Wat wurket?
Hawwe jo fragen hoefolle soarten natuerlike behanneling beskikber binne foar fibromyalgie en chronike fatigenssyndroom ? Om't dizze omstannichheden yn 't algemien swier binne om te behanneljen, binne in soad fan ús ûndersiikje fan natuerlike behannele opsjes, ynstee fan of neist de mainstreammedikaasje.
It hurdste ding oer natuerlike behannele opsjes is dat se typysk net sa goed as ûndersyk binne as drugs.
It kin in soad tiid, enerzjy, jild, en eksperimintearje nimme om behannelingen te finen dy't jo wurkje. Dochs binne in protte minsken in wichtige reliëf fan natuerlike behanneling.
De term "natuerlike behanneling" behannelet in protte grûn. Hjir is in sjogge nei guon fan 'e haadgebieten dy't ûndersocht binne foar dizze betingsten.
Oanfollingen
Jo kinne in protte ynformaasje online fine oer tafoegings foar dizze sykte, mar it feit is dat gjinien oanfolling of oanfolling regimen bewurke is om ús allegear te helpen. Wy hawwe lykwols wat bewiis foar it befoarderjen fan bepaalde oanfollingen. De kaai is om jo ûndersyks te dwaan en stadichoan en foarsichtich trochgean, mei de ferwachting dat net alles wat jo besykje sil foar jo wurkje.
Hjir binne wat faak oanfrege oanfollingen en wat wy oer harren witte:
Hjir binne guon oare boarnen om jo te helpen:
Oefening / Aktiviteit
Spesjaasje is in spesjaal swier gebiet foar ús, om't sels lytse bedragen fan 'e wjerstân ús slimmer meitsje kinne.
Foar fibromyalgia hawwe wy sterk bewiis dat sanlike, moderate oefening op ús persoanlike kapasiteiten-kinne symptomen liede en de kwaliteit fan it libben ferbetterje.
It is dreecher as jo prate oer chronike fatigueelsyndroam, diels om't de fysike toll fan 'e wjerstiening algemien sterker is as yn fibromyalgia, en in part fanwege ferskillen fan miening.
Guon ûndersiikje litte sjen dat in behanneling fan 'e kwaliteit fan' e behanneling (GET) kin benefisearje yn it chronike fatigenssyndroom, mar dit ûndersyk wurdt faak krityk foar wêzen fan lege kwaliteit, en GET is in tige kontroversjeel ûnderwerp. Noch altyd, wy witte dat it foardielich is foar algemiene sûnens en nei jo libbensstyl te stevigjen fan kondysje en fitness.
Neffens ús witte dat it essensjele is foar minsken mei it chronike fatigenssyndroat om it symptom te begripen dy't post-eksertisearre malaise neamd wurdt , dat makket foar in spesjaal swier ferwidering fan 'e oerstap.
Hjir is mear ynformaasje oer it begjinnen fan eksploazje, lykas guon fanfoarmen dy't ús oanbean hawwe:
Akupunktur
De âlde Sineeske praktyk fan it plannen fan needles yn 'e kaaienplakken om it lichem is mei súkses oerwinterearre nei it westen. Wy hawwe in juste oantal ûndersochten ûndersyk dien nei akupunktur yn algemien as foar spesifike omstannichheden, wêrûnder fibromyalgia en chronike fatigenssyndroam.
Hjir is wat wy witte oer:
Guon minsken binne benaud dat akupuncture ferwjirtet of oare reservaasjes hat oer dy. Hjir is wat te ferwachtsjen fan in behanneling:
Massaazje en oare bodemwurk.
"Bodywork" is in term dy't brûkt wurdt foar in bosken fan behannelingen dy't de praktyk brûke mei help fan hannen direkt op jo lichem.
Therapeutysk massasje is de bekendste soarte fan lichemwurk. It biedt mear as ien soart behanneling, en ferskate soarten massa's hawwe ferskate resultaten yn ûndersyk.
Myofasjale frijlitting is in soart massaazje dat in protte belofte foar fibromyalgia werjûn hat. It giet om manipulaasje fan 'e fascia, dy't yn guon gefallen fan' e sykte betsjutte.
De djipte fan massaazje kriget in protte oandacht yn dizze betingsten, om't wy neffens gefoelens en druk gefoelich binne. Dit artikel sjocht nei ferskate soarten karsterswurk en hoe't se yn ûndersyk nei fibromyalgie farieare:
Mind-Body Treatments
Mind-lichaamlike behanneling soarget te feroarjen hoe't jo fiele troch it feroarjen fan gedachte patroanen. In protte ferskillende binne yn gebrûk, wêrtroch beklagen oer alderhanne betingsten.
Typen fan geast-lichthjittingen dy't foar dizze betingsten hifke binne ûnder oaren hypnotherapy, biofeedback en cognitive behavioral therapy (CBT). CBT foar it chronike fatigenssyndroam is ekstra kontroversjeel , yn diel fanwegen konkreet definysjes dy't gebrûk meitsje yn 'e ûndersyksmienskip. CBT foar fibromyalgie is folle mear akseptearre.
Untfatigens foar fibromyalgie hat in soad media omtinken krigen troch it resinte ûndersyk. It giet om fokus en omtinken foar hoe't jo gefoelich binne sûnder oardielen te meitsjen. Mindfulness wurdt faak kombinearre mei yoga, Tai Chi en Qigong.
In wurd út
Al wat behannelingen dy't jo besykje te besykjen, moatte jo der wis fan wêze dat jo de bekende side-effekten bekend meitsje en jo dokter prate om jo wis te meitsjen dat jo feilige karren meitsje.
It kin tiid hawwe foar natuerlike behanneling om frucht te dragen. Wês geduld, fiere alle ferbetteringen, en hâld jo nei de krekte kombinaasje fan behannelingen foar jo.
> Boarnen:
> Alraek T, et al. BMC komplemintêre en alternative medisyn. 2011 Okt 7; 11: 87. Kompleetarysk en alternatyf medisin foar pasjinten mei chronike fatigueelsyndroam: in systematyske evaluaasje.
> Castro-Sanchez AM, et al. Evidenz-basearre komplementêr en alternatyf medisine: eCAM. 2011; 2011: 561753. Benefisken fan massasje-myofasjale release-terapy op pine, dreech, kwaliteit fan sliep, depresje en leefberens yn pasjinten mei fibromyalgie.
> Yang B, et al. Journal of tradysjonele Sineesk medisyn. 2014 aug; 34 (4): 381-91. Effektiviteit fan akupunktur op fibromyalgie syndroom: in meta-analyze.