Brain Area Kontrôle tiiding fan Sleep, Wakefulness, Temperature, and Hormones
Wat is de suprachiasmatyske nucleus (SCN)? Learje oer de anatomy fan dizze harsensregio yn 'e hypothalamus en hoe't de SCN it sliep en wekpatroanen fan it lichem ek kontrolearret as temperatuer, metabolisme en hormoanen. Besykje wat bart as de SCN skeal wurdt en wat oare sinjalen kinne wichtich wurde.
In wurd oer Circadian Rhythms
Der binne meardere ynterne prozessen dy't ekstra beynfloede binne troch ús omjouwing.
De ierde hat in 23 oere en 56 minuten deiske rotaasje dy't foarsjoen fan patroanen fan ljocht-, temperatuer-, iten en predatoraktiviteit. Troch adaptive ûntjouwing beynfloare dizze patroanen it metabolisme en gedrach fan hast elke organisme op 'e planeet, wêrûnder minsken. De term circadian beskriuwt de ûngefear 24-oeren cycles dy't ûnôfhinklik fan dizze eksterne ynfloeden generearje. Yn 'e minske binne guon fan' e krekt teminisearre ynterne prozessen dy't yn isolaasje bliuwe kinne:
- Sliepe en wekkerheid
- Metabolism
- Core lichtemperatuer
- Cortisolnivo's
- Melatoninnivo 's
- Oare hormonen
Der is in ynterespiel tusken 'e ynterne lokaal klok en eksterne tiid. In soad tissues yn it lichem folgje in sirkadyske patroan, mei de primêre koördinator as in gebiet fan 'e saneamd de suprachiasmatyske kearn.
Wat is de suprachiasmatyske nucleus fan 'e hypothalamus fan' e harsens?
De suprachiasmatyske nucleus leit yn in foardiel fan 'e siel neamd de hypothalamus .
It befettet in groep nervezellen (of neuronen) dy't jo sirkadyske ritme jo lichem behearje. De suprachiasmatyske nucleus leit yn in flinke yndruk fan 'e optyske chiassem, dêr't de nerven út elk oant it hinneskreuz útkomme, en dus it is sterk beynfloede troch de ynput fan ljocht.
De Rol fan 'e SCN yn Normale Sleep en Circadian Rhythms
Ljocht is de oerwâldste kontrôleur fan 'e sirkadyske rhythmen fan' e lichem.
It wurdt yn 'e eagen troch reposters neamd neamd intrinsically photosensitive retinale ganglionzellen (ipRGC) dy't de photopigment melanopsin befetsje. Der is in ferbining neamd de retinohypothalamyske trakt dy't út 'e retina fan' e eagen rint nei de foarrige hypothalamus. Binnen de hypothalamus sit de SCN, it lichem 's sintraal pacemaker (of masterklok).
Circabatyske rhythmen slieperoerzjes kinne foarkomme as de synchroany tusken it lichem en de eksterne omjouwing ferlern giet. Patternen fan sliep en wekkerens meie net mear mei sosjale normen rjochtsje. Dizze betingsten binne:
- Sleepfloaze syndroam ferlern
- Avansearre sleepfaze syndroom
- Free-running ( non-24 )
- Unregelmjittich sliepe-ritme rhythm
Dizze betingsten komme foar meardere redenen. Guon minsken mei tydlike sliepfaze wurde genetisch programmearre om in sirkadyske misferstimming te hawwen, mei de kondysje dy't yn húshâldingen rint en begjint yn adolesinsje. Dizze problemen kinne fersmiten wurde troch lifestyle-kiezen, wêrûnder unregelmjittige sliepprestaasjes of net genôch of min temperearre ljocht-eksposysje. It is ek mooglik foar ingenerative kondysje, blessuering, of oare oarsaken om by te dragen oan 'e ûntwikkeling fan in sirkadyske ûngelok.
Wat Happens as de Suprachiasmatyske Nucleus skea wurdt?
By it ymplemintearjen fan 'e paad fan ljochtbeppe oan de SCN, is it mooglik om skea op meardere lokaasjes te foarkommen.
Minsken dy't folslein blinen binne, folslein ûntbrekke de wittenskip fan ljocht, kinne ûntwikkelje Non-24. By it ynstellen fan degenerative betingsten as sykte fan Alzheimer, benammen dyjingen dy't yn in ynstelling wenje as in pjutteboartersplak, kinne in ûnregelmjittige sliepwite ritme ûntwikkelje. Trauma, stok, of tumors kinne ek ynfloed op it SCN en feroarsaakje har dysfunksje.
As de sintraal pacemaker fan it lichem besmet wurdt en har funksje kompromittearret, hawwe de perioare klokken har direkteur ferlern. De timing fan hormoan frijlitting, metabolisme, en oare prosessen kinne fersteurde wurde. Der is wat frjemde ûndersiikje dat suggerearret dat kin bydrage oan ferskate sykte status.
Oare sinjalen foar timing kinne wichtich wurde. Yn 'e bline kin in lege dose fan melatonin yn' e jûn wêze. Alternatyf kin it gebrûk fan Hetlioz oanjûn wurde. De timing fan maatskiplike aktiviteiten, beweechtiging, meallen, miljeu-temperatuer, en de sliemsommering kin in mear promininte rol nimme yn it beynfloedzjen fan de tiid fan ynterne prosessen.
In wurd fan
As jo besykje dat jo in sirkadyske ûngelok hawwe kinne, begjinne troch te sprekken mei in sliepe spesjalist. Jo kinne jo symptomen beoardielje en effektive behannelingen ûntdekke dy't jo helpe om de nacht better te sliepen en fiele better yn 'e dei.
> Boarnen:
> Honma, K et al . "Differinsjoneel effekten fan ljochte ljocht- en maatskiplike betsjuttingen op > reentrainment > fan minsklike sirkadyske ritmen." Am J Physiol . 1995; > 268: R528-R535 >.
> Kryger, MH et al . "Prinsipes en praktiken fan sliep medikaasje." ExpertConsult , 5e edysje, 2011.
> Moore-Ede, MC en al . "In fysiologyske systeem mjittiid," yn The Clocks That Time Us . Cambridge, Massachusetts, Harvard University Press, 1984, p. 3.
> Peters, BR. "Unregelmjittige Beduinen en Awakenings" Evaluaasje fan Sleepklachten. Sleep Med Clinic . 9 (2014) 481-489.
> Ramsey, KM en Bass, J. "Diermodellen foar diskriminaasje fan chronobiology: sel en tissue", yn 'e prinsipes en praktiken fan' e slieppekunde. Edited by Kryger MH, Roth T, Dement WC. St. Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, pp. 463-467.