Triphala is al lang in feestje fan Ayurvedyske medisinen. It is in pear tarieding foar lange gedachte om algemiene en fersmoarging sûn te befoarderjen. Mar kin it jo IBS helpe? Hjir is in yntroduksje nei Triphala en wat ûndersyk hat om te jaan oan 'e effektiviteit fan jo IBS-symptomen .
Wat is Ayurvedyske medisine?
Ayurvedyske medisyn is in systeem fan sûnenssoarch dy't yn Yndia sa'n 3000 jier lyn ûntstie.
Ayurveda krijt har namme troch it kombinearjen fan twa Sanskrytwurden, mei de resultaatde oersetting fan 'libbenswittenskip'. It bliuwt oant hjoed de dei in primêre foarm fan sûnenssoarch yn Yndia en faak kin kombinearje mei de ark fan westlike medisinen. It fokus fan Ayurveda is it gebrûk fan krêftlike oanfollingen en diabetes- en libbenswizigingen.
Wat is Triphala?
Triphala wurdt oerset as "trije fruchten", sa as it bestiet út 'e fruchten fan' e amalaki , bibhataki, en haritaki beammen. Om Triphala te meitsjen, wurde de fruchten earst droech, grûn yn puderfoarm en dêrnei kombineare yn trije elke dielen.
De kombinaasjes yn elk fan 'e trije fruchten fan Triphala wurde tawiuw om benefyt effekten te hawwen op it minsklik lichem. Litte wy in eachop each sjen:
Amalaki (officinalis): De frucht fan 'e amalaki hat in hege vitamine C ynhâld. Yn Ayurvedyske medisinen wurdt it befoardere foar syn antyoksidint en anty-aging-effekten.
Haritaki (Terminalia chebula): De frucht fan 'e Haritaki-beam befet heech tininepegels.
Tannins binne sjen litten dat natuerlike antibakteriële, antybûgde, antivirale kwaliteiten hawwe. Haritaki wurdt besjoen yn Ayurvedyske medisinen as it stypjen fan ymunisysteem stipe en wurdt faak oanbean as in algemien lichem panacea. Op it gebiet fan digestyk wurdt tocht dat har antyklassyske effekten hawwe en soe dêrom oanbean wurde foar it ferlies fan abdominale pine en normearjende darmbewegingen.
Bibhitaki (Terminalia belerica): De frucht fan 'e bibhataki-beam befettet nivo's fan galgelsoere, tannikeas en glykoside. Dizze ferbiningen binne tocht oan bibhataki antioxidant en antispasmodyske kwaliteiten te jaan.
Ayurvedyske gebrûken foar Triphala
Neffens it Ayurvedyske systeem wurdt Triphala meast algemien brûkt as in folsleine lichem tonic, tocht dat er effektyf is yn it reinigjen en it ûntsizzen fan it systeem. It kin rekommandearre wurde foar gebrûk foar arthritis, harsels en libbensproblemen. As trijetalich fertsjinwurdiging sintraal is Triphala as bedoeld foar help fan adressen:
Wat betsjut de ûndersiik oer Triphala te brûken om digestive problemen te behannelje?
Der liket net folle yn 'e manier fan klinyske trijehoeken oer Triphala en har effekten op it fergese traktaat. Dierenstúdzjes fan Triphala suggerearje dat de tarieding mei anti-inflammatoire, antibiotika, anti-kanker-kwaliteiten hat, en ek mooglik yn 'e gewichtsverlies.
Minskske stúdzjes binne útfierd yn hokker nuttichheid foar dentistry, spesifyk foar it foarkommen fan gammelsyndustry en hollen.
Kin Triphala brûke foar IBS?
Hoewol it misbrûk fan klinyske ûndersiken oer Triphala foar digestive sûnens foarkomt dat wy gjin fêste konklúzjes tekenje lykas Trifala's gebrûk yn IBS, dan is wat te sizzen foar in kombinaasje dy't brûkt wurdt as helpferliening foar tûzenen jierren.
Troch trijtalige kwaliteiten fan Triphala, soe it net foar jo wêze as jo hawwe diarreea-predominant IBS (IBS-D). Triphala soe dus in opsje wêze foar jo as befestiging is jo primêre IBS symptoom. En it all-fruit natuer fan 'e oanfolling kin in plus wêze yn termyn fan syn antyoksidige eigenskippen.
Oan 'e oare kant is gjin medyske stúdzjes oan' e feilichheid, in protte minder effektiviteit, sa as mei alle over-the-counter remedies, brûke foarsichtichheid en soargje dat jo kontrolearje mei jo dokter foardat Triphala besykje.
Ien lêste konsideraasje is de FODMAP- ynhâld fan Triphala. FODMAP's binne kohrhydrate fûn yn gewoane fiedings dy't bydrage kinne oan IBS-symptomen.
Op dit stuit is de oanfolling net evaluearre foar syn FODMAP-ynhâld en kin dus net passend wêze foar gebrûk as jo de leech-FODMAP-diist folgje .
Sources
Birardar, Y., Jagatap, S., Khandelwal, K. & Singhania, S. "Untdekking fan antimykrobiale aktiviteiten fan Triphala Mashi-an Ayurvedyske formulaasje" Evidinsje-basearre komplementêre en alternative medisine 2008 5: 107-133.
Gurjar. S., Pal, A., & Kapur, S. "Triphala en syn konstitúsjemen meitsje it ferminderjen fan in fetere adipositeit fan in heefstige fiedsel yn mûzels mei fatsoansindige obesiteit." Alternative therapies yn sûnens en medisinen 2012 18: 38-45.
Prakash, S. & Shelke, A. J fan ús fan 'e Yndiaaske Genoatskip fan Periodontology 2014 18: 132-135.