Heartburn. Wy hawwe alle wierskynlik it minste as ien kear belibbe. It is dat brânende gefoelens dy't meast begjint te bouwen yn 'e boppeste abdij, efter de boarstbosk, en makket jo boarst it fiele dat it op it fjoer is. Dat brennende gefoel en boarstekleur kin reizgje fan jo diaphragm oant yn 'e keale en kin mei in sûte smaak en de gefoelens fan it iten yn' e mûle reek wêze.
De brânende gefoelens fan sêne kin foarkomme as stomaksidiger yn kontakt komt mei it finnen fan 'e esophagus , it feroarsaakje fan irriteraasje. Mar wêrom hjit it HEART-burn?
It kin miskien lûd wêze om dit ûngemaklike symptoom brandburd te neamen as it neat mei it hert hat. De taljochting foar de namme fersteurd dit. Heartburn wurdt faak fiel as in brânende gefoel yn 'e midden fan' e legere nei it midden fan 'e boarst. Sa wurdt it snoek neamd, om't it liket wat yn 'e omkriten fan it hert brengt.
Heartburn is in symptoom fan in disorder, net in sûnensstatus sels. Heartburn kin feroarsake wurde troch in tal faktoaren, mar is it meast allinich ferbûn mei gastroesophageale reflux sykte, of GERD. Oare oarsaken binne:
- Certain foods , such as fried and fatty foods, peppermint, coffee and alcohol, can weaken or relax the LES.
- Eten grutte meallen of koart foar bêdtiid
- In hiatal hernia
- Druk op 'e mage, ynklusief folle bûgende oer, heule klean, opheffen, obesiteit.
- Gewoan medisinen
- Smoken
Is Heartburn Serious?
Minsken dy't leare fan mild saterje, kinne it mear fan in oerlêst beskôgje as in betingst dat alle serieuze komplikaasjes feroarsaakje kinne. Mar foar dyjingen dy't liede fan 'e chronische snoepbond, kinne episoden fan ferskate kearen de wike ferskate kearen deis komme, as it lêst net behannele wurde kin ta swiere komplikaasjes.
Foar minsken dy't lêst fan Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) leare, snoek kin chronisch wêze, en sterk. Dit kin feroarsaakje troch de esophagus, dy't de esophagus fersmelt en makket it swier om te sliepen. It kin ek liede ta Barrett's esophagus , in beting dêr't sellen fergelykje mei dy fan 'e magefining yn' e legere eesje. Dizze swiere skea oan de esophagus fergruttet jo risiko fan ûntwikkeling kanker fan 'e esophagus .
Meitsje jo barmhertichheid
Jo kinne relief fine fan jo snoei mei in pear selsstannige remedyen. Dit omfettet in pear lifestyle- en fiedingswizigingen te meitsjen .
Hjir binne in pear suggestjes:
- Eat faak lytsere hieren ynstee fan trije gruttere.
Dit sil helpmiddels foarfoarmeitsje fan in heule produksje fan stomaksoids. - Eat stadich.
Ien manier om jo te helpen te slûpen ûnder it iten is om jo gabel of in lûkje te litten tusken biten. - Gean nei bêd mei in folle mage.
Bliuwje op syn minst trije oeren nei it iten fan jo lêste miel of in grutte snack foar foardat jo bêd gean. Dit jout sûrne nivo's in kâns om te ferminderjen foardat jo lichem op in posysje is wêr't snoarkaak mear wierskynlik foarkomt. - Rôp de kop fan jo bêd ferskate sellen.
Mei jo holle ferhege, sil it reflûs yn 'e nacht foar foarkommen wurde. - Meitsje jo sinbrêge út .
Foarbylden fan iten en drinken dy't snoeihout kinne kofje (ynklusyf decaf), alkohol, fetige fiedsels , kafee-drinken en fiedings, sipels, piper, smoal, sirkwetter of saten, tomaten. As jo net wis binne hokker jo snoarkaart útlizze, hâld in fiedingsmiddel foar in wike of twa.
- Stopje it smoken .
Nikotine kin it leger fan ezophagaal sphinkter fergrutsje, de muscle dy't de iepening tusken de esophagus en de mage kontrolearret en it befoarderjen fan de siedende ynhâld fan 'e mage út' e esophagus. - Wearje lekker-passende klean.
Tichte kjittings smite de midseeks en tendet de stomastynhâld nei opstekken. - Gewicht ferlieze.
As jo oergewicht binne, ferwiderje gewicht kin helpe te lijen fan jo symptomen. - Chev gum .
Koe gum kin korrelearje foar brânstofbrân troch stimulearjen fan de produksje fan spiis, dy't ferlies en stomach soar. - Drink warme fliissen.
Drink in glês ielwetter of krûden tee nei in miel kinne ferwiderje en stomach sûder útlizze.
Boarne:
"Heartburn, Gastroesophageal Reflux (GER), en Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)." NIH Publication No. 07-0882. Nasjonale Digestive Disease Information Clearinghouse (NDDIC).
" Is it gewoan in bytsje HEARTBURN of eat wat serieuze? " American College of Gastroenterology.
"Heartburn en GERD FAQ." Amerikaansk kolleezje fan Gastroenterology.