In Natuerreaksje foar Chronic Illness
Bist jo ea lilk oergean mei jo lichem? Blike symptomen fan fibromyalgie , chronike fatigueelsyndroam , of oare chronike sykte, meitsje jo jo te skriemen?
As jo sa binne, binne jo wis net allinich. It is folslein normaal om dy manier te finen doe't, troch gjin eigen misdied, jo stopje kinne om jo libben op jo eigen termen te libjen.
Wize kin in pear ferskillende foarmen nimme.
It kin gewoan in gefolch wêze fan de deistige frustraasjes dy't op 'e tiid opbouwe; it kin it gefolch wêze fan in hommel symptoom fan flair of oansjen fan in nij symptoom - of, noch slimmer, in nije betingst; of it kin diel wêze fan it fertriet, dat wy allegear earder trochgean moatte om ús sykte te akseptearjen en alles dat foar ús libbet.
Daily Frustrations
Doe't ik in tradisjonele baan hawn, koe de frustraasjes it momint begjinne, dat ik wekker foar de dei. My symptomen kinne slimmer wurde as ferwachte. Myn enerzjy koe sa leech wêze dat ik frege hoe't ik sels in dûs krije soe, lit allinich twa pjutten oanmeitsje en klaaikje, krij se dan foar foarskoalsk en fytsen om te wurkjen fia stoarmstreekferkear.
Dan wie it fansels de all-to-common-need yn siken neamd. Somtiden wie it makliker om mysels te stoppen om - te winskjen hoe min ik my fielde - doe't it telefoanysk opnimme en myn klearlûkers wer opsette om myn slach te heljen.
Wurkjen fan thús is folle better foar myn sûnens, mar komt dochs mei har diel fan sykte-ferbûn frustraasjes. Ik kin net rekkenje hoefolle dagen ik op 'e couch lein hawwe en woe dat ik wat dwaan oer al it klomp om my hinne. En wat oer de dagen as ik oprjochte, tsjin myn better oardiel?
Wy allegearje witte de konsekwinsjes fan fierdere ús limiten, en wy hawwe normaal ferskate minne dagen om ús te rappe dat soms it better is om gewoan te bliuwen.
Ik haw noch dagen as ik alle dingen dwaan kin, dy't ik dwaan kin. Beleanje omtinken foar hoe't ik mysels fiele en rjochtsjen, meidat it net iens is, allinich helpe kin.
Sjoch: Learje om jo sels te pakken
Nije symptoom, slimme, of betingst
Us symptomenlisten binne ferskate dozen items lang, dus it is net ungeweldich foar in nij symptoom fan fibromyalgia of chronike fatigenssyndroom om har holle op te learen. Foar my wie it altyd krekt doe't ik guon oars ûnder kontrôle krije koe, as as ik wat sike foarm fan Whack-a-Mole spielje.
Sjoch: Fibromyalgie-symptomen ; Sykresultaten fan chronische fatigue-syndroam
De hurdens fan ús symptomen kin ek gewoanlik fan wike oant wyt, deireaze dei, of sels oere oant oere. It is dreech net te witten wannear't it feilich is om wat te skriuwen, as jo moatte foardielen, ensfh.
De measte fan ús hawwe ek oare betingsten. In protte as mei symptomen haw ik mysels ien sykte ûnder kontrôle krigen om allinich noch in pop-up te hawwen. Elke tiid moat ik omgean mei de fiellingen in nije diagnostyk bringt, dy't faak lilk is.
It is sa as myn lichem my nochris ferljochte hat.
As in persoan my troch dizze soarte fan werhelle emosjonele trauma sette, soe ik se út myn libben kieze. As it myn eigen lichem is, dan kin de helptiidens fan 'e wille wêze.
De grif prosessen
Jo binne wierskynlik bekend mei it mienskiplik begryp fan stapten fan fertriet, ien fan dy stannen is grime. Yn feite, neffens guon saakkundigen, is it it earste.
It kin miskien wêze om oer fertriet te praten as it tema gjin dea is. It is lykwols wichtich om te erkennen dat jo mei ferlies behannele wurde - it ferlies fan it libben dat jo koene foar sykte. It is natuerlik om dit ferlies te leauwen en it kin jo helpe foarútgean.
Sjoch: Grievend foar jo foarensiik libben
Hannelje mei negative emoasjes
Wize is in natuerlik, normale antwurd op al dit. Noch altyd, jo wolle net dat jo jo libben nimme. It is wichtich om wegen te finen om it mei te meitsjen.
In freon, in online forum, in Facebook-groep fol mei minsken dy't ferstean, of sels in tydskrift kin it lytse ferlies-ventil leverje dy't jo bliuwt. In soad fan ús profitearje ek fan rieplachtsjen. Der is gjin skande yn dat - wy hawwe in soad om te hanneljen, en wy kinne no allegear wat help brûke no en dan.
It kin ek helpe om pear perspektyf te krijen: elkenien, sûnder sûnens, hat deistige frustraasjes, gesicht hinderjen, en, op ien fan 'e punt, giet mei ferlies. Wy hawwe allegearre te folle om te gean, minsken en situaasjes dy't ús fergrieme, en negative aspekten fan ús libben. Jo kinne mear as in protte minsken hawwe, mar jo kinne ek betelje dat jo minder as wat hawwe.
Dat betsjuttet net dat jo lilk wêze kinne en graach sorry foar dysels somtiden. Jo kinne en moatte. Probearje lykwols net te katastrophieren en negatyf te meitsjen fan jo standertmodus.
Ek moatte wy bewust wêze dat de chronike sykte in gefal foar depresje hat. As jo fiele as jo deprimearje of dizze dyk liede, moatte jo der wis fan wêze mei jo dokter. In soad behannele opsjes kinne jo helpe.
Dizze boarnen kinne jo helpe mei jo emoasjes behannelje: