Hoe kinne ynhaler gebrûk meitsje fan gebrûk
In pasjint gie ris ien kear yn myn kant en frege my oft it mooglik wie te learen hoe't se mei in ynhalder keare.
Ik wie in bytsje nommen opnakke doe't dizze pasjint nea earder my wat frege hat. Doe't ik in bytsje mear yn har ferhaal leine, hie ik in better begryp fan hoe dreech fan in tiid dat se hie. Se wie út 'e aai en hie in hurd tiidmeitsje.
De simmer wie super hjit en wêr't ik simmerallergyen hienen hast elkenien - it binne sels sûnder in swiere allergyske tastân. Om wat minder te meitsjen, wie se in asmatyske toanielferiening en yn 't tún wie har nêst en wite noch mear.
Wylst se teleurgesteld waard yn myn antwurd, fertelde ik har dat se net learde hoe't se stopje woe. Oan 'e oare kant dachte ik dat der in oantal dingen binne dy't wy dwaan koenen om asthma-symptomen te ferlytsjen lykas:
Guon pasjinten mei fragen lykas dit sjogge nei komplemintêre en alternative oanfragen (CAM) foar har Asthma. Nasjonale ûndersiken jouwe oan dat Asthma de 13ste meast foarkommende sykte is dat folwoeksen pasjinten komplementêre en alternative behannelingen sykje. Ähnlike stúdzjes foar bern rang de betingsten as de 8e meast foarkommende krêftige âlders op CAM sjoch op har bern. Hoewol dizze ranglist yn 'e ôfrûne jierren ferhege is, bliuwt mar in wittenskiplike stipe.
Untfongen fan ûndersyk nei akupunktur of it pleatsen fan needles by spesifike punten yn it lichem, mar hawwe gjin grutte effektiviteit te sjen. In pear ûndersiken wiene degradearren yn medikaasje gebrûk en leefberens fan libbensferbetteringen, mar de measte stúdzjes dy't skamproblemen opnommen hawwe gjin ferbetteringen yn feitlike asthma-symptomen.
Ynteressant hat in 2011 ûndersyk de foardielen fan plakboat sjen litten wêr't pasjinten foar behanneling fan plaseboat en simulearre akupuncture ferbetterje yn symptomen lykas boarstdichtens en de gefoel fan swiere atmen. Lungfunksje hat lykwols net ferbettere.
Lear om Asthma triggers fuort te foarkommen
Hoewol ien fan 'e mienskiplike asthma mythen is dat beweging fuort kin helpe te ferbetterjen
har Astastoma-kontrôle , in folle mear smoarge oplossing is om te gean mei asthma-triggers lykas:
Wetter Matters
Wêr't ik yn it Suden wenje, liket it allergisjeseizoen nea ein. Oan 'e ein fan in echt lange en hege simmer binne wy faak yn droege omstannichheden dy't betsjutte dat mear stof en pollen yn' e loft wêze sil as de winen opkomme.
Stoarmige tongerslaggen kinne liede ta ferheegene aerosolaasje fan fungal spores en pollen. Ekstreme waarmte wurdt faak tawiisd mei ekstreme humiliteit dy't it foar stofmiddels en mûlen makket om te goaien.
Bliuwend yn 'e binnenstêd kin benefysk wêze as it foarkommen fan' e heulste dielen fan 'e dei kin jo helpe om in protte asthma-triggers te foarkommen. Dêrneist kinne jo jo lokale loftkwaliteit kontrolearje op in webside fan EPA.
Manage Pets
Deade huid, droppen, urine en spiisje kinne alle astma-symptomen úthâlde.
Wylst net petearen yn 't hûs is, is de meast effektive metoade om dizze allergens te foarkommen, in soad minsken fine dat net in realistyske opsje. In potensjeel "glêd medium" is om "gebieten frij" te meitsjen yn 't hûs. It sliepkeamer is ien fan 'e bêste plakken om jo pet net te pleatsen. Oare ekstra manieren om hûshâldingen yn 't hûs te beheinen binne:
- Rein jo hûs faak
- Meitsje tapyt yn foardiel fan houtdoarp of laminatde flier as it mooglik is
- Kies net meubele meiwurkers as mooglik
- Kieze gjin stikken stikken en dieren (wachtsje faak as jo dogge
Besjoch feilige fieders
Wylst iten allergie net in mienskiplike oarsaak fan wiersizzing is, wolle jo derfoar soargje dat jo de mindere fan de folgjende fiedings binne:
- Aai
- Fisk
- Apenútsjes
- Shellfish
- Soy
- Wetter - Agrarwetter
- Weet
It is wichtich om te herinnearjen dat virale sykte is in folle meardere oarsaak fan wierskyn. Mei in fiedingsallergy, soe ik allinich ferwachtsje as in pasjint in soarte fan iten besmettet en dat elke kear opnommen wurde sil.
Breathing Oefeningen
Oars as de oare suggestjes yn dit artikel dêr't jo triggers foarkomme, is dit wat dat jo aktyf dwaan kinne om dyn Asthma te ferbetterjen. Buteyko atmeitsje, ekspresje fan siken wurde ûntwikkele troch Oekraïnske dokter Konstantin P. Buteyko yn 'e jierren '60, rjochtet him op it ferminderjen fan sawol it volumint en it tal oandielen dy't jo per minút nimme. Troch in searje fan oefeningen, ferfange jo hoe't jo oait hawwe. De oefeningen binne sjen litten om in oantal astha-resultaten te ferbetterjen . Untfongen fan 'e ûndersiken hawwe trends foar ferbettering fan klinike symptomen, mar net genôch foar guon rjochtlinen. De Britske Thoracic Society (BTS) / Scottish Intercollegiate Guidelines Network (SIGN) UK Asthma Guideline jout in grade-A-oanbefelling oan 'e ferklearring "Breathing-ekspresjeprogramma's (ynklusyf fysioterapeut-learde metoaden) kinne oanbean wurde oan minsken mei Asthma as in adjuvant foar pharmakologysk behanneling om de leefberens te ferbetterjen en symptomen te fergrutsjen. "De Global Initiative foar Asthma (GINA) stelt dat" oere-oefeningen in nuttige oanfolling wêze kinne foar medisinen "
Alternatyf medisyn
Alternatyf medyske praktiken of therapeuten kinne brûkt wurde as in adjunkt oan (komplementêr) of op plak fan (alternative) tradysjonele medyske behanneling foar asthma. Yn 't feiten fertelle mear as 60% fan asthmatympatykes dat se in soarte fan komplementêre of alternatyf asthmakanaasje probearre hawwe.
As jo kieze om in komplemintêre of alternative astma-behanneling te ferfoljen, moatte jo besykje mei jo dokter. Wylst in pear stúdzjes sjen litte dat jo symptomen, frekwins of dosis fan dyn asthma medikaasje ferminderje kinne, is it net wierskynlik dat jo jo tradisjonele asthmakanaasje fergean kinne.
Akupunktur is in part fan tradisjonele Sineeske medisinen en giet om it brûken fan needleven om spesifike punten op it lichem te stimulearjen. Wylst stúdzjes mingd binne mei wat guon fan profitearje en in protte dy't gjin foardiel sjen litte, akupuncture is in algemien feilige praktyk dy't ús ûnthâlde jo Asthma ferkrêftigje kin.
Buteyko-aksepteursjes, in spesifike aaistrategy, fermindere sawol de needsaak om ynhalearder gebrûk te brûken en it oantal acute asthma-flarissen yn in tal ûnderskate stúdzjes. De septimber 2003 Cochrane Review ûndersiikt atme-oefeningen foar Asthma en de Britske Guidelines oer it Bestjoer fan Asthma Yn 2008 fûnen beide geweldige foardielen.
Hoewol it lûd wier echt net (it makket my gewoanlik), guon Sintraal-Jeropeeske lannen ûntwikkele in alternative praktyk mei gebrûk fan hoalen en oare ûndergrûnske omjouwings foar asthma behanneling. De praktyk wurdt speleotherapy neamd en is net mienskiplik of oanbean yn 'e Feriene Steaten. Dizze hoalen hawwe in mikrofoam fan sâlt dat gedacht is om respiratory sykten te helpen. Wylst in 2009 Cochrane Review fûn dat der in foardiel wêze kin foar guon pasjinten mei systika fibrosis, in oare Cochrane-oersicht fûn net genôch bewiis foar it stypjen fan har gebrûk yn asthma.
> Boarnen
> McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko Breathingtechniek foar Asthma: in effektyf yntervinsje. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
> Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Buteyko atmet technyten yn Asthma: in bliuwende randomisearre kontrôleproseduere. Med J Aust. 1998; 169 (11-12): 575-8.
> Centers for Disease Control. Asthma.
> Nasjonaal Heart, Lung, and Blood Institute .. Ekspert Panel Report 3 (EPR3): Rjochtlinen foar de diagnostyk en behear fan Asthma.
> Tips om te ferjitten. American Academy of Allergy, Asthma en Immunology. Indoor Allergens
> Konsuminteynformaasje. Environmental Protection Agency. Asthma triggers: Gain Control
> Global Strategy foar Asthma Behear en Foarbeheining, Global Initiative foar Asthma (GINA). Datum lyn aktualisearre: augustus 2014.
> Britske Thoracic Society, Scottish Intercollegiate Guideline Network. Britske Guideline op it Bestjoer fan Asthma, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 Datum lyn aktualisearre: oktober 2014.
> Wark P, McDonald VM. Nebulisearre hypertonyske sâlte foar cystyske fibrosis. Cochrane databank fan Systematic Reviews 2009, Issue 2. Art. No .: CD001506. doi: 10.1002 / 14651858.CD001506.pub
> Beamon S, Falkenbach A, Fainburg G, Linde K. Speleotherapy foar Asthma. Cochrane databank Syst Rev. 2001; (2): CD001741.