REM seep komt nei moarn mei útwurke ferbyldingen
Jo kinne moarn dreamen faak ferneare as oare dreamen. Hokker bewuste moarns dreamen en wêrom tinke jo se faker? Binne moarns dreamen mear wierskynlik wier? Learje oer dit ferskynsel en hoe't it relatearret oan REM sliepstiennen dy't nei moarn foarkomme.
De basisfoarmen fan sliepstiennen en dreamen
Yn 'e nacht giet dyn siel troch fjouwer oant seis sikkels neamd sliepstien .
Yn elke fyts binne der perioaden fan NREM-sliep folge troch koarte yntervallen fan fluchoanbewegings ( REM) sliepe .
Hoewol ek fragmintêre dreamen, faak ienfâldige ideeën of bylden, kinne yn NREM sliepe komme, de meast útwreide dream-ûnderfinings komme yn REM. It is by de REM sliep dat jo harsel aktyf dreamt. De measte minsken leare it hast as in film troch har geast trochgean. Dizze dreamen kinne wêze yn kleur of swart en wyt. Der kin fantastysk of sels surreale eleminten wêze. Yn dreamen wurdt wat mooglik.
Elk fan 'e sikkel fan sliep is ûngefear 90 minuten. As moarntiid komt de NREM perioade koarter en de REM wurdt langer. De measte REM komt yn 'e lêste tredde fan' e nacht. As gefolch dêrfan wurde in protte minsken út har lêste SEM-perioade wekker en opnij earst in dream fan 'e moarn.
REM Sleep Towards Morning befettet Dream Dream Recall
Tink oan de patroanen dy't besteane, lykas jo tichterby moarn komme, jo kâns dat dream sliept, of REM, ferheget.
It is ûnder ûnderbrekken fan REM dat jo mear wierskynlik libje fan dreamen yn 'e hichte. Boppedat sil jo sliepdier, of winskje te sliepen, minder de langere sliepe. Dêrom binne jo wierskynber ûnrêstich en wekker as de moarns oanwêzich, wêrtroch't de kâns fergruttet dat jo dizze hieltyd mear lange terminen fan 'e REM brûke.
It is ek mooglik om slieptapnea by REM sliepe te foarkommen. Dit kin wêze troch de muscle relaasearring dy't bart om foarkommen te foarkommen dat it útgean wurdt. De muskingen fan 'e loftwei kinne relatyf wurde wurde en dit kin ûnderbrekke trochbrekke en liede ta in wekker.
As gefolch fan elke fan dizze faktors yn kombinaasje, jo binne folle mear wierskynlik oan jo dreamen te reitsjen, foardat jo yn 'e moarn stean.
Binne Vivid Morgen Dreams Wêrom?
Der is gjin bewiis dat gewoane dreamen earder wierskynlik komme. Dit wurdt prekenning neamd en der is in lyts draachflak foar har mis. In soad minsken hawwe in soad ûnderfiningen dy't se fereare hawwe (faak beskreaun as deja vu), mar dit kin mei beskate elektryske patroanen fan 'e harsens dwaen dy't dizze fertrouwens feroarsake, yn steat as elke fermogen om de takomst troch te praten dreamen.
As jo drukte dreamen of nachtmaren hawwe , kinne jo evaluearje en kinne foarkomme fan dream-repetysje-therapy . As frjemde wakkerings wekker jo sliep besparje, besykje teste om útsteljende slieptapnea of oare behannelingen út te regeljen om de sykte te besluten.