It begjint mei alle begripen
Jo freegje ien mei Fibromyalgie (FMS) of chronike fatigenssyndroom ( ME / CFS )? Earst moatte jo in frjemde persoan wêze om te wollen dat se opnimme. Litte my jo tankje foar elkenien mei dy sykte.
Dêrneist wolle jo in pear dingen leare dy't dit helpe kinne, in protte better foar de beide fan jo. Om't it goed kin, en jo beide fertsjinje it.
Understanding the Illness
Jo wierskynlik net in soad witte oer dizze betingsten. Doch net folle, de measte minsken binne net. It grutste ding is de kommende ferklearring folslein te begripen en it nea te ferjitten.
Fibromyalgie en chronike fatigenssyndroam binne net foar tefoaren. Nimmen fan ús wit hoe't wy de kommende wike fiele wolle, de oare deis, de kommende minuut. Wy kinne ien en dei op 'e hichte wêze en allinich te bûgjen wurde dan folgje. Wy dogge it net yntinsyf en leau my, wy winskje dat it net barde. Om mei ús te wêzen, moatte jo geduld en begryp wêze.
No't jo it wichtichste diel witte, is it tiid om in wat wat te learen oer ús symptomen. Beide fan dizze betingsten kinne wêze:
- kâlde pine (altyd yn FMS, faak yn ME / CFS)
- fatigue (altyd yn ME / CFS, meast yn FMS)
- unrefreshing sliep
- kognitive dysfunksje , alias "brain mist"
- Jongereintolerânsje (benammen yn ME / CFS)
Pine
Jo kinne tinke dat jo pine begripe, mar dy sykte binne in pear rare pineypen.
Us lichems nimme pine-sinjalen en ferheegje se, lykas it ferdieljen fan it fermogen. Wy binne net "útinoar", of "te sensibel", it is krekt hoe't ús nerven en it brain it reagearje fan pineaksignalen.
Wy kinne ek pine út dingen hawwe dy't net wekker wurde. In hân rêst op in earm. It gewicht fan klean. Echt kâld tsjin 'e hûd.
Se kinne in pear pine yn ús krije, en it is absoluut real. (Dit is befêstige troch brain scans, wêrtroch't de pinecenters lekker meitsje as ferjitten.)
De pine komt út amput-upnerven en in nervosysteem dat altiten yn oergripe is. Om't nerven troch it lichem reizgje, kinne ús pine. In feite, foar in diagnostyk fan FMS, moatte jo alle pear kwadranten fan it lichem pine hawwe.
Dus it is net as immen dy't in minne rêch hat of pine hat fan in âlde knee ferwûning. Wy kinne ien kear yn 'e buorre pine yn' e buorren hawwe en de gefoelens yn ús skonken it folgjende brânje.
Fatigue en Unrefreshing Sleep
No foar minderheid. Jo kinne tinke dat jo dit ek begripe. Elkenien wie echt murdich, krekt? Miskien hawwe jo in all-nighter yn 'e kolleezje setten of bliuwt sa spit ien kear bliuwe dat jo wurke hawwe sûnder sliep. Of miskien hawwe jo mono of in fûle gryp.
Tink oan dy kearen as jo fluch útstutsen binne. Hawwe jo earder te leauwen om jo holle sels sels fan 'e bêd ôf te heljen? Dat is wat minsken mei ME / CFS kinne fiele. FMS betsjut meastere minder as ME / CFS, mar it kin noch djip en persistint wêze. En it giet net mei rêst.
Dat is in grut man om jo holle omkeare: rêst helpt net.
Wy kinne tweintich oeren sliepe en wekker meitsje. Sleep is selden ferrassend foar ús.
In soad fan ús hawwe ek sliepstofen, lykas sliepstof , ûnrêst skonkensyndroam , of sliept apnea .
Kognitive Dysfunksje
It makket gjin problemen hoe tûk as de persoan is, as se dit symptoom ha, jo kinne ien fan in breed oanbied fan symptomen ferwachtsje, ynklusief:
- koarte termyn ferwachte ferlies
- faak ferlear de trein fan gedachte
- problemen ûnthâlde gewoane wurden
- faak brûk it ferkearde wurd, benammen as it komt om nammeminten
- swierrichheid mei math
- romtlike oriïntaasjeproblemen
- in tendins om disorientearje te wurden
In protte dingen spylje yn ús kognitive dysfunksje, dy't ek wol fibro mist of brain mist wurdt.
Ûnder dizze binne dysfunksjonearring fan meardere neurotransmitters , unregelmjittige bloedfloed op guon gebieten fan it harsens, en ûngewoane aktiviteit of ferbining yn beskate gebieten fan it hars.
Harnmoer kin mild of swier wêze en neamt it om te gean en te gean. It is net in teken fan lege yntelligens of learresteuren. It is ek net ferbûn oan demintia, alhoewol it somtiden liket te wêzen.
De bêste manier om dit te behanneljen is mei geduld. Jou de persoan op tiid om de krekte wurden te finen of leaver tefoaren as it liket it dúdlik te wêzen. Wannear't (net as) se wat ferjitte, rêstich har oan. Jo kinne har stimulearje om dingen te litte op in kalinder, meitsje ljochten of opnij opsetten op har tillefoan of komputer.
Foar ús kin it ek tige frustreearje om ús harsens oer ús te slaan, sadat derom is dat alle frustraasje of grime dy't derby komt, rjochte op it symptom, net by jo.
Oefening Intolerânsje
Chronic fatigue syndrome betsjut in symptoom neamd post-exertional malaise (PEM), dat betsjut dat ütsjen of in oare aktiviteit in spits yn symptomen feroarsake kin , fral middens en in gryp as it gefoel dat langer kin wurde. Yn guon minsken kin it in soad lytser wurde om PEM út te lizzen.
Yn fibromyalgia hat de wysheid in simdele, mar algemien minder yntinsyf effekt en liedt typysk liede ta ferhege pine en minder.
Om josels te hâlden op dit punt, it is wichtich foar jo om syn / har lieding te folgjen as it giet om fysike aktiviteit. En ja, dit betsjut ek seks. Mei soarch kin immen mei dizze betinksten noch in heulende seksueel libben hawwe .
De relaasjeprognose
Wolle jo in oantal útdagingen omgean mei yndruk op in relaasje mei immen mei dizze betinksten? Ja. Mar elke relaasje hat de útdagings, en jo hawwe it foardiel dat jo mei jo eagen iepen gean.
In protte minsken mei chronike sykte hawwe sûne, lokale relaasjes. Hâldens, begryp, en meilijen sil helpmiddels helpe foar in goed begjin. Bêste fan lok nei jo!
> Boarnen:
> Leavitt F, Katz RS. 2014 Dec; 115 (3): 828-39. Kognitive disfunksje yn fibromyalgia: stadige tagong ta it mentale lexicon.
> Mayer TG, et al. Pain practice. 2012 Apr; 12 (4): 276-85. De ûntwikkeling en psychometryske validaasje fan 'e sintraal sintifikaasjeynventarisaasje.
> Miller RR, et al. Journal of oersetting medisine. 2015 20 maaie 13: 159. Submaksimale toetspraten mei near-infrared spektroskopy yn myalyske encephalitis / chronike fatigue syndrom pasykten yn fergeliking mei sûne kontrôles: in saakkontrôze stúdzje.
> Prados G, Miro E. Revista de > neurology >. 2012 Feb 16; 54 (4): 227-40. Abstract referenced, > article > in Spanish. Fibromyalgie en sliepe: in oersicht.
> Schmaling KB, > Betteron > KL. Kwaliteit fan libbensûndersyk. 2015 Okt 15. [Epub foar printsje] Neurokognitive klachten en funksjoneel status ûnder pasjinten mei chronike fatigenssyndroom en fibromyalgie.