Behavior kin in foarwêzige parasomnytsje fertsjintwurdigje
It kin miskien lûd, mar is it mooglik om te ferstjoeren of antwurdzjen op berjochten mei jo tillefoan, wylst jo yn 'e sliep bliuwe? Wat soe it ferstjoeren fan sliep ferstjoere? Hoe soe it wêze kinne oer oare abnormale sliepgedrach neamd parasomnias ? Besykje de oarsaak fan sliepstekking en wat kin dien wurde om te foarkommen dat it foarkommen is.
Wat is Sleep Texting?
Sleep-teksting ferwiist nei it gebrûk fan in tillefoan om tastellen te stjoeren, wylst se yn 'e sliep bliuwe.
Dizze berjochten kinne yntrodusearre wurde, mar faker wurde se stjoerd as antwurd op in ynkommende tekstwarrie. It komt it meast foarkommen as der mânsk tagonklik tagong is foar it tillefoan, sa kin it foarkomme by it sliepen mei it tillefoan yn bêd. Tagong nei it tillefoan op in tichteby bystân kin it gedrach ek útnoegje.
De measte incidenten fan slieptaksjen binne in antwurd op in resinte ûntfongen tekstferhaal as it ferstjoeren fan unprombearre berjochten. De snoek of opmerklik lûd dat in nije tekstferbân yn 'e wekkerens oantsjutte soe, kin jo yn' e sliep ús oandacht freegje. It antwurd mei in tekstmelding kin in hast automatysk gedrach wêze. It warskôge klinkt, jo berikke oer om it tillefoan te krijen, en begjinne in antwurd te typen. Spitigernôch, yn 'e sliep binne wy net sa noflik as wy op' e dei wêze kinne.
Hoewol kinne wy it tekstklûd erkennen en in antwurd koördinearje troch it tillefoan te meitsjen, dan kin dit net sûnder fout wêze.
Hoewol koarte berjochten kinne sin wêze, folslein gibberich kin ek it resultaat wêze. Autocorrect kin besykje te begripen fan 'e ûnsinens. It berjocht-berjocht dat wy stjoere kin wurde fan 'e wurklikheid ôfsletten, in protte as sliep (of somniloquy), en kin net altyd sin wêze (ek nei it feit). Guon antwurden, fral koartere, kinne passend wêze, wylst oaren ferwiderje.
De aksjes fan 'e oanwêzige persoan kinne net letter weromfine.
Wat ferklearret wêrom't teksttroch sliept?
It wichtichste ding om te realisearjen is dat jo hiele harsens net tagelyk wekker of wekker wurde kinne. Ja, it diel fan jo holle dat jo jo wachtsje kinne of bewust kin ôfkarre wurde. Yntusken binne de gebieten dy't jo ferlitte om de beweging te koördinearjen en te stjoeren fan berjochten fan berjochten, kinne wurkje. Sûnt jo hiele brein is net yn deselde steat, kinne jo ferskate nivo's fan it bewustwêzen simultaneel hawwe. Dit kin ta semi-bewust of semi-doelbewust wurde. As dizze abnormale gedrach yn 'e sliepstelling foarkomt, wurde se neamd parasomnias.
Parasomnias besteane mienskiplike dingen lykas sliepwalkjen of sliepe sprekke. Se kinne ek slieper ferskine , sliepe ite , en oare komplekse gedrach lykas riden of seks. Yn guon minsken is de mooglikheid om koart te dwaan út ien fan 'e dreamen te jaan oan REM-gedrachsmaak . Hjirby kin sliepteksting ien fan dizze behaviors as beskôge wurde yn sliep.
Hoe kinne jo teksttroch foarkomme troch Tillefoans te fuortsmite
Tieners lykje mear oanpast te wêzen om tekst te sliepen. Dizze beoardieling kin bepaald wurde troch it feit dat se tidens de dei yn 'e algemiene brûkersferwizings faak brûke om te kommunisearjen.
Teens meie sels teksten gebrûk meitsje, sadat it in wichtige komponist fan har deistige libbensjierren wurdt. Se kinne ek earder wierskynlik sliepe mei of tichtby har tillefoans. Tillefoannums kinne har nachts ticht by har hâlde, sawol foar lêst-nachtkommunikaasje as ek om har privacy te behâlden. Dêrnjonken wurde de jongerein mear as wierskynlik yn sliep sletten (as diel fan ferlies foar sliepsyndroom ) en it gebrûk fan it mobyl tillefoan kin fan dizze tiid frate yn 'e nacht.
Ideal, gjinien moat sliepe mei in tillefoan. Dit kin slinger wêze oan jo sleep-omjouwing , troch fia text-berjochten of tillefoan.
Dêrnjonken kin it jo wekker hâlde as jo petearje mei oaren, spielje spultsjes, of oer it ynternet op smartphones. It ljocht fan it skerm kin ek negative negaasjes hawwe oer de fermogen om te sliepen en feroarsaakje te wêzen.
Elkenien dy't in probleem hat mei sliepteferkearing kin ek profitearje fan beoardieling fan bettere sliepbestjoeren . Benammen it sil wichtich wêze om sliepferbieding út te sluten. Sleep-fertsjinjen kin jo fermogen omtinken sakje, sadat de oerlappende steat fan bewustwêzen makliker foarkomt. Dêrnjonken moatte it gebrûk fan Ambien of oare hypnotyske medikaasjes miskien wurde om't dy ynfloed op jo ûnthâld en bewustwêzen beynfloedzje kinne, wylst jo komplekse gedrach meitsje, ynklusyf tekstje.
In wurd út
De measte minsken sille fine dat it gewoane maklik tillefoan fan it sliepkeamer ôfsletten is genôch om dizze fersifere berjochten te ferstopjen. It sil jo ek helpe om better te sliepen en te ferwiderjen. It is oan te rieden dat de tillefoan oerlibje sil om oernachtich yn in oare keamer te laden, lykas de keuken of wenkeamer. Nim in brek fan 'e slûpens en krije de rest dy't jo nedich hawwe.
> Boarne:
> Dobson, R. "Tekst-messaging is spoardige jongerein sliept." BMJ. 2003 Sep 13; 327 (7415): 582.
> Grandner MA, et al. "It gebrûk fan technology yn 'e nacht: Impact on Sleep and Health." J Clin Sleep Med . 2013 Dec 15; 9 (12): 1301-1302.
> Hysing M et al . "Sleep en gebrûk fan elektroanyske apparaten yn adolesinsje: resultaten fan in grut befolkingsstudio." BMJ iepen . 2015; 5 (1): e006748.