Efterste pine en jo tiid - Wat is de ferbining?

1 -

Efterste pine en jo tiid

In protte minsken binne miskien foar misledigjen fan leeftyd as risikofaktor foar rêch. Wylst it wier is en âldere minsken op in hegere risiko binne foar pineale spinmakrêftofraktueren troch osteoporose, is de relaasje tusken leeftyd en rintskipsrisiko net altyd linear.

Lês mear:

• Wat is in ienfâldige wedstryd?
• Dens Injury
• Wat is in klaaiwriterferhaal?
• Wat is de ferskil tusken in fersbroplastyk en in kyphoplasty?

Ynstee dêrfan telt it mear om wat wat giet en wannear.

2 -

Werom yn 'e slach by de prizen fan it libben

De meast aktive tiid yn it persoan fan in persoan is algemien fan âlderen fan 30 oant 50 jier. Dêrtroch stiet it te reden dat tusken wurkjen, kolleezje op bern en ynsette yn fitness of sportaktiviteiten, jo binne op in hegere risiko fan in hals of efterûntstekking dizze desennia. En fansels, it stypjen fan in blessuere sil wierskynlik wêze mei pine.

In mienskiplike wylde ferwûning by de prime fan it libben is herniisearre disc. It is mienskiplik omdat de disc noch hieltyd folle wetter is (wat is it smakke absorpt mei krêft.) As de bûtenfasers fan 'e disc reitsje of útbrekke, kin it flüsserefolle sintrum útbrekke en lân op in tichtby spinlike nervewurk , feroarsake kompresje, irritation en, fansels, pine en oare symptomen.

Lear mear:

• Bulking Disc
• 3 Wizen kinne jo discs mei pine krije

3 -

Efterste pine begjinne by Age 50

Nei 50 jier as gefolch, aktiviteitenintensiteit, en dêrtroch blessueres risiko, fermindere.

Mar it ferminderjen fan jo risiko foar reade pine nei de leeftiid fan 50 is net sa ienfâldich. Foar de measte minsken yn 'e lettere stapten fan it libben kinne degenerative feroaringen yn it lichem mear útsprutsen wurde, en kinne, op in oantal manieren, bydrage oan fersmoarging fan ien of mear gebieten fan' e rôlje.

Lear mear:

• Wat is Neuroforaminal Stenosis?
• Symptomen fan Neuroforaminal Stenosis
• Wat is Sintraal Stienose?
• Central Canal Stenosis Symptomen
• Tips foar it foarkommen fan spinale stenosis
• Alternatyf medisine foar spinale stenosis

4 -

Sarcopenia

In geweldige is muzikale massaazje, ek wol sarkopenia neamd. Hoewol jo miskien net sjogge, begjint sarkopenia op 'e leeftyd fan 30 jier en bliuwt yn it libben. As jo ​​mûskast ferlieze, ferlieze jo sterkte; Marcell, yn syn stúdzje titel "Review Article: Sarcopenia: Ursachen, gefolchens en previnsje", útjûn yn 'e maaie 2003 út' e Journal of Gerontology, fûnen dat reduktaasjes yn in protte fan 'e fysiologyske systemen fan' e lichems op likernôch 2% yn ' en dat ferskate fan dizze systemyske wizigingen bydrage oan muscle loss.

En neffens Doherty, yn 'e rapportaazje "Invited Review: Aging en Sarkopenia", dy't yn' e kunde fan 2003 fan 'e Journal of Applied Physiology publisearre waard , sille minsken yn har jierren 70 en 80 yn' e gemiddelde 20 oant 40% oarspronklike mooglikheid om har mûzen frijwillig te kontraktearjen nei de maks. Dit is wier foar sawol manlju as froulju, seit Doherty.

It goede nijs is dat jo it measte of alle effekten fan 'e sakrofyn kinne as jo regelmjittich drage. Lês mear oer dizze fêst op 'e lêste slide fan dit artikel.

_Boarne:

_{Doherty, T. Invited Review: Aging en sarkopenia. Journal of Applied Physiology. Oct. 2003. Opfrege Feb 2016.}

_{Marcell, T. Review article: Sarcopenia: feroaring, gefolchens en foarkommen. Journal of Gerontology. Mei 2003. Tagong ta Feb 2016.}

5 -

Degenerative Disc Disease

Ek yn âldere en âldere jierren fertsjinnet discs wetter. As discs droechje, kin it resultaat brekke discs en in ferlies fan dûbelsje foar de spinale klompen. Dit, tegearre mei oare leeftyd feroarjende wizigingen yn 'e disc, wurdt soms as degenerative disc-sykte neamd.

Alhoewol't de discs op dit punt droech binne, kinne jo noch in hernatuer krije.

Related:

• Herniated Disc
• Wat is Discogenic Pain?

6 -

Spinale arthritis en spinale stenosis

Mei allerhanne soarte kin arthrityske wizigingen yn 'e earmtroch komme dat kin ta spinale stenose liede. Ien fan sokke feroarings is faksjele hypertrophy.

Mear ynformaasje: Facet Joint Hypertrophy

7 -

Muscle Imbalance - In elke âlde betingst

Eltsenien, bij hast elk leeftyd, kinne ûntwikkelingen fan muscle ûntwikkelje dy't liede ta rêchblessearjen of dy't jo foar in blessueres foarstelle dy't jo oars net hawwe. Dit is foaral in saak fan posysjewizen, beweging bio-meganika en sterkte en fleksibiliteit nivo's fan jo mûzen.

It behanneljen fan in regelmjittich fitnessplan dat fersterket en stretcht alle musclegruppen kin helpe te foarkommen, te behearjen en sels dizze mienskiplike omstannichheid te reitsjen, lykas regelmjittige kearnfersterjende oefeningen kinne.

Related:

• Back Spasms - Hoe kinst relief krije
• Binne jo in Slouch?

8 -

Hoe kinne problemen op 'e eftergrûn by elkoar te feroarjen?

It goede nijs is dat mei regelmjittige eksploitaasje âldere boargers en sels âldere minsken stadich, stopje of opkomme kinne fan 'e fuortgong fan in protte fan dizze leeftyd relatearre feroaringen.

In feite, in regelmjittich fitnessplan op elk leeftyd, kin fan wearde wêze yn it foarkommen fan / en it behearen fan rinnende pine. As jo ​​in probleem hawwe fan 'e rêch of hals, dan meitsje jo programma oan jo leeftyd, aktiviteitivo yn it deistich libben, geslacht, foarkarren, en ferline fan ûnderfiningen mei eksset is in must foar it tsjinoerstellen fan' e effekten fan leeftyd relatearre wiksels. Freegje jo fysike therapeut of arts om jo te rjochtsjen, of jo rieplachtsje mei in persoanlike trener dy't hat ûnderfining mei post-rehab kliïnten.