Physyske therapie nei in Labrum Tear yn 'e kjeld
In tearrige labrum is in probleem yn 'e skouders dy't kinne pine-pine , faak ferlokken fan jo skouders , of problemen mei krekt brûk meitsje fan jo earm. Fysike terapy kin nedich wêze om jo te helpen pine fergrutsje, ferbetterje mobiliteit en gewoan normaal gebrûk fan jo earm nei in labrêderreager.
Wat is krekt jo Labrum?
Jo skouder is in ball en socket joint.
De bal is oan 'e ein fan jo humerus, de earmbone, en sit yn' e socket oan 'e ein fan jo skapula, of skouders. De bal is folle grutter as de socket wêrtroch in protte mobility mooglik makket op jo skoudersgevel. Hjirmei kinne jo jo wapens in soad rjochtingen ferpleatse.
Om't de bal safolle grutter is as de socket, wurdt de skouders beskôge as in tige ynstabele mienskip. De bal kin maklik út 'e socket slipje, feroarsake skouders en dysfunksje.
It labrum is in band fan kartilage dat kursussen om 'e râne fan' e socket yn 'e skouder. It servet om djipte te meitsjen oan 'e socket fan jo skoudersgevel.
Stel dyn skoud as in golfbalke op in tee. De bal is folle grutter as de tee en kin maklik ôfbrekke. As de râne fan 'e tee dêr't de bal sit, hat in lytse band fan tissue rûnom, soe de tee djipper wêze, en de bal soe minder wierskynlik wêze. Sa makket it labrum de djippe djipper djipper om te helpen de bal yn 'e mienskip te hâlden.
It labrum servearret ek as taheaksel foar oare struktueren yn jo skouder. Guon fan 'e ligamen dy't jo skouders stypje oan it labrum. Ien fan 'e twa biseps tendones befettet oan' e top fan 'e labrum yn jo skouder.
Blessuere oan 'e Labrum
Jo labrum yn jo skouders kin blessearre wurde op in tal ferskillende wizen.
Dizze ûnder oaren, mar binne net beheind ta:
- Sport blessueres
- Repetitive oandielingen as útlit
- Slach op in útstjoerde hân of op 'e kant fan jo skouder
- Motorauto-ûngemakken
- Repetitive lifting fan swiere artikels
- Stomme slach oan jo skouders
Somt feroarsaket trauma in skouder labrum. Oare kearen, repetitive straf en stammering bringt jo skouder labrum te tearen.
Symptomen fan in Torn Labrum
Om't der in soad muszels en ligamen yn 'e skouding binne, kin in teard labrêder swier wêze om te diagnostearjen. Guon fan 'e tekeningen en symptomen fan in labrêderreare binne:
- Wetter - Agrarwetter
- In fingende gefoel yn 'e skouder
- Schwierigheidslifting jo skouder
- In gefoel dat jo skouder út 'e mienskip komt
As jo fertrouwe dat jo in rûnte yn jo skoud hawwe, moatte jo jo rieplachtsje by jo dokter. Hy of sy kin de diagnoaze befestigje, en de goede behanneling kin direkt begon wêze.
Diagnoaze fan in Labrum Tear
De diagnoaze fan in labrumertrêch kin drege wêze om't jo skouder in protte lytse ligamen en mûzels hat dy't om 'e knibbel befetsje. Yn earste ynstânsje kinne jo dokter of fysike therapeutier spesjale teste útfiere om te bepalen as jo skouder labrum opnommen is. De behoefte-test en relokaasje-test binne mienskiplike toetsen om te bepalen as jo skouders instabyl binne en in labrum-tear kin oanwêzich wêze.
Jo dokter kin ek in x-ray oannimme as jo in resinte traumatyske barren hawwe dy't jo skoudersproblemen feroarsake hawwe. In MRI fan jo skouder kin wurde nommen wurde om de binnenstêd fan jo skouders te visualisearjen om te bepalen as jo in labrêder hawwe.
As jo in MRI hawwe fan 'e skouders en it is in labraraart te sjen, is it hilfreich om te witten hokker type labrêde te reitsjen. De trije meast foarkommende soarten fan labrum triennen binne:
- Bankart Tear . De Bankart rint foarkomt yn 'e buert fan' e foargrûn en ûnderkant fan jo labrum, en faak komt as jo skouder oplost.
- SLAP Tear . SLAP is in akronym foar S uperior L abrum, in foarbyld fan P osterior. Dit is in triennen yn 'e boppesteande diel fan jo labrum dêr't jo lange biseps tendon oan stiet.
- Posterior labrum tear . Dit seldsume labrumtear komt op 'e rêch fan jo skouder labrum en kin jo skouder oproppe nei de rêch fan jo lichem.
Ungelikens fan it type fan jo labrum tear, moatte jo jo dokter sjen as jo in labrum tear hawwe. Hy of sy kin (en moat) jo ferwize nei fysike therapy om te helpen jo jo funksjoneel gebrûk fan jo earm werneare nei in labrum tear.
Physical Therapy foar in Labrum Tear
As jo in labraraart lein hawwe, kin jo dokter jo ferwize nei fysike therapy. Dêr sil jo fysike therapeutest evaluearje en beoardielje jo hjoeddeistige betingst om te helpen formulier in soarchsoarch foar jo behandele labrân te behanneljen
Acute labrêde triennen kinne tige pynlik wêze, en jo fysike therapeut kinne jo behannelje om jo pine te kontrolearjen. Wärme of iis kin brûkt wurde, of elektryske stimulearring lykas TENS kin brûkt wurde om jo pine te ferfallen. Bewurking moat brûkt wurde mei passive modaliteiten ; In protte ûndersiken jouwe oan dat aktyf belutsenens yn jo soarch de bêste foarm fan behanneling is.
Somtiden sil jo skouder nei in acute labrum tear dreech wurde. Jo fysike therapeut kin jo helpe by it opnimmen fan gewoane romte fan beweging (ROM) op jo skouder. Soarch moat hjir net te agressyf wêze. In rûnte labrum makket gewoanlik dat jo stoommeling ynstabyl is, en agressive ROM kin jo skouder út 'e gearkomste komme.
Sûnt in tearrige labrum kin jo skouder ynstabile wurde, soargen de krêft en stabiliteit om jo skouders te ferbetterjen binne in wêzentlik ûnderdiel fan jo behanneling.
Spesjalisaasje nei in labrêderreed kin ferplicht wurde. Oefeningen om de krêftkrêft te ferheegjen moat rjochtsje op 'e spieren dy't de rotatormansbou neamd wurde. Dizze fjouwer muszels omfette jo skouder en helpe om jo skouders op it plak te hâlden as jo jo earm ferpleatse. It fersterkjen fan 'e muskels om jo skouders en yn jo earm kin ek helpe om stabiliteit te jaan oan jo skouder nei in labrum tear.
Proprioaksje is jo fermogen om te erkennen wêr't it yn 'e romte is. Oefeningen om de proprioepsje om jo skouders te ferbetterjen kinne jo yn jo behanneling opnimme. Plyometryske oefeningen kinne ek yn jo rehabilitaasjeprogramma opnommen wurde, fral as jo plannen om werom te kommen nei hege nivo's sport en rekreaasje.
Nei in labrêder yn 'e skouders, moatte jo ferwachtsje dat se yn' e saak fan seis oant acht wiken weromgean nei normale aktiviteit. As jo gjin foarútgong mei fysike therapy meitsje, dan kinne jo mear agressive behannelingen lykas skouderchirurgy nedich om jo probleem te ferbetterjen. Soargje derfoar om te praten mei jo dokter oer jo steat om te begripen wat te ferwachtsjen.
In wurd út
In skouder labrum tear kin in pynlike bloed wêze dat jo fermogen beheine om jo earm normaal te brûken. It kin wêze dat jo earm swak en ûnstabil fiele. Fysike terapy kin helpe om de krêft en mobiliteit yn jo skouders te fergrutsjen om jo te helpen, fluch en feilich werom te kommen oan normale aktiviteit.