Folslein nei in Meniscus-ferwidering weromfiere
As jo kneade pine hawwe troch in meniskus tear , kinne jo fan 'e fysike therapy profitearje om jo te helpen gewoane beweging yn jo knibbel en ferbetterje jo totale krêft en mobiliteit. Jo fysike therapeut kinne jo sjen wat jo dogge moatte - en wat jo miskien moatte - helpe jo folslein werom te heljen fan in knibbelmeniskusûntstoart.
Knee pine kin kinne op 'e manier fan jo deistige aktiviteiten krije.
It kin pynlik rinnend meitsje, en it kin jo fermogen beheine en treppen te lizzen of opkomme fan in sitte posysje. It kin ek foarkomme dat jo jo normale wurken of rekreaasjeaktiviteiten genietsje.
Der binne ferskate oarsaken fan knibbel, ynklusief:
- Knie osteoarthritis
- Ligament sprains
- Patellar (kneekap) nei kontrôleproblemen of patellofemorale stresssyndroom
- Iliotibial bandfrije syndroam
- Meniskus tritich
As in meniskus tear feroarsake jo knibbel, kinne jo ferskate tekens en symptomen besjen dy't jo normale funksjonele mobiliteit beheine. Understeande wat in meniskus is en hoe't PT jo helpe kin ferwidere nei in meniskus-ferwûning kinne jo helpe om de bêste kar te meitsjen by it behanneljen fan jo betingsten.
Meniskus Oersjoch
In meniskus is in lytse cartilaginous struktuer yn jo knibbel dy't tusken jo tibia (shin bone) en femur (thigh bone) leit. Elke knie hat twa meniscii (it meartal fan meniskus) - ien op it ynterne diel en ien op it bûtelân fan jo knibbel.
De ynderlike meniskus hjit de mediale meniskus, en de bûtenkant hjit de laterale meniskus.
Jo meniscii binne heulendrukfoarmige struktueren dy't jo stoommeling opjaan oan jo knibbel, en helpe de mienskip om te gloeie en skieden as jo jo knibke bûgje en rjochtsje.
Hoe't it ferrinnt
Der binne wat dingen dy't skea oan jo meniskus kinne feroarsaakje.
Dizze kinne wêze:
- Trauma dat yndividueel oer jo knibbje wylst jo foet plante is
- Hjitte jo knibbelje
- Wearje en reitsje en degenerative betingsten as knee-osteoarthritis
- Gjin skynber reden
Somtiden krigen minsken de knibbelens dy't sûnder skealik komt, en de folgjende diagnostyske toetsen litte in meniskus tear út.
Sykjen en symptomen
As jo knynskin hawwe, moatte jo yn jo dokter kontrolearje om jo knibbel te ûndersykjen. Hy of sy kin spesjale testen fan knier útfiere om de oarsaak fan jo pine te bepalen, en diagnostyske toetsen kinne besteld wurde.
Typike tekens en symptomen fan in knibbelmeniskus tear kinne wêze:
- Knie-pine
- Swelling yn jo knibbel
- Klikke yn jo knibbel
- Feeling as jo knibbel is "it jaan"
- Skriklike sluting fan jo knibbel by it ferpleatsen fan in beugd nei in rjochte posysje
- Schwierigheid mei funksjoneel taken lykas opkomst fan sitten, yn en út 'e auto komme, of opsteande en ferhurde treppen
As jo dokter mutiget dat in meniskus reitsje dy jo knibbel lûd, hy of sy kin diagnostyske tests bestelle. Yn it algemien wurde ienfâldige x-rassen typysk besocht om in breuk út te regeljen of om kneearthritis te befestigjen. Jo meniskus kin net sichtber wurde mei in x-ray, dus in MRI kin besteld wurde om jo meniscii en knibbeligens te visualisearjen en te beoardieljen as in treur oanwêzich is.
In wurd fan foarsichtigens: wylst in MRI brûkber kin wêze by it befestigjen fan in knibbel-meniskus-rinnen, moat it bepaald wurde dat in signifikant oantal minsken mei gjin knee-pine har meniskale triennen hawwe. De oanwêzigens fan in meniskus reitsjen docht net krekt oan dyn knibbel. De MRI moat as ien stik fan it puzel beskôge wurde as jo soargje foar jo knibbel.
Ienris jo dokter hat dyn meniskus blessueres diagnostearre, hy of se kin jo ferwize nei fysike therapy foar behanneling. As jo net kinne, kinne jo foardielje fan freegje nei in ferwizing, of jo kinne PT leare ûnder direkte tagong .
Physical Therapy
As jo earst in fysike therapeut foar jo meniskus tear besykje, moat hy of sy in earste evaluaasje dwaan om jo beting te beoardieljen en in soarchplan te ûntwikkeljen.
Komponinten fan jo evaluaasje kinne wêze:
- Taken in detaillearre histoarje fan jo probleem
- Gait analyze
- Palpaasje
- Meitsjen fan knipwearde fan beweging (ROM)
- Meitsjen fan knibbel, knibbel en hipkraad
- Balâns-evaluaasje
- Evaluaasje fan jo funksjonele mobiliteit
- Spesjalearje spesjale toetsen foar jo knibbel
Guon komponenten fan 'e evaluaasje kinne pynlik wêze; Lit jo PT wol witte oft se pine of ûngemak binne, en hy of se kin it eksamen oanpasse oanpasse. Jo sesje mei jo therapeut moat fiele as in therapeutyske bûnsgenoat; beide fan jo binne gearwurkje om jo te helpen better better en fiele better.
Ienris de earste evaluaasje is foltôge, jo PT kin mei jo wurkje om doelen foar rehab te ûntwikkeljen. De behanneling kin begon wêze yn 'e earste sesje. Fysike terapy foar in knibbel Meniskus tear kin wêze:
Oefenings
- Range fan bewegingsdoelen: Oefeningen kinne dien wurde om te ferbetterjen hoe't jo knibbels ferpleatse. In ienfâldige heul slide kin de flexion ROM ferbetterje, en de foarkommende hingdzje kin de útwreiding-ROM ferbetterje.
- Ferwezigings fan oefeningen: Jo PT kin spesjale oefeningen prestearje om de muskels om dyn knibb te fersterkjen. Dit kin jo stipe helpe en oertsjûge druk fan jo blessearre meniskus hâlde. Oefeningen kinne kieze koarte bôge kwadden , rjochte leg leggen , en harsels fersterke mei in fersetsband. Jo PT kin heulendere fersterkings fan 'e oefeningen as knibbel of lûken foarkomme, om't dy oertsjûge stress en striid kinne op jo knibbel.
- Balâns-oefeningen : As jo PT fynt dat jo balâns feroarsake wurdt as gefolch fan jo knibbel, hy of se kin oefeningen prestearje om de proprioepsje ferbetterje. Oefeningen kinne de ienige legongestân wêze of it BAPS-bestjoer . Troch jo balâns te ferbetterjen kinne jo jo knibb yn 'e optimale posysje hâlde yn funksjonele aktiviteiten, beheine stress en straffen oan jo meniskus.
Tink derom dat net elke ekssetje rjocht hat foar elke persoan mei in meniskus-ferwûning, dus wurkje nau mei jo PT om te kinnen wat knee-oefeningen de bêste binne foar jo spesifike steat.
Mobility training
- Funksjonele mobiliteit: In meniskus-ferwûning kin skealje mei basisfunksjonele mobiliteit lykas treppen klimmen of opkomt fan in stoel. Jo PT kin spesifike aktiviteiten prestearje om jo fermogen te ferbetterjen om dizze dingen te dwaan en minimearje de stress op jo meniskus.
- Gait-training: Knier-pine út in meniskus rinnen kin jo rinne mei in hinkje, in term dy't antalgyske gait neamd wurdt. Jo PT kin spesjale oefeningen en aktiviteiten útfiere om help te meitsjen fan pine fergees. Video gait analyze kin dien wurde om te analysearjen fan 'e manier wêr' t jo hinne rinne en de behanneling foar jo gaat liede.
Modaliteiten om pine te behearen, ûntnimmen, of swelling
- Elektryske stimulearring: ferskate soarten elektryske stimulearingen kinne brûkt wurde foar jo rehab foar in meniskus tear. TENS kin brûkt wurde om help te meitsjen fan pine, en NMES kin brûkt wurde om de manier om dyn knibbelkontrakt te ferbetterjen.
- Hichte of iis: jo PT kin heul oanwize oan jo knibbel om de lokale bloeddruk te ferbetterjen, en iis kin brûkt wurde om swelling en pine te ferfallen.
- Ultraschall : Ultrasound wurdt brûkt yn PT om help te ferbetterjen en total bloeddruk, en it kin brûkt wurde troch jo PT yn jo knibbelhaver.
- Kinesiology tapet : Guon therapeuten brûke kinesiologytape om te helpen om de totale musclefunksje te ferbetterjen. Jo PT kin gebrûk meitsje om de manier om dyn knibbelkontrakt te ferbetterjen, of it kin brûkt wurde om pine en swelling te ferleegjen.
As jo PT fysyske modaliteiten lykas dizze brûke, moatte der wachtsjen brûkt wurde. Dit binne passive behannelingen dy't jo geweldig aksje besjen. In protte fan dizze behannelingen binne net bewiisd om in wichtige foardielige effekt te krijen foar knier meniskus triennen. As jo PT beslút om in passive fysike modaliteit te brûken yn jo reau, soargje jo dat jo begripe wat te ferwachtsjen fan 'e behanneling. Súksesfol PT-programma's fokusje meast op aktyf yntegraasje en oefeningen en minder op passive behannelingen lykas ultraslach, waarmte of iis.
Oplieding
- Ûnderwiis oer jo steat: Jo fysike therapeut moat ynformaasje oer jo betingsten leare as in part fan jo behannelingprogramma. Jo wierskynlik fragen hawwe oer meniskus triennen en jo algemiene prognose. Jo PT moat kinne wêze kinne op elke fragen dy't jo hawwe oer rehab foar in knibbelmeniskus.
- Strategyen om takomstige problemen te foarkommen: Ien fan 'e wichtichste dingen dy't jo yn PT dwaan kinne learje hoe't jo takomstige problemen mei jo knibbels foarkomme. Dit typearret bygelyks it learen fan 'e goede oefeningen as in part fan in hûs-ekspertyfprogramma of fitnessroutine, dy't jo knibbels helpe kinne en de muskels dy't se stypje - goed bewegen.
In karakteristike kursus fan 'e fysike-therapy foar knee-pine feroarsake is troch in meniskus tear duorret sa'n 4 oant 6 wiken. Jo kinne ferwachtsje om folsleine knee ROM en krêft te realisearjen en de pine frije funksjonele mobiliteit werom te krijen. Tink derom dat elkenien en alle ferwûningen oars, en jo kursus PT kin koartere of langer wêze. Guon meniskus triennen binne swier, en jo kinne mear yngripende behannelingen, lykas ynjeksjes of sjirurgy, nedigje om jo betingst folslein te beheinen.
Surgery Considerations
As jo earst diagnostre wurde mei in knibbelmeniskus, kin jo dokter jo ferwize nei in ortopedyske dokter om te probearjen fan surgery. Guon triennen hawwe in surgery nedich, mar net allegear. In wichtich oantal minsken hawwe meniskus tränen mei gjin knee-lekker , dus gewoanwei in meniskus tear betsjut net dat jo operaasje nedich hawwe. Plus, ûndersyksûndersiken hawwe te sjen dat fysike therapy en oefening jo helpe kinne foarkomme as jo in meniskus tear hawwe .
As jo aktyf meidwaan oan in kursus fan PT foar jo meniskus tear en hawwe noch pine en beheind funksjonele mobiltiy, kin jo dokter in surgery oanbean. Yn dat gefal wurkje mei jo dokter de bêste kursus foar jo te finen.
Earste stappen om te nimmen
As jo knee pine ûntwikkelje en fiele jo in meniskus tear hawwe, dan binne wat stappen dy't jo moatte nimme moatte om te begjinnen op 'e goeie behanneling. Gjin panyk; Faak kinst jo gau werom nei jo normale, pine fergese aktiviteiten. Besykje jo dokter om in krekte diagnoaze te krijen, en diel oan by in aktyf PT-programma dat spesjaal foar jo ûntwikkele is. Jo kinne fine dat jo normale beweging en krêft opnimme kinne oan jo knibel sadat jo weromkomme kinne op jo optimale funksje fan funksjonele mobile en aktiviteit.
> Boarne:
> Katz, JN, etal. Surgery fersykje Phyiscal therapy foar in meniscale tear en eastoarthritis. NEngl J Med, 2013; 368: 1675-84.