslach en prescription) effektyf wêze kinne, kinne se ek te faak liede kinne ta in medikaasje oerbringe fan kop fan in dûbele whammy.
It kin in útdaagjen wêze, sels foar in dokter, om te ûndernimmen as jo hoofdpsel fan medikaasje misbrûk is of is in diel fan jo oriïntearre kopstefaasje. Dêrom is it wichtich om kopke en migraine medikaasje te nimmen ûnder de begelieding fan in dokter. Nim net mear dat de oanrikkende doaze, dy't meastal net mear as 10 oant 15 kear yn 'e moanne, ôfhinklik fan' e spesifike medikaasje.
Komplementêre therapies kinne soarget hoofden
Guon minsken leverje de medisinen hielendal foar har foarkommen (foaral mild migraine of spannende hoofdpieren) en fine dat rêst, kuierjen, iten, in glês wetter, in kop fan kofje, tempelmassaazje of oare hûthoarders kinne har fersille kopke pine.
Oaren fine dat in kombinaasje fan medikaasje en sels ferfeling fan medisinen wurket. Dochs wachtsje oaren nei komplementêre therapies, dy't brûkt wurde om foarkar te foarkommen op it earste plak. Dêr heart by:
- Cognitive-behavioral therapy
- Biofeedback
- Akupunktur
- Physyske therapy
- Relaksaasje-therapy
As jo no koartlyn diagnostearre binne mei in hertstocht of migraine
Hâld in boekhannele diary
Troch in headache-diary te hâlden, kinne jo ien of mear fan jo hertstochtigens identifisearje. In feit, soms krekt opnij jo symptomen, kopieare-therapies, en libbensmuster (lykas sliep, diëtte, en stress) -nei lês jo notices mei jo dokter - kinne frijwat sjen litte.
Begean oan jo behanneling
Der binne in oantal kopke en migraine-therapies beskikber, en wat wurket foar in freon of famylje-lid miskien net foar jo. Besykje geduld te wêzen en bliuw ynsette foar jo soarch mei jo headache-spesjalist of neurolooch. Dat sei, as jo in goed gefoel hawwe dat jo in oare behannelingplan nedich binne, sykje in twadde miening is OK.
Wylst it net in heul foar jo hoedhawwenden of migraine wêze kin, kinne de measte minsken leare om se te beheinen. Noch altyd, jo moatte in plan hawwe dat jo wurket. As jo jo begjinne te fermoardzjen, moatte jo der wis fan wêze dat jo jo dokter yn kontakt hawwe.
Besykje guon lifestyle feroaringen
Hoewol't jo migraine en hertochsyndustry miskien net foarsjoen wurde en sûnder kontrôle (jo witte net wannear't in oanfal komt), binne der guon libbenswinsken dy't jo kinne yngean om it kontrôle werom te krijen.
Bygelyks, obesiteit is ferbûn mei migraine . Sa behearskje jo in sûne gewicht troch in kombinaasje fan deistige oefening en nourige meals kinne jo migraine helpe, neist jo hert en algemiene sûnens. Kafee-konsumpsje is ek ferbûn mei hertstochtstêden , sadat middels of ôfwuoljen fan jo yntegraasje kinne oanfallen minimearje.
As lêste, goeie foar josels. Nim de tiid om de-stress te genietsje en genietsje fan it libben, oft dat tiid mei freonen en famylje sil, in film sjen, of in kuierje yn 'e frisse loft.
Ferwachtsje It ûnferwachte
Sels as jo tinke dat jo alle potinsjele triggers miskien hawwe, kinne kopyen en migraine-oanfallen noch mysteriist opkomme, sa't se komplekse, ûnfoarspelbere ûnrêstingen binne. As jo sliepe en in kopke of migraine útlizze (jo hawwe net genôch sliep of sels oerwurk krigen), binne jo net hurd op sels - it is bard, jo binne minske.
In wurd fan
Hoewol't dy diagnostisje mei in hertochsynduerger of migraine oerweldigje kin, binne der effektive behanneling beskikber, en headache en migraineûndersyk is konstant ûntwikkele. Bliuw hân yn jo hoofdzjen sûnens. As altyd, as jo of immen jo stride mei harsels of migraines kenne, sykje begelieding fan in soarchferliener.
> Boarnen:
> Chowdbury D. Spanning type koppen. Ann Indian Acad Neurol . 2012 Aug; 15 (Suppl 1): S83-S88.
> Headache Klassifikaasjekommisje fan 'e International Headache Society. De Ynternasjonale Klassifikaasje fan 'Headache': 3e edysje (beta ferzje). Cephalalgia. 2013; 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. Hat de prevalens fan migraine en spannende type koppen feroare oer in 12-jierperioade? In danskbefolkingûndersyk. Eur J Epidemiol. 2005; 20 (3): 243-9.
> Ornello R. et al. Migraine- en lichemintensinten kategoryen: in systematyske evaluaasje en meta-analyze fan observaasjeûndersiken. J Headache Pain . 2015; 16: 27.
> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Fysioterapeut foar spannende harsens: In kontrolearre stúdzje. Cephalalgia . 2004; 24: 29-36.