Besjoch jo Opsjes
Ferskate neurotransmitters (chemical messengers yn it harsens) binne dysregulearre yn fibromyalgia (FMS) en chronike fatigue syndroom ( ME / CFS ). Wylst jo mear oer Serotonin en Norepinephrin hearre, kinne ferskate oaren ek út 'e lykwicht wêze.
De neurotransmitters GABA en glutamate ferskine beide dysregulearre yn FMS en ME / CFS. Glutamate-nivo's of aktiviteit ferskynt heech, wylst GABA-nivo's of aktiviteiten ferskriklik lykje.
Glutamate stimulearret - en kin it gefoel oerstimulearje, wylst GABA it rint. Har ûnjildichheid kin ferantwurdelik wêze, teminsten foar in part, foar de dreech dy't mei dizze betingsten gearhinget mei oare symptomen. (Foar mear oer, sjoch GABA & Glutamate: diel 1. )
Aljemintaktiviteit fan dizze neurotransmitters kin helpmiddels liede oan symptomen.
Diät & oanfollingen foar GABA / Glutamatefunksje
Oanfollings foar feroaring fan de funksje fan GABA en glutamate yn jo brain binne net spesjaal foar FMS en ME / CFS studearre, mar wy hawwe wat algemiene kennis oer har.
In synthatyske foarm fan GABA is as oanfolling beskikber. It hjoeddeistige medyske miening is lykwols dat it net de bloedhier barrière (BBB) krúst en dêrom neat om it neurotransmitter-ûnbalâns te korrigearjen.
Paradoksysk kinne jo de produksje fan GABA ferheegje troch glutamate te ferheegjen, om't jo lichem glutamate brûkt om GABA te meitsjen.
Om glutamateproduksje te ferheegjen, kin it helpe om foardielen fan glutamate te foegjen (de dingen jo lichems brûkt om dat te meitsjen) oan jo dieet of oanfolling regimen.
Guon foargongers binne:
- 5-HTP : Jo lichem feroaret 5-HTP yn serotonin, en serotonin kin GABA-aktiviteit ferbetterje. 5-HTP is in synthatyske foarm fan tryptofan, dy't yn turkije fûn wurdt. Dochs binne food-basearre boarnen fan tryptofan net tocht dat de BBB oer de wei komt 5-HTP.
- Glutamine: Jo lichem konvertearret dizze aminoerûmer yn glutamate. Glutamine is te krijen yn supplementfoarm en is oanwêzich yn fleis, fisk, aaien, suvel, weizen en wat griente.
- Taurine: Dizze amino-sûr is te sjen yn nagels om de brainstreamen fan beide GABA en glutamate te feroarjen. Jo kinne it yn oanfollingforme nimme en it natuerlik yn fleis en seafood krije. Taurine wurdt faak tafoege oan enerzjydranken.
- Theanine : Dizze foargonger fan glutamate liket de glutamate-aktiviteit yn it waarm te ferlytsjen troch blokkers te blokkearjen, en ek de GABA-nivo's te stimulearjen. It is fansels te finen yn tee en is ek beskikber as in oanfolling.
In probiotika neamd Lactobacillus rhamnosus kin ek de funksje fan GABA yn jo hert feroarsaakje, neffens in 2011 stúdzje. Undersikers sizze mûzen dy't de bakteargen hawwe hienen legere bekrêftingsnivo legere as se yn stressedige situaasjes pleatst hawwe. Dit hat lykwols in protte ûndersyk nedich foardat it in oanbefelling wurde kin.
Foardat jo nije oanfollingen begjinne of wichtige diaryske feroarings meitsje, prate jo mei jo dokter en apteker oer potinsjele risiko's en drugs-ynteraksjes . Foar ynformaasje oer it begjinnen fan oanfollingen, sjoch: 7 Dingen dy't jo witte moatte oer tafoegings.
Drugs That Alter GABA en glutamate-aktiviteit yn 'e harsens
Ferskillende drugs dy't op 'e merk op' e merk feroarje fan harsensaktiviteit fan GABA en glutamate.
In soad wurde hifke en / of brûkt as FMS-behannelingen, mar minder sa foar ME / CFS.
Dizze medisinen wurde agonisten neamd. Sy feroarsaat gjin neurotransmitternivo om te steigjen, mar stimulearje ek aktiviteit troch stimulearre reptosers. Yn 't lêst meitsje se jo soaren mear fan wat der al is.
GABA agonisten binne:
- Benzodiazepines: Dizze medisinen fertsjinje it sintrale nervosysteem. Gemeenten benzodiazepines binne ûnder oaren Ativan (lorazepam), Klonopin (clonazepam), Valium (diazepam) en Xanax (alprazolam). Benzodiazepines wurde somtroch foar FMS presys foarskreaun, benammen as ynstinsjes en dreech binne oanwêzich.
- Xyrem (natrium oxybat) & GHB (Gamma-Hydroxybutyric acid): Dizze nauwe ferwikseljende medisinen fertsjinje ek it sintrale nervosysteem. De strjitnamme fan 'e GHB is de " date rape drug ". Xyrem is goedkard foar guon symptomen fan narcolepsy, en ûndersiken hawwe te sjen dat it effektyf is as in FMS behanneling; De US Food and Drug Administration (FDA) wegere it lykwols foar FMS oer feilichheidsbelied.
- Non-Benzodiazepine Hypnotika: Dizze drugsjeil befettet de populêre sliep medikaasjes Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) en Lunesta (eszopiclone). Dizze medikamens binne chemysk ûnderskiede fan benzodiazepines, mar wurkje lykwols. Guon stúdzjes (wêrûnder Gronblad en Moldofsky, hjirûnder) hawwe toandele dat dizze klasse fan drugs de sliep en mooglik pine yn FMS ferbetterje kin. Nimmen fan dizze medisinen is foardien foar de FDA foar goedkarring.
Kin Yoga GABA ferheegje?
Yoga wurdt oer it algemien leauwe om kalming te wurden. Kin it GABA eins yn 't harsens ferheegje? Ien lytse stúdzje suggerearret dat it kin. Undersikers hawwe rapportearre in 27 prosint yn 'e post-yoga-GABA-nivo yn acht praktiken.
Dit is allinne mar ien ûndersyk, sadat wy fierder ûndersykje oft yoga ymposearret de brain GABA en oft it sa makket dat mear as ferlykbere aktiviteiten.
Neurotransmitter Dysregulaasje
As jo leauwe dat jo GABA / glutamate dysregulaasje hawwe, moatte jo mei jo dokter praat oer behannele opsjes. Tink derom dat sels natuerlike behanneling serieuze efteryn effekten hawwe kinne.
Lear mear:
Boarne:
Bravo JA, et. al. Proceedings fan 'e nasjonale akademy fan wittenskippen fan' e Feriene Steaten fan Amearika. 2011 Sep 20; 108 (38): 16050-5. Ferzjes fan Lactobacillus strain regelje emosjonele gedrach en sintrale GABA-reptor-ekspresje yn in mûs fia de fagusnerv.
Jacobs GE, et. al. Progress yn neuro-psychofarmakology en biologyske psychiatry. 2010 Apr 16; 34 (3): 486-91. Hypothalamyske glutamatepegels folgje serotonergyske stimulearring.
Malemud CJ. Clinical and experimental rheumatology. 2009 Sep-Oct; 27 (5 Supplies 56): S86-91. Fokus op pijnmechanismen en pharmakotherapy yn 'e behanneling fan fibromyalgie syndroam.
Molchanova SM, Oja SS, Saransaari P. Proceedings fan 'e westerske pharmakologyske maatskippij. 2007; 50: 95-7. Effekt fan taurine op 'e konsintraasjes fan glutamate, GABA, glutamin en alanine yn' e rat striatum en hippocampus.
Spitzer AR, Broadman M. Pain Practice. 2010 Jan-Feb; 10 (1): 54-9. De behanneling fan de narcoleptiforme sliepstjerre yn it chronike fatigenssyndroom en fibromyalgie mei natrium oxybat.