Pleau, rêstich bliuwe, genietsje fan jo yn 'e fakânsje
De fakânsjes kinne gewoan stress wêze foar minsken mei multiple sklerose (MS) . Jo moatte net allinich meidwaan oan it besjen fan 'e festiviteiten, mar wurde ek ferwachte dat jo yn in konsintyf feestlike manier hâlde mei minsken dy't jo beynfloedzje.
Sykje genetyske freugde yn feestfeesten
It is in bliid seizoen dat geef is mei famylje, freonen en goede tiden, mar foar de persoan dy't it probleem hat mei krekt wat te identifisearjen fan guon MS-symptomen , kin it in bytsje mear útdaagje.
As jo gjin natuerlike maatskiplike flinter binne, kin dit noch slimmer wêze.
Op 'e tiden is it maklik te ferdielen yn ferskillende oanwêzigen foar de fakânsjes mei MS - avoerens, bitterens en ferliedingen foar alles wat tusken middeis en 2 jannewaris is. Unfreon meitsje dizze wurken yn it ferleegjen fan fakânsje-stress. Se kinne jo ek in lyts skuldich gefoelje en in needsaak fan in attitude-oanpassing (en de needsaak om minsken te ûntsizzen dy't jo miskien of misledigje).
In nije strategy om te gean mei fakânsjestress
Ien ding kin dien wurde om help te fertsjinjen fan fakânsje stress te strategisearjen yn 't foarút. As jo de potinsjele fakânsjefalten realisearje dy't jo dizze freugde yn dizze searje ynfiere, kinne jo mei manieren komme om jo sels op it stuit te helpen.
- Besykje net te striden om te hâlden mei elkenien.
- Kies en kieze wat jo dwaan, bydrage en meidwaan oan.
Fansels binne gjin twa minsken itselde en guon minsken mei MS kinne gjin problemen krije troch de fakânsjes.
Oaren kinne gewoan in pear fan dizze punten relatabel fine en guon fine de hiele list foar har.
It wichtichste diel is om jo stress-momint te identifisearjen en te kommen mei in aksjeplan dat jo lokkich meitsje sil.
Tefolle minsken
In mienskiplike symptoom MS is kognitive dysfunksje . Dit kin in protte manieren beynfloedzje, mar ien fan 'e frustraasjes is mei kommunikaasje.
It kin swier wêze om mei in konversaasje te hâlden as mear as in pear minsken dielnimme, benammen as it in partij-type ynstellings is mei ûnbekende minsken en in soad ferskate ûnderwerpen. As jo in natuerlik yntrovert binne en lyts petear foarkomme, kin dit noch mear fan in útdaging wêze.
Besykje dit potensjele probleem op te lossen troch:
- Avoiding partijen wêr't jo in soad minsken net witte.
- Sykje rêstich hoeken dêr't jo mear yntimere petearingen hawwe kinne.
Tips foar it behanneljen fan kognitive dysfunksje yn Multiple Sklerose
Too Much Noise
Yn ferbân mei kognitive dysfunksjonearring is de ûnfermogen om alle treinen fan gedachten ûnderhâld te hâlden as der tefolle ambient lûden binne. Dit befettet lûd (of willekeurige) muzyk, in televyzje dy't spielet op 'e eftergrûn (benammen fuotbal spultsjes) of minsken dy't jubelje yn fuotballspultsjes, ûnder oaren.
Besykje dit potensjele probleem op te lossen troch:
- Ferhúzje nei in oare keamer wêr't minder lûd is.
- Soargje foar in momint om jo tinzen te sammeljen en in rêst momint te dwaan foar josels.
- Politysk freegje dat de muzyk's fermogen werklik wurdt.
Ynfeksje risiko
Kâlde en grypseizoen fermindere by it fakânsjeseizoen. It is net needsaaklik emosjoneel sûn te blokkearjen yn jo hûs yn dizze lokkige seizoen en it kin ûnkind wêze om beskermende maskers te dragen.
Men lykwols binne minsken mei MS in risiko foar relapses as se barre om in febrile sykte as de gryp te krijen. Se binne ek gefolch foar komplikaasjes fan 'e gryp, lykas pneumony, fanwegen respirearjende dysfunksjonearring en fermindering fan lungfunksje.
Besykje dit potensjele probleem op te lossen troch:
- Ferwiderje tsjin beide seizoene gryp en H1N1.
- Freegje minsken yn in rotonde wei as se alle ynfeksjes fergees binne foar besite. As dingen sizze, "Jong, it is in wûnder dat wy allegearre sûne binne mei safolle krûden om dizze tiid fan 't jier hinne, is dat net?"
FluMist foar minsken mei Multiple Sklerose
Sliepe sliepe
Eltsenien wurdt moarntiid yn 'e fakânsje.
It kin slimmer wêze foar minsken mei MS dy't in protte sterkte yn in konstate tastân hawwe. De fryske tempo fan ynpassing yn 'e hiele opbou kin in tige negative effekt hawwe.
In part dêrfan hat te krijen mei sliepferlies . Wy allegearre witte it patroan: gean hjir mar in bytsje boppe, wekker om de ferkeap te krijen of de turkije yn 'e oven de oare deis te setten, kinne net nei bêd gean foardat Uncle Ted bliuwt en sa ... Wy einigje mei in sliepdefizit dat ús moedigens fergrutet.
Besykje dit potensjele probleem op te lossen troch:
- Wês sa strang mei beduinen as mooglike en budzjet yn jo skema.
- Tink derom dat jo miskien net nei elke gearkomst gean kinne of langer op partijen bliuwe.
Klam
Der is in protte te dwaan foar de fakânsjes en it kin elkenien stress wêze, sels as se MS net hawwe. In soad minsken besykje rêstich en frede safolle mooglik te bliuwen en de measten fan 'e tiid dy't wurket.
Troch plannen foarút kinne in protte fan dizze natuerlike fakânsje stress, of op syn minst minder wurde. It kin miskien net 100% fan 'e fakânsje-stress, mar jo kinne fiele as jo mear kontrôle hawwe.
Besykje dit potensjele probleem op te lossen troch:
- Winkel foar foarnamen froast, besykje sels jo list foar dien te meitsjen foar Thanksgiving.
- Plane alle menus fier yn 't foarút.
- Besykje in hiel spesifike tiid fan wat wat barre sil as jo witte wat te ferwachtsjen.
Giet te kâld of hot
In soad minsken mei MS binne gefoelich foar temperatueren. As jo te hech binne, kinne jo begjinne mei funksje. Meastal is dit in simmerjild probleem, mar jo kinne ek frjemde symptomen ûnderfine, wylst se stean oer in heale tosk of sittend te tichtby in heule fjoer.
Eksperts sizze dat in opkomst fan sa min as ien helte fan in gradens yn 'e kearntemperatuer op in pseudoexacerbaasje bringe kin . In soad minsken klagje dat har symptomen slimmer wurde yn kâldte temperatueren.
Besykje dit potensjele probleem op te lossen troch:
- Kleurje yn lagen sadat jo foardwaan of oare warbere klean of foarkomme as jo nedich binne.
- Ferjit jo jo yndividueel parkearplak te brûken as jo nedich binne.
Eat te snel of by it petearjen
Swallowingproblemen , ek wol dysfagia neamd , binne in aardich mienskiplik probleem foar minsken mei MS. Sels as jo noait formulearre wurde besocht hawwe jo miskien ûngemaklike mominten fan 'e huf erfûn doe't it iten "de ferkearde manier ferdwûn is".
Besykje dit potensjele probleem op te lossen troch:
- Soargje op enerzjy yn langer.
- Allinne prate as jo mûle folslein leech is.
- Besykje te iten of te drinken as jo petearje mei minsken dy't jo wite fan humorist. Laughing en besykje swollen kin ek in tige minne kombinaasje wêze.
Tips foar it behannelen mei swallowingproblemen yn minsken mei meardere sklerose
Besykje te maklik te dwaan
De measte minsken mei MS fjochtsje mei minderheid en moatte faak beheine wat se dogge. Fekânsje kin spannend wêze en spannend en meitsje dat jo ferhúzje fan fertrouwens fan 'e minderheid omtinke wolle om ien mear oanwêzige wapper te krijen of in partij besykje te kinnen.
Pleskjes dy't oare minsken fiele kinne, binne de oare deis in bytsje middich, kinne minsken mei MS bringe oan har knibbels mei minder. Wylst it net oanrikkemandearre wurdt dat sosjale eveneminten skipreitsje of tariedingen losgean, om't jo miskien problemen hawwe, moat wat hawwe oft jo jaan.
Besykje dit potensjele probleem op te lossen troch:
- Meitsje in bytsje op 'e húshâlding yn steat fan in fakânsjekerk.
- Delegate oaren om wat oan it miel te bringen, antwurd net allinich sels.
- Doch guon fan jo winkels online en foarkomme winkels en lange rigels.
- Meitsje de frenzy in keuken en genietsje wat de fakânsen oanbiede moatte ynstee fan gewoan tafoegje in bunch fan saken yn jo besteande skema.
Skipping Meds, Oefening of oare dingen dy't ús goed hâlde
As de fakânsjes yn folslein swing krije, wurde dingen oerlevere. It is hiel maklik om dy dingen te ferjitten dy't net de meast noflike taken wêze kinne, mar alle dagen moatte jo dwaan.
It seit sûnder sizzen dat we nedich hâlde moatte mei persoanlike "ûnderhâld" by de fakânsjes. Oannommen krije jo de dûbel (of trije) whammy fan it negleare fan wichtige sûnens of medikaasjesaken, fergrutte troch alle fergunningsferoarings sûnens.
Oefening liket ek te neamen om te bewurkjen of trochgean fan to-do-lêsten as alles oars sa drok te wêzen.
Besykje dit potensjele probleem op te lossen troch:
- Stimpje nei jo deistige skema foar medikaasje en oare sûnensbedriuwen.
- Kontrolearje mei jo oefenregiment of, op syn minst, probearje in geweldigheid yn elke dei.
Ferstipaasje
Hmmm, litte we sjogge ... Wy kieze kroanmiel mei blueberries of Tante Helen's ferneamde hûsmûne rollen foar it moarnsmiel?
It is maklik om te hâlden yn 'e sêftguod dy't ferbûn binne mei de fakânsjes. Mar in soad minsken mei MS binne suver foar fersterking . Chocolade pepermint truffels en aai ne binne net bekend foar har fêste ynhâld.
Besykje dit potensjele probleem op te lossen troch:
- Doch sels in foardiel en oanfolling mei glêstriem of gebrûk fan in stoelûntwikkeler.
- Stokje mei it itenplan dat jo wurket en nim gewoan wat lytse samples fan 'e goedkes.
Depresje
Depresje is in tige echte symptom fan MS . Depresje hat ek peaks om 'e fakânsjes, wierskynlik as gefolch fan stress, de seizoare effekten fan reduze sulver en allerhande oare faktoren.
Hâld ien ienfâldige regel yn 't hout:
- As jo MS hawwe en jo tige traurich fiele of hawwe jo gjin belangstelling foar dingen om jo hinne, moatte jo help sykje.
Diagnostearjen en behannelingen fan depresje yn Multiple Sklerose