Wenje goed mei meardere sklerose
Der binne wierskynlik in protte eksemplaren as jo net folslein oer jo MS fiele en it skealje dat jo op jo lichem pleatst. Mar troch kunde te krijen oer jo sykte, stribje nei in gesellige libbensstyl, akseptearret jo beheiningen en it litten fan jo MS-lesten te dielen, kinne jo ien fan dizze krêft weromhelje - en lima goed fine mei meardere sklerose.
Kennis oer Multiple Sklerose krije
Kennis fan MS oerhelje sil jo helpe as partner yn jo MS-soarch, tegearre mei jo neurolooch en de rest fan jo MS-sûn-ploech.
Dat sei, learen oer jo MS betsjuttet net dat jo alle geweldigens fan 'e studearje moatte moatte (ek wol jo ek wolle). MS en de biology efter it binne hiel kompleks, sels foar in soad wittenskippers en dokters. Stel, begjin mei de basis fan MS , lykas mienskiplike symptomen, en hoe't it diagnostearre en behannele is.
As jo mear oer jo chronike sykte leare, sille jo de wierheid efterôf mis miskien binne.
-
Hoe besef Resilienzint yn Multiple Sklerose
-
Witte hokker fakatueres binne OK foar minsken mei MS kin it libben-sparjen wêze
Bygelyks, jo kinne ferrast wurde om te learen dat MS gjin fruchtberens beynfloedet of jo kâns ferheegje om in swierenske ferbân te meitsjen. Dêrnjonken is MS gjin dea , en aktiviteiten lykas bewegen kinne jo libben mei MS ferbetterje. Dizze ynformaasje kin behertigje, sadat jo besluten meitsje kinne yn 't libben basearre op feiten, net myten.
Neist it lêzen oer MS kinne jo kennis krije troch in ferbining mei oaren. It goede nijs is dat der in oantal betroubere MS-organisaasjes binne , lykas de Nasjonale MS-maatskippij, dy't stipe-groepen oanbiede. Sosjale media, lykas Facebook en Pinterest, binne oare manieren om ferbûn te meitsjen mei de MS-mienskip.
Dit seit, it lêzen of petearen mei oaren oer jo sykte kin dreech wêze en tugje op jo of jo hertstikken fan jo leafde. Nim it stadich en dwaan wat jo kinne. Soarch foar jo MS is in reis, en dat bepaald hoe't jo ferwurkje en leare oer dy.
It meitsjen fan in gesellige libbensstyl
Ien fan 'e meast útdaagjende aspekten fan MS is syn ûnfoarsichtigens. Minsken mei MS wite net alle dagen te fiele hoe't se fiele, as oft in relaasje opslacht, of oft chronike symptomen lykas minderheid en pine har wurk of maatskiplike plannen ferneatigje.
Dat sein wurde, binne der in soad aspekten fan it libben dat in persoan mei MS kontrolearje kin. Dit omfetsje te soargjen foar adekwaat sliep en in goed lykwichtige dieet, it foarkommen fan it smoken, sûnderwize mei stress, en yngrepen fan healing therapies lykas yoga .
Hjir binne guon spesifike strategyen oer hoe jo optimale sûnens en wolwêzen te optimisearje wylst se mei MS wenje:
- Stress en MS
- Mind-Body Therapies en MS
- Diet en MS
- Sleep en MS
- Depresje en MS
- Smokerferbrûk en MS
- Schwangere en MS
- Fakânsje en MS
Njonken MS beynfloedzje jo deistige libbene it ek ynfloed op jo relaasjes mei oaren as jo partner, bern, freonen, famyljeleden en wurken kollega's. It goede nijs is dat dizze ynfloed net negatyf wêze moat. Der binne manieren om jo relaasjes effektiv te behearen, sels ûnder de protte Herausfragen fan jo sykte.
Tink derom, it soargjen foar jo MS is in kostber balâns, mar op it lêst kinne jo folslein en lokkich liede. Net fret as guon dagen jo sels troch jo MS-symptomen oerweldigje en konsumearje mei hoe't se har beheare. Jo binne minsklik, en it is normaal om soargen en fiele negative emoasjes yn tiden lykas grime, fertriet of skuld.
Dat sei, as dizze dagen hieltyd faker wurde, kin it in teken wêze om te helpen fan jo dokter, in trained psycholooch, in geastlike advisor, of in slimme freon.
As jo eigen advokat binne
Hoe't jo MS of fynt of ferwittet, is hiel unyk foar elk yndividu.
Jo kinne bygelyks in scooter brûke troch spastiïnten yn jo skonken en soargen oer tagonklike problemen yn jo mienskip. Of jo kinne liede fan MS-oanbelangjende sprachenproblemen en ferwiderje sosjale situaasjes dêrom.
Dochs kinne oaren lijden fan 'e "ûnsichtbere" symptomen, lykas minder, pine, depresje, of ûngeunstige paretsya-symptomen dy't net sa sichtberich binne foar oaren as, sizze, kuierjen of praatproblemen.
Wat alles is, oan jo eigen MS besiket en jo beheiningen akseptearret, is in kritysk earste stap om jo eigen advokate te wurden. Dat sei, as jo eigen advokaat dreech wêze kinne.
Bygelyks, miskien kinne jo besykje mei MS-ferbinige fatigens dy't jo fan 'e kostbere enerzjy dy't jo soargje moatte om jo bern en wurk te meitsjen, skeppe fan frustraasje en kwetsberens. Gesellige bewurkingsstrategyen kinne dy mjittigens drastysk minimearje, mar it dwaan fan aksje om jo enerzjy te behâlden is ek wichtich. Dat betsjut dat somtiden sosjale of famyljers gearkomt, sadat jo rêst kinne.
Ynearsten kinne oaren net ferstjerre fan minder en syn ymplikaasjes - en dat is OK. Se moatte har oanpasse oan en leare jo sykte krekt safolle te akseptearjen as jo dogge.
Learje om jo eigen lichem te harkjen en jo ynstinkten te fertrouwen. Wês goed foar sels en proaktyf yn jo soarch earst - oaren sille wierskynlik folgje. It is ek altyd in goeie idee om guon te sykjen fan jo MS-sûne team oer it navigearjen fan 'e sosjale en emosjonele konsekwinsjes fan jo MS-symptomen.
Foar Lovedes fan dy mei MS
Of jo binne de primêre caregiver fan in persoan mei MS, of mear peripherlik belutsen by in ljeavene dei fan 'e dei fan' e dei, binne jo part fan har MS reis. Dit kin útdaagjend wêze, fral as jo langer binne om jo learlinge symptomen en / of soargen oer syn of har takomst te ferleegjen.
It goede nijs is dat der wize om manlju te helpen mei MS , oft se nij wurde, in relaasje, of gewoan in minne dei hawwe. Bygelyks, praat mei empasy is in geweldige manier om jo leafde te fielen better te meitsjen. Foarbylden fan ferklearring fan empasy binne, "ik bin sa sorry dat jo dit trochgean" of "ik sjoch dat jo hjoed in soad pine binne."
It is wichtich om te begripen dat jo ljeavene mei MS jo net ferwachtet dat jo ûngewoane symptomen beheare of syn sykte binne. It witten dat immen harket en draacht - dat se net allinich binne yn har fysike of emosjonele ûngemak - is wat it wichtichste is. In ienfâldige omke of in harkjende ear earet in lange wei.
As ljeavene mei MS, moatte jo oanpasse om jo sels te soargjen, benammen as jo in petearje of partner binne. Jo hawwe ek fysike en psychologyske winsken en freegje rêst, relaasjet, en in emosjoneel lokaasje (lykas in stipe-groep of in freon) om sjirrigens te bepraten en jo geast fan MS te krijen.
In wurd fan
Mei kennis, oansluting yn gesunde libbenswizen, persoanlike advokat, en help fan oaren, kinne jo fiele en goed wenje mei MS. Tink derom, jo MS is in stik fan jo libben, mar net it hiele pie.
> Boarnen:
> Büssing A et al. Underfining fan tankberens, skerp en skientme yn it libben ûnder pasynthaven mei multiple sclerosis en psychiatryske struorren. Sûnenssoarch-kwaliteitsútkomsten . 2014; 12: 63. Sûnenssoarch-kwaliteitsútkomsten . 2014; 12: 63.
> Hadgkiss EJ, Jelinek GA, Weiland TJ, Pereira NG, maart CH, van der Meer DM. De feriening fan dieet mei leefberens fan 'e leefberens, ynvaliditeit en weromwikseling yn' e ynternasjonale sampling fan minsken mei meardere sklerose. Nutr Neurosci . 2015 Apr; 18 (3): 125-36.
> Moti RW, Pilutti LA. Is fysyske oefening in multiple sclerosis sykte feroarjend behanneling? Expert Rev Neurother. 2016 Aug; 16 (8): 951-60.