FODMAP's binne kohrhydrate fûn yn gewoane fiedings dy't ferbûn binne mei bydrage oan symptomen yn minsken dy't IBS hawwe . De leech-FODMAP-diabetes hat sterk ûndersyk nei syn effektiviteit by it ferminderjen fan IBS-symptomen as IBS-pasjinten har fiedsels beheine dy't heech binne yn FODMAPs fan har fiedsel.
De fiif FODMAP-soarten
1. Fruktanen: Fruktanen binne benammen te finen yn wyn, in soad grienten, (meast foarkleed en oalje), en de fiedingsaddysiven FOS en ynulin.
Fruktanen binne net fersmoargje en binne dêrtroch beskikber te wêzen om goed troch baktearjen te hanneljen. De fermentaasje dy't resultaten biedt guon sûnens foardielen, mar kin bydrage oan ungewoane symptomen yn in persoan dy't IBS hat.
2. Fruktose: Fruktose is de sûker fûn yn in soad fruchten, huning, en hege fruktose corn siroop. Fructose malabsorption is allinich in probleem foar guon IBS-pasjinten.
3. GOS: GOS stiet foar galactooligosaccharides, dy't somtiden galaktanen neamd wurde. GOS kin fûn wurde yn leguminten, ynklusyf beanen, kippeas en lentilen. As fruktanen binne GOS net fersmoarge en hawwe dus likense effekten op it lichem en yn IBS-pasykten.
4. Laktose: Lactose is it sûker fûn yn molke en oare molkprodukten. Net alle IBS-pasjinten binne laktose-intolerant . Iten soargje dan ek breed yn laktose-ynhâld, en dêrom wurde inkele laktose-haltige fiedings tagelyk tawiisd op it leech-FODMAP-diabetes.
5. Polyols: Polyols binne sûkeralkohole mei wittenskiplike nammen dy't typysk einigje yn 'e "ol". Se wurde natuerlik fûn yn guon fruchten, lykas bromhuzen, en grienten, lykas koppen en piljes, en wurde faak brûkt as keunstmjittige sweeteners.
De ûndersikers fan 'e Universiteit Monash ôfbrekke de klassifikaasje fan polyols yn mannitol en sorbitol. (Opmerking: net alle dingen dy't yn "-ol" binne, binne polyols.)
Minsken dy't IBS hawwe net alle reaksjes foar elke FODMAP-type. Dêrtroch is in kaai foar in part fan it itjinge de weryning fan elke fan dizze FODMAP-typen nei in eliminaasjefaze.
Elke type wurdt yn 'e dieet opnij ynsteld op systematyske manier om te beoardieljen foar tolerânsje. De fermogen om te finen hokker FODMAP-soarten problemen binne, jouwe it yndividu om as breed in ferskaat oan fiedings te iten as fertsjinwurdlik. It is optimaal om te gean troch de útlizzende en útdagingstasynen fan it dieet ûnder de soarch foar in kwalifisearre genietstafel .
De Monash University Low-FODMAP-diet-app is in poerbêste boarne foar it identifisearjen fan de spesifike FODMAP-ynhâld fan mienskiplike iten.