Behannelingen foar skriklike plantaris Fasciitis

Plantar fasciitis is in mienskiplike oarsaak fan foechpine, en fynt it heljen fan pineike symptomen foar in protte pasjinten frustrearje. It is net ûngewoane foar symptomen fan hûd en bôle pine om te begjinnen foar moannen nei begjin behanneling foar dizze betingst.

De goede nijs is dat mear as 90% fan pasjinten reliëf fan plantar fasciitis symptomen fine mei nonsurgical behannelingen. De minne nijs is dat behannelingen moannen of langer nimme kinne om effektyf te meitsjen, en oer it algemien, dokters beskôgje net dat de behannelingen net effektyf binne, behalven de symptomen foar minstens in jier nei it begjin ophâlde - dat is in lange tiid om de symptomen te beheinen fan plantar fasciitis.

As jo ​​koartlyn diagnostearre binne mei plantar fasciitis, sjoch troch de behannele opsjes. Begjin ienfâldich, en probearje alle behanneling alle kearen net. As jo ​​wat probearje foar in pear wike of moannen, en jo hawwe gjin foardiel fûn, gean dan op en probearje wat oars. En ferjit net, hast elkenien dy't dizze tastân hat, fynt einliks in behanneling dy't effektyf leeftyd jout!

1 -

Rêst

It befeiligjen fan de aktiviteit dy't de symptomen feroarsake is it earste stap foar behanneling. Meitsje bygelyks in pear dagen ôf jogjen of langer stean / kuierje. Just rêstich helpt meastal om de meast swiere pine út te fieren, en sil de ûntbining begjinne te kinnen.

2 -

Ice Application

Icing sil helpe om guon fan 'e symptomen te ferleegjen en de heille pine te kontrolearjen. Icing is benammen nuttich nei in hommelse opbou fan symptomen. Der binne inkele kreative manieren om iis plantar fasciitis .

3 -

Stretches and Exercises

Oefeningen en streken binne ûntwurpen om de tissue te relaxearjen dy't de pylkeknoon omfetsje. Guon ienfâldige oefeningen, útfierd yn 'e moarns en jûn, faak helpe de pasjinten fiele better fluch. In protte pasjinten sille wurkje mei in fysike therapeut , of jo kinne inkele ienfâldige aktiviteiten op jo eigen probearje besykje. As jo ​​wat help hawwe, treffe jo mei in therapeut in pear sesjes om in programma te learen dat jo trochgean kinne.

Mear

4 -

Anti-inflammatory medications

Anti-inflammatoire medikaasjes helpe by sawol de kontrôle fan pine en degressaazje. Over-the-counter medisinen binne meast genôch, mar prescription-opsjes binne ek beskikber. Anti-inflammatoare medisinen kinne maklik te brûken wurde mei oare behannelingopsjes.

Mear

5 -

Massaazje

It massieren fan de bôge fan 'e foet is faak nuttich om symptomen fan plantar fasciitis te lijen . Selsmassaazje is faaks benefysk, en in profesjonele massaazje-therapeut kin ek helpe.

6 -

Shoeinsjes

Schoansinsjes binne faak in kaai foar suksesfolle behanneling fan plantare fasciitis. De skoefeinsjes meitsje faak tagong ta pasynten om har routineaktiviteiten sûnder pine te fuortsjen. Skoe-yntsjinners dy't brûke kinne binne ûnder oaren gel-ynfoegingen, bôge-stipe, en oanpaste ortodyk.

Mear

7 -

Night Splints

Night splints wurde griene om de heul te striden as jo sliepe. Troch dat te dwaan, wurdt de bôge fan 'e foet yn' e nacht net kontrakt wurde en is hopelik net as pynlik yn 'e moarn.

Mear

8 -

Cortisone Injection

As de pine net mei it biede bepale, kin in ynjeksje fan kortisoan de ûntstekking fan plantare fasciitis ôfnimme. Dochs binne in protte dokters net graach kortisone ynjeksje omdat der potensjaal serieus problemen binne mei kortisone-ynjeksjes yn it heulgebiet.

De twa problemen dy't it soargen jouwe, binne fett pad atrophy en plantare fascial brek. Beide fan dizze problemen binne yn in tige lyts persintaazje pasjinten, mar se kinne in fersmoarging fan heel lekkersymptomen feroarsaakje.

Mear

9 -

PRP-ynjeeksjes

PRP-ynjeksjes binne in nije behanneling dy't in konsintrearre bloed-ynjeksje brûkt om it lichem te stimulearjen om de plantare fasciitis te halsjen. Der is beheine gegevens oer de effektiviteit fan dizze behanneling, mar mear pasjinten sykje dizze opsje.

Mear

10 -

Extracorporeal Shock Wave Therapy

In nije behanneling foar plantar fasciitis wurdt ekskorporeale shockwave-therapy neamd, of ESWT. Dizze behanneling brûkt enerzjypulsen om mikrotrauma te feroarjen oan it gewicht fan 'e plantare fascia. Dit mikrotrauma wurdt tawiisd om in tissue-ferwurkingsproses te stimulearjen troch it lichem. ESWT wurdt oanrikkemandearre yn pasjinten dy't de earder neamde behannelingen mislearre hawwe en beskôgje op chirurgyske opsjes.

Mear

11 -

Surgery

Surgery is selde nedich foar pasjinten mei plantare fasciitis, mar as pasjinten alle ienfâldige stappen besykje en noch symptomen hawwe, kin it needsaaklik wurde. De surgery wurdt neamd as in plantare fasziale release.

_Boarne:

_{Neufeld SK en Cerrato R. "Plantar Fasciitis: Evaluaasje en behanneling" J Am Acad Orthop Surg juny 2008; 16: 338-346.}

Mear

Ferklearring

E-Commerce Ynhâld is ûnôfhinklik fan redaksjele ynhâld en wy kinne kompensaasje krije yn ferbân mei jo oankeap fan produkten fia keppelings op dizze side.