Kin hypnotherapy mei helpmisiko?
Hypnose (ek wol "hypnotherapy" neamd) wurdt faak allinearre as in natuerlike behanneling foar chronike sliepstoarmingen , in probleem dat bepaald wurdt om miljoenen Amerikanen alle jierren te beynfloedzjen. Hoewol de hypnose noch hieltyd ûndersocht wurde moat yn 'e behanneling fan' e sliepstof en oare sliepe betingsten, is it besteande ûndersyk dat hypnositeit kin fan wat gebrûk meitsje by it realisearjen fan klanker sliep.
De effekten fan hypnosis op sliep
Hypnose is in trance-like ferstân, wêrby't it hypnotisearre yndividuele djippe relaasje, rjochte omtinken en gruttere iepenens foar suggestje. It is leauwe dat hypnosis in manier is om mear tagong te krijen foar de ûnbewuste gedachte fan 'e yndividu, wylst tagelyk de wikseling dy't it ûnderwerp bewustearme soargen, omwilligens of omdraaie yn it proses fan behanneling ynjout.
Troch syn fermogen om ferantwurding te fergrutsjen, wurdt hypnosis faak brûkt om feroaringen en reaksjes te feroarjen dy't befoardere wurde kinne oan kwantike sûnensproblemen (lykas ûnnoazelje en oare sliepstremen).
Hoe is Hypnose yndone
Hoewol hypnotis wurdt faaks troch in hypnotypist befoardere, wurde self-hypnose-techniken faak brûkt yn 'e behanneling fan in sliep. Guon ûndersiken befetsje dat self-hypnosis de slieper ferbettere kin troch trochferwizing fan 'e pasjinten fan' e pasjint ôf te gean fan eangstme , produkten fan gedanken dy't relaksje befoarderje.
Hypnose is, op in soad wizen, fergelykber mei de ûnderfining fan it spyljen fan tiid troch te sjen as jo in film sjen litte of tagelyk tagonklikens. Wylst wy net halluzinearje, hawwe wy aktyf beset oan ús fysike omjouwing - en wy binne rjochte op in ynterne realiteit. Self-hypnosis is dus net sa flot as it klinkt.
Guonbylden binne in tried-en-wier metoade fan selde hypnose; in protte binne online te krijen of as tapjes, of jo kinne jo eigen guodôfbylding meitsje. In ienfâldige ferbylding befetsje foarbylden fan elk lichemspart wurde hurderer, yn 'e sliep op in oplieding ôfstakke of yn' e waarme sinne.
Benefits fan hypnosis foar sliep
As ferwidere mei sliephygiene-ynstruksjes , hypnose kin helpmiddels helpe lêze, neffens in ûndersyksrevision dy't yn 2007 publisearre is. De resinsje hat ek fûn dat hypnosius kin brûkber wêze yn 'e behanneling fan nachtmaren, sliepkeuringen, bedwetting en slieperwinning. De reau 's auteurs lykwols wachtsje dat it measte fan' e besteande bewiis beheind is op befiningen fan tige lytse stúdzjes.
Yn in oar rapport publisearre itselde jier, wittenskippers fermelden dat hypnosis belofte oan 'e behanneling fan sliepstelders, beslút dat der "in direkte needsaak is foar ûndersiken fan' e effektiviteit fan hypnotherapy yn 'e behear fan slieperstreaming."
Hypnosis brûke foar Sleep
As jo problemen hawwe fan chronike sliep, is it wichtich om jo dokter te rieken om te soargjen dat jo sliepe problemen gjin symptoom fan in ûnderlizzende medyske steat binne (lykas slieptapnea ). Sels behannelje en ferwiderjen of ferwiderjen fan standertsoarch kinne serieuze konsekwinsjes hawwe.
Jo dokter kin ek kinne jo ferwize nei in hypnotherapeut of oanbefelende middels (lykas boeken of audio-materialen), dêr't jo sels hypnose leare kinne foar bettere sliep.
Njonken hypnosis kinne jo geast-lichaam-therapies en oare natuerlike oanpak nei sûnens sliepe.
As jo, nei't jo gebrûk meitsje fan in ferskaat oan natuerlike slieppoedige metoaden, kinne jo net in goeie nacht rêst krije, moatte jo in dokter konsultje. Wylst sliepeproblemen resultaat kinne fan middelbere belangstelling of oare relatearre problemen, kin it ek relatearre wurde oan serieuze medyske of psychologyske problemen.
Boarne:
American Cancer Society. "Hypnose". Novimber 2008.
Anbar RD, Slothower MP. "Hypnose foar behanneling fan skamje yn skoallejierrige bern: in retro-takomstige rapport." BMC Pediatr. 2006 16; 6: 23.
Graci GM, Hardie JC. "Evidenced-basearre Hypnotherapy foar it behear fan sliepens." Int J Clin Exp Hypn. 2007 55 (3): 288-302.
Ng BY, Lee TS. "Hypnotherapy foar slieperens." Ann Acad Med Singapore. 2008 37 (8): 683-8.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.