Kin in Integrative Nutritionist jo helpe?
"Jo binne wat jo ite," giet it âlde fertel, en mear as ea earder, wittenskippers, dokters en soarchekundigen, de âlde adage, it werkenjen fan 'e rol dat it iten en iten yn' e sûnens spilet.
In protte minsken mei skydeskydsykte of oare chronike sykten binne ek sjoen genôch sûker op 'e rol fan it fiedseljen yn' e útlizzing of weromreis sûnensproblemen en symptomen.
Ien fan har meast belangrike manieren om de relaasje tusken iten en sûnens oan te kommen is yntegraal-nutrition.
Wat is Integrative Nutrition?
Integreare soarte nuttichheid - soms neamd as holistic nutrition - is in algemiene praktyk dy't yndividuearre en folslein nutrtyksoarch leveret en adressearret wichtige komponinten fan soarte nutrition dy't faak oersichtlik binne. Oars as de tradisjonele rol nutritionisten, fokusje in yntegreare nutristeist net folslein op fysynrige nijket: diëtte, iten en toaniel . Integreare fiedingsnivo befettet jo fysike, emosjonele, geastlike, geastlike en sosjale sûnens. Wannear't jo wurkje mei in yntegraal nutristeist, wurkje jo gearwurkje om balâns te meitsjen yn al dizze gebieten.
De yntegrale oanpak foar nutringen docht oan dat it iten mar ien stik fan it puzel is, en der binne faak ûnderlizzende problemen dy't ynfloed binne op sûnens en wolwêzen. Foar minsken dy't mear yntervinsje en stipe nedich binne, is it wichtich om in team fan providers te wurkjen dy't gearwurkje oan in folslein, yntegraal medysk plan.
Gjin persoan is identyk foar in oar, en yn deselde respekt, sil gjinien of diaken of libbenswiziging foar elkenien wurkje. Dit konsept fan bio-yndividu is wichtich foar yntegraal soarte nutrition.
Yntegraal Nutrition, Hypothyroïdisme, en Gewichtsverlies
In protte minsken mei hypothyroïdisme striid mei oerweldich gewicht , en swierrigens dat it gewicht te ferliezen, ek mei kalorieare diessen.
De kaai foar de oanpak fan yntegraal nutristeist is dat sels tusken minsken dy't mei deselde diagnoaze libje, lykas hypothyroïde, probearje en flater byinoar en sertifisearre ûndersyk fan wat wurket foar elke yndividu. Nimmen ien is foar elke pas. Wylst in diabetes sûn sûn wêze kin, kin der ien of twa persoanen benammen wêze, dy't net wurkje mei in lichemema.
Hoewol it ferdivedaasje yndividueel behannele wurde moat, binne der in pear mienskiplike ûnderfinings by minsken mei hypotyroïde. Bygelyks, ik haw fûn dat in protte fan myn kliïnten mei skyrolproblemen ek kandida-oergroei ûntdutsen hawwe dat se wierskynlik of miskien wiene. As dat it gefal is, is it wichtich om te wurkjen op diaryske feroarings dy't spesjaal fokusje op oanpakke fan kandida.
In oare paradox dat benammen foar skydroaze pasjinten is, is dat leech kalorie faak net de kaai is! Ik fyn it faker dat it is it ûntbrekken fan sûne fats yn it die dat it gewichtsverlies beheart.
Thyroïde sûnens, gluten, en soie
In soad minsken wurde ferteld dat se "glutenfree" kinne har sûnens helpe. Yn myn miening, gean "glutenfree", of op it minste iten gluten yn substansjele moderaasje, kin eltsenien foardielje. Gluten befoarderje ta ferheging fan intestinal permeabiliteit, ek wol " leaky gut " neamd. Leaky gut, of yntestinale permeabiliteit, beskriuwt in beting dêr't jo iepenings yn 'e darm binne dy't ûnbedekkende protten trochmeitsje yn' e bloedstream.
Leaky gut is ek in bekende risikofaktor foar autoimmune sykten , malabsorption fan fiedingsstoffen en ûngewoan goed yn algemien, dy't in yndividu foar in ferskaat oan sykten en symptomen foarsjocht.
Ik leau ek dat elkenien mei in autoimmune sykte in glutenfrije fatsje kieze moat. Yn feite soe ik it oanbefellje om in stap fierder te meitsjen troch it ferminderjen of fuort te heljen fan de measte kears - ek dyjingen dy't as glutenfrij beskôgje, lykas reis. Kears, yn algemiene, yn in sûker omfetsje yn in flugge tempo yn it lichem. Foar guon kliïnten kinne ik in ferskaat oan korrels oanmeitsje dy't safolle safier yn moderaasje beskôge wurde, sa't se langer langer binne om nei sûker te foarkommen.
Der is ek in ferbining tusken healwetter en autoimmune sykte. Krekt as gluten kin candida faak drage oan leaky gut, en fan glutenfrije kinne kritysk wêze om it helpen fan kandida-oerwâld yn it lichem te eliminearjen.
Minsken dy't libje mei skyddekrêft, binne ek gewoanwei foar soargen en goitrogenyske (goater-befoarderjende) fiedingen beare. As in yntegraal nutristeist, bin ik tsjinoer de konsumpsje fan soja yn algemien. It is ien fan 'e topallerginen, en ûnder de earste fiedings freegje ik kliïnten om út' e diabetes te foarkommen as begjin fan in detox. Soy kin de skroonfunksje blokkearje en wurket as fystestrogen yn sawol manlju as froulju, dy't bydrage oan hormoanen ûnbalken, autoimmune sykten en is keppele oan ûnfruchtberens en ferhege kankerrisiko. In protte fan 'e sojebosken binne ek genetysk modifisearre.
Goïtogene fiedings hawwe nutlike foarsjenningen, wêrûnder in soad nutrinten, alkaline eigenskippen, en glêsfarm. Goïtogene fiedsels kinne in goed part fan mienskiplike fiedings meitsje as se in protte griente konsumearje. Mar minsken mei skyrodyk farieare faak yn hoe't se tolve fiedingen leare. As gefolch dêrfan is in gemiddelde diaryske oanpak om boartersguod út te fieren en allinich nei't de skydroep behannele wurdt, besykje it yn 'e kocht foarm te werynjen, of yn it moderaasjen, en it antwurd mjit. Eartiids komt de oanpak fan bio-yndividu yn it spul.
Gebrûk fan yntegraal nutrition foar oar sûnenssoarch
Integreare soarch kin ek in súksesfolle oanpak wêze foar oare sûnenssoarch as polyzystyske eiersyndroam (PCOS) en kandidaasjebeam / heaferwetter .
Polysystyske eareynsyndroam (PCOS)
PCOS liket in over-diagnostisearre betingst wurden te meitsjen dat in protte konvinsjonele dokters op it stuit brûkt wurde as domeinnamme foar hokker faak hormonale ûnbalken en ynsjineel- resistint- behannele problemen. In protte froulju dy 't diagnostearre binne mei PCOS, binne net tagelyk mei de wichtichste PCOS-kritearia fan cysten op' e eieren.
Yn 't gesicht fan hormonele ûnbalken binne dokters rapide om PCOS te diagnostikjen, en fluch om berte-kontrolepillen (synthetic hormones) te presiarjen. Yn myn erfaringen makket synthesistyske hormonen de problemen en kin it probleem faaks fergrutsje troch troch te befoarderjen fan it hegewetterwetter, en it fergrutsjen fan lange termyn hormoanen ûnbalken.
De yntegreare soarchynfiering fereasket de werkenning fan insulinsjebestriding en it behanneljen fan hormonaal ûnwisseproblemen troch it fiedseljen fan it iten. Dy oanpak kin wêze om te rjochtsjen op it fuortsterkjen fan ferwurke nûmers, sûker, en soie. wylst it optreden foar folsleine fiedings, fermindering fan greens en griente, en it eliminjen fan komplekse kohrhydraten en in protte koarntsjes. Yn 'e echte yntegraaljende moade moatte jo ek de jild sykje. In oare wichtige komponint foar froulju mei PCOS kin fysike aktiviteit wêze - benammen dy aktiviteiten dy't muzikale massa ferheegje, om't dit helpt ta ferbettering fan ininsulin ferset.
Candidiasis
De wichtichste risikofaktoaren foar heale oerwâld binne ûnderling langstme gebrûk fan antibiotika, bertekontrolepillen en steroide. Candida problemen kinne har op ferskate manieren yn elke persoan prate. Minsken mei kandida-oerwetter of sensibiliteit sjogge faak foar tekeningen fan lege immune funksje en algemiene malaise. De meast foarkommende symptomen binne ûnderdiel fan bloedearjen, sûkerjen, sinusfermogen, depresje, allergyen , gemyske sensibiliteit, ekzema, psoriasis, ferrotsjende darm en oare digestive problemen, problemen mei gewicht, misdied en ljochtsjendens. Froulju binne foarsjoen fanwege kandida oerwetter trochwege de natuer fan har fluktuïte hormonen.
De diagnoaze fan kandidaten is makke mei in kombinaasje fan in grouwe analyze fan 'e skiednis fan' e gedachte en in wiidweidige digestive stool analyze. It nivo fan antyldagen nei candida kin ek gemocht wurde fia in bloedest.
Foar ien dy't mei dizze sûnensproblemen stride, jou ik typysk in yntegraal oanpak, ûnder oaren diaryske feroarings, natuerlike en pharmazeutyske anty-hefterminten, en tafoegings om in gesund goed te befoarderjen.
Begjin te begjinnen mei in Integrative Nutritionist
It earste ding dat in yntegraal nutristeist dwaan moat mei in prospective client wêze om in detaillearre sûnenshistoarje te dwaan - of dat is yn persoan of troch in foarm. Jo antwurden en de ynformaasje dy't jo jouwe, jouwe de nutritionist in dúdliker byld fan jo ferline en hjoeddeistige sûnens, lykas jo sûnens en wellnessskrêften en doelen. Jo moatte Ian-earste konsultaasje ferwachtsje om jo behoeften yn detail te gean en te learen oer de oanpak fan nutristeist. Dit is de gelegenheid fan 'e nutristeist om jo te learen en foar jo te learen oer him of har. Jo moatte allinich begjinne mei elkoar te wurkjen as it fielt as in goede fit.
Yn myn praktyk wurkje ik meastentiids mei kliïnten yn in oanpaste sesjoneel programma. Ik haw fûn dat it lichems likernôch trije moannen nimme kin om korrekte detox te passen en oanpassingen te feroarjen, en begjin te finen op it programma. Ik fyn ek dat it stypjen fan stipe, en freegje foar responsabelens, is in wichtich ûnderdiel fan in yntegreare nierproses.
Libbensferoarings en omstanningen feroarje, mar as myn kliïnten nei in programma fermearje, bin ik betrouber dat se mei it kennis en it betrouwen oanpast wurde om oanpast oan te passen en werom te gean op spoar.
Laurie Borenstein is in Certified Health and Nutrition Coach, mei sertifisearring fan it Ynstitút foar Integrative Nutrition yn New York City. Se is de grûnlizzer fan Life Intake, in yntegraal nietspraktyk dêr't se mei kliïnten tillefoan wurket om in yntegraal nutrisynplan foar optimale sûnens te meitsjen en te realisearjen. Se spesjalisearret yn yntegraal nutrike-behannelingen foar in ferskaat oan sûnensproblemen en struorren, ynklusyf hormonele ûnwissens, skyrolproblemen, candida, adrenale minderheden, metabolike syndroam, reageare syndroam, en oaren. Laurie biedt ek wittenskiplik adviseur en wellnesscoaching yn sawol yndividueel en groep ynstellings.