In praktyske rjochting foar behanneling fan Obstructive Lung Disease
Self-care spilet in wichtige rol by it behanneljen fan elke kwonike betingst, mar it is benammen wichtich as jo chronike obstruktive pulmonary disease (COPD) hawwe .
Oft it begjin fan antwurd op in COPD-diagnoaze is, nim dan oan dat jo gefaarlik krije wat wat is. It is in begryplike reaksje opnommen dat COPD in irreversibele betingst is en dat alle skea oan 'e longen permanint is.
Mar dat betsjut net dat COPD in ûnfergonklike kurs hat. Hoe't de sykte fuort giet fan 'e minske oant it persoan feroare is min enerzjy, en der binne in tal dingen dy't jo dwaan kinne foarkomme om te foarkommen fan ferkrêfting of geweldig te wurden. It begjint allegear mei jo kontrôle.
Hjir binne 5 tips dy't helpe kinne:
1. Jou hjoed dizze sigarette út
It smakeljen fan sigaretten is it iene ding dat jo dwaan moatte as jo wolle dat de ûntwikkeling fan podium III en poadium IV COPD te foarkommen is.
Smoken feroarsake ûntstekking fan 'e longen dy't resultaat yn in overproduksje fan mucus. De akkumulaasje fan sliep is de reden wêrom't wy net genôch lucht yn 'e longen krije kinne, en, as wy dizze persistente ûntstekking stopje, dan sil de kondysje allinich noch slimmer wurde.
Sels as jo yn 't letter poadium COPD binne, is it nea te let om te stopjen. Net allinich stoppet help troch stadige sykte progression, de sûnens foardielen allinich ferheegje as de tiid troch giet. Yn in protte gefallen sille symptomen fan dyspnea (koartheid fan sykheljen) binnen seis oant njoggen moannen ôfbrekke.
Der binne in oantal ferskate smokerferhannelingstoffen dy't hjoed beskikber binne, in soad fan dy binne fersekere troch fersekering.
2. Gean út jo stoel en oefenjen
It belang fan de deistige oefening wurdt faak oversluchtend by it meitsjen fan in COPD behannelingplan . Beyond the obvious health benefits, a rigorous fitness program can help you recover a sense of control over your life while increasing feelings of wellness and self-esteem.
Om it meast út in fitnessprogramma te krijen, begjinne jo troch te beoardieljen fan jo ekspresjetoleraasje mei jo dokter. Dit sil jo witte hoefolle oefening kin men kin earst begjinne as jo begjinne. Mei dizze ynformaasje yn 'e hân kinne jo tagong krije mei in fitnessfeksje dy't in rûtine kombinearje kinne om jo hjoeddeiske sûnens en it poadium fan jo sykte te passen.
3. Oefenje goede nutrition op basis fan 'e poadium fan jo sykte
Guon minsken mei COPD freegje safolle as 10 kear de enerzjy om oaren te reitsjen . Wylst in sûne diet it COPD net reagearret, kin it jo helpe better fiele en jouwe mear enerzjy foar al jo dagelijke aktiviteiten, ynklusyf atmen .
It ienfâldige feit is dat COPD geweldige stress op jo lichaam pleatst en effektyf biedt alle brânstoffen dy't jo krije fan it iten. As dyjingen moatte minsken mei COPD faak ferheegje har kalorike ynfeksje te fergrutsjen , yn ideaal mei sûne nûmers ryk yn antioxidanten en phytochemicals.
It rjocht fan iten kin ek jo immunsysteem stypje en, op 'e nij, helpe mei help fan boarsten ynfeksjes yn' e minsken dy't libbet by COPD.
4. Avoeren fan luchtreizgers
Der is gjin punt yn it stopjen fan sigaretten as jo oare minsken om jo hinne rypje kinne. Rydbewiis is krekt sa as toxisch (en potinsjeel karzinogen) as de reek dy't jo sels ynhale.
Lit net geweldich wêze foar it skea fan jo goede sûnens. As immen hinne rôt, freegje se om te stopjen of te bewegen.
Dit jildt foar luchtfersmoarging of de beropsbefolking foar stof en hurdige chemiken. As jo de longen beskermje wolle, sille jo faak geweldige karren meitsje. Wylst ferpleatse of wikseljende banen net altyd leefber is, kinne jo ienfâldige bewust meitsje wat nuttige taken binne nedich om jo te beskermjen.
5. Folgje jo COPD-behannelingplan as beskreaun
Ungelikens of ferjitlikens is nea in goeie útkearing foar it folgjen fan jo COPD behanneling plan as foarskreaun. Dit befettet it ûngemak brûken fan bronchodilators , in dosis medikaasje ûntbrekke, en jo jierrige plysjeblokje ferjit.
Oan it ein, jo en jo allinich de sketsen neame om hoe hoe goed of minlik jo oan behannelje.
Dit omfetsje ek te ferbinen mei kontinuze medyske soarch. As regel is it noait wiid om allinich in dokter yn te nimmen wannear't dingen falle. By dy tiid sil de skea oan jo longen passe. Troch jo dokter regelmjittich te sjen, stean jo in folle better kâns om sykte te behertigjen en jo sykte effektiver te behearen.
Oan 'e ein sette de minder stress op jo longen, de minder skea dy't se opnimme en de slimmer jo sykte foarút giet. It is sa ienfâldich as dat.
> Boarne:
> Global Initiative foar Obstructive Lung Disease (GOLD). "Bewustwêzen yn stipe fan previnsje en ynstânsje-therapy ." Pocket Guide foar COPD-diagnostyk, management en previnsje: in gids foar sûnenssoarch professionals. 2017: 9-18.