Ien fan 'e earste stappen foar behearsking fan aromatherapy is learen hoe't jo hege kwaliteit, duorsume oarspronklike oaljes fine . Troch it selektearjen fan de rjochte oaljes en it foarkommen fan lege kwaliteitsprodukten kinne jo jo self-care fine mei in ryk fan ienfâldige en effektive aromatherapy-remedyen.
It útfieren fan ferskate dielen fan planten (lykas de blommen, blêden, rasen), essensjele oaljes leauwe jo ynfloed op jo nervensysteem en, byheart, bringe bepaalde foardielen foar jo fysike, emosjonele en mentale sûnens.
Bygelyks, laverman-ätherine oal wurdt sein om stress en bekrêftigens te berikken en klinker sliepe te befoarderjen, wylst pepermint essensjele oalje tinke om foarkommen en oare mienskiplike soarten fan pine te ferlitten.
As aromatherapy wurdt hieltyd mear populêr, kin it it dreech wêze om ûnderskate ätheren oaljes fan 'e legere kwaliteitsprodukten op' e merk te ûnderskieden. Litte wy sjen hoe't jo de bêste kar meitsje kinne by it selektearjen fan ätheren oaljes.
Hoe kinne hege kwaliteit essinsjele te finen is
Hjir binne fjouwer wichtige tips foar it finen fan heechweardige essensjele oaljes:
1) Kontrolearje de priis. It meitsjen fan essensjele oalken freget in protte plantenmaterialen. Om mar ien pûn fan heulende oaljeelje te meitsjen, kinne bygelyks fabrikanten mear as 10.000 pûnen fan roazebeammen brûke. Om dy reden kin in remarklik lege priaget oanjaan dat jo selekteare produkt wurdt fertsjinne mei oare, goedkeapere yngrediïnten.
2) Scannen de yngrediïntenlist. Om dúdlik te meitsjen fan dizze ferguldige produkten, ferpleatse de yngrediïntenlist foar diluinten lykas sûkelûmelsoal of grapesamenöl.
And watch out for any product labeled "aroma oil" -it could contain synthetic chemicals, which may be harmful to your health. Boppe alles bemindigje dat jo produkt allinich de wichtichste oalje yn dizze yngrediïntenlist opnimme moat.
3) Sjoch foar de Latynske namme. Elke ätherine oal hat hiel spesifike eigenskippen.
Bygelyks, etymologysk oalje fan 'e Dútske kamomile ( Matricaria chamomilla ) wurdt sein om anti-inflammatoare foardielen te bieden, wylst ettlik oalje fan' e Romeinske kamille ( Arthemis nobilis of Chamaemelum nobile ) wurdt faak brûkt om mistrouwen of ferstân te fersterkjen . Om derfoar te soargjen dat jo de bêste essensjele oalje foar jo behoeften selektearje, kontrolearje jo altyd de label foar jo Latynske namme.
4) Weromsjen fan flesse. Om't de kombinaasjes fan natuerlik fûnsen binne yn ätheren oaljes binne tige potentich, it stypjen fan sokke oaljes yn plastykfollen kin it plestik draaie mei. As winkeljen foar etale oaljes, sykje fleskes mei donkere blauwe of berneblêd. (It dûnkerige kleuren glês helpt om etalyske oaljes te beskermjen fan de skealike effekten fan 'e ultravioletstrahlen fan' e sinne.)
Wolle jo soene oaljefolle oaljes kieze?
Foar optimale wolwêzen is it wichtich om etikale oaljes te meitsjen dy't makke binne út planten, dy't net brûkt waarden troch pestysides (synthesistyske chemiken dy't bekend hawwe ta toxyske effekten). Spitigernôch sykje gewoan foar "pure" of "natuerlike" oaljes net untlik dat jo pestizidfreie produkten bringe.
It sykjen fan essensjele oaljes dy't it label hat it USDA Organic seal is de maklikste manier om te garandearjen dat it produkt sertifisearre-organyske yngrediïnten befettet.
Dochs binne in soad aromatherapy-eksperten ek foar soarte oaljes markearre as "wyldefierd" of "wyldernôch". Om't dizze produkten kultivearre wurde út planten dy't yn 'e wyldernommen binne, binne se net wakker kontaminearre mei pestiziden.
Net allinich better foar jo persoanlike sûnens, bliuwt mei pestizid-frije produkten helpt te fjochtsjen fan fersmoarging en oare skealike miljeu-effekten.
Essentiale oalje en duorsumens
As it giet om it beskermjen fan it miljeu, duorsumens is in oare kaai yn 'e oankeap fan oanset oeral. In oantal planten dy't brûkt wurde om etyske oaljes te meitsjen binne bekend om te fermindere, wylst oaren hieltyd mear oersegest wurde.
Hoewol in soad fabrikanten meitsje it in prioriteit om duorsume opgewaerde plant materiaal te brûken, kinne guon bedriuwen har yngrediïnten boarne op in manier dy't har natuerlike boarnen serieus bedrige.
Yn septimber 2017 waard bygelyks Young Living Essential Oils (in wichtige fabrikant fan aromatherapyprodukten) skuldich makke foar federale misbegrypskrêften oangeande yllegale oardering fan roazewoud-oalje en spikenard-oalje. Neffens de US Department of Justice, is it ymportearjen fan bedriuwen fan illegally harvested houten en houtprodukten in ferwûning fan 'e Lacey Act en de Endangered Species Act.
It sykjen fan in ekologyske ferantwurdlik bedriuw kin miskien ûndersykje foar jo diel. Foar it keapjen fan essensjele oaljes, lêze op elk bedriuw it duorsumensbelied en sourcingmetoaden. As sokke ynformaasje net maklik beskikber is, kinne jo kontakt opnimme mei it bedriuw en freegje om detaillearre ynformaasje oer har miljeu-praktyk.
Mear tips oer it brûken fan essensjele oaljes
Foar mear help by begjin mei aromatherapy, kontrolearje dizze ienfâldige gids foar feilich en effektyf gebrûk fan essensjele oaljes.
> Boarnen:
> Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Bakir E. "Effekten fan aromatherapy oer sliepkwaliteit en angst fan pasjinten." Nurs Crit Care. 2017 Mar; 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekhradi R, Montazeri A, Mokhtari P. "Lavendel aroma-oar oalje en de kwaliteit fan sliep yn postpartum froulju." Iran Red Crescent Med J. 2015 Apr 25; 17 (4) : e25880.
> Lakhan SE, Sheafer H, Tepper D. "De effektiviteit fan aromatherapy yn reduzefting: in systematyske evaluaasje en meta-analyse." Pain Res Treat. 2016; 2016: 8158693.
> Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. "Kamomil: in herberch medisine fan it ferline mei ljochte takomst" Mol Mol Rep Rep. 2010 Nov 1; 3 (6): 895-901.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.