As jo in brekkende knibbel lein hawwe en moatte sjirurgis mei platen en skuorren hawwe om de brek te beheinen , dan kinne jo fragen as jo weromkomme kinne. Guon bedrach fan healing moat earst begjinne, mar mei de tiid kin ien fan jo doelen wêze om werom te gean nei jo fraktuer. Is der in feilige manier om te bepalen wannear't se begjinne moatte nei neigechirurgie, en kin in fysike therapeut helpe?
Hoe lang nimt it foardat jo de wei rekkenje kinne en nei in knibbelbrêge werom gean?
In brutsen knibbel kin in pynlike en skriklike ûnderfining wêze. Jo moatte miskien hawwe om surgery te hawwen as in iepen reduksje ynterne fixaasje (ORIF) om it brek te beheinen. In protte kearen kin jo knip lykwols sûnder in sjirurgyske yntervinsje ferleegje. Al dy manier, jo meast problemen moatte in skoft op jo skon foar in oantal tiid drage om de dingen goed te healjen. Dizze perioade fan ymmobylaasjeburo is nedich om te garandearjen dat jo knibbel goed docht. Ien fan 'e problemen mei ynmobilisaasje nei in knibbelbrêch: jo knibbel wurdt swak en de mûzels om' e knibbel steane ticht.
Nei in ankelbrûk of ankle chirurgie silst jo wierskynlik in drege tiid hawwe funksjonele taken dwaan as it kuierjen en it fieren fan in auto. En as jo genietsje fan rinnen foar ütfiering, kin it in pear tiid wêze foar foardat jo weromgean kinne.
Soargje derfoar dat jo nau mei jo dokter en fysike therapeut wurkje as jo in brutsen knibbel lein hawwe. Beide kinne jo helpe om jo ultimate doel te realisearjen of te rinnen. Plus, wurkje hurd yn fysike therapy en dwaan jo bêst om motivearre te bliuwen . De krekte hâlding kin in lange manier gean om jo te krijen mei jo ultimate doel werom te rinnen.
Algemiene beoardielingen nei in knipfraktuer
Algemiene beoardielingen dy't jo nedich hawwe om nei in knibbelbrêge te wurkje, binne:
- Swelling
- Pine
- Riss fan berik fan beweging (ROM)
- Ferlege krêft
- Scar tissue tightness (as jo in surgery hawwe)
- Fergrutsjen fan balâns en proprioepsje
- Schwierigkeitsrinnen en rinnen
Jo kinne earst nedich wêze om te gean mei in assistive appartemint lykas in kuierder of krûken nei it brekken fan jo knibbel. Jo fysike therapeut kin jo helpe om it goede apparaat te kiezen. Hy kin ek soargje dat jo assistinte appartemint foar jo juste beoordele is en dat jo it goed brûke.
Jo fysike therapeut kinne mei jo wurkje om jo te helpen om wat fan dy beheiningen te ferbetterjen. Hy of sy kin presjûters presintearje om ferfetsje ROM te fergrutsjen. Fersteuring en plyometryske oefeningen kinne dien wurde om te garandearjen dat de spieren dy't jo ankel stean binne sterk, en in BAPS board kin brûkt wurde om help fan balâns en proprioepsje yn jo blessearre leg te ferbetterjen.
Wolff's Law stelt dat baas groeit yn antwurd op de spanningen dy't op him pleatst binne. Jo fysike therapeut sil jo helpe trochgean troch de goede stappen fan gewicht oan te meitsjen om te soargjen dat genôch en passend stress is op jo heule knibbel pleatst.
Wêrom kin ik begjinne nei in knipknop?
Elkenien is oars, en in protte faktoaren kinne jo beheine om te gean nei it rinnen nei in knibbelbrûk of chirurgie. Dêr heart by:
- De hurdens fan 'e break
- Of oft gjin operaasje dien is
- It súkses fan fysike therapy
- It bedrach fan jo yn jo reau is ynset
- In bytsje lok
Yn it algemien kinne jo besykje te begjinnen om trije of fjouwer moanne nei jo skea te begjinnen. By dizze tiid moatte de bonken yn jo knooppel goed behannele wurde en jo ROM en krêft moatte ticht by normaal wêze. Jo kinne jo rinnende termyn ferheegje as jo pine minimal is en jo ROM en sterkte bliuwend geweldig bliuwe.
Troch seis oant njoggen moannen nei jo skea moatte jo sûnder problemen rinne.
Eartiids is elkenien ferskillend en elk blessuering is oars . Guon minsken kinne folle earder rinne kinne, nei't se har ankel brekke. Spitigernôch wurde guon minsken troch pine, ferlies fan ROM beheine, of beheind krêft langer nei har blessuering en kinne langer duorje om werom te rinnen. En der binne guon minsken dy't nea weromkomme kinne, sels nei it ynsetten fan har beste enerzjy om gewoane beweging en krêft om harren knibbel te behâlden.
Jo moatte nau mei jo dokter en fysike therapeut arbeidzje om sa wis te wêzen dat it rinnen foar jo feilich is en realistyske doelen en ferwachting nei in ankelbrêch te setten. Dit befettet in realistysk idee fan jo blessuering en jo eigen persoanlike mooglikheden.
In wurd fan
In knibbelbrêch kin in pynlike bloed wêze, en it kin in protte tiid en mjitte nimme om werom te gean nei jo foarige aktiviteiten. As jo in rûnlieding binne dy't in knibbelbrêge lein hat, binne de kânsen dúdlik dat jo jo sa gau mooglik omgean moatte. Wurkje mei jo dokter en fysike therapeut kinne soargje dat jo in fêst plan meitsje foar jo om fluch en feilich werom te rinnen.
> Boarne:
> Beckenkamp, P, et al. Prognosie fan 'e fysike funksje Folgjende knynbrûk: In systematysk besprek mei Meta-analyze. JOSPT, 44 (11) 2014. 841-51.