Praktyske Arthritis Advys om jo te helpen
As jo diagnostearre wurde mei arthritis, moatte jo leare hoe't jo libje kinne en behannele binne mei de kwinlike sykte. Jo moatte leare wat te dwaan en wat net te dwaan. Begjin mei dizze arthritis dwaan en don'ten.
De Do's
1 - Soarch op foar Early Symptoms
Earste arthritis-symptomen kinne fage en ferwiderje, mar se binne wichtich om te erkennen. Jo sille gau begripe dat frisse symptomen krekt de earste lagen wêze dat foar ûntdekke wurde foardat in definitive diagnostyk en behanneling plan fêststeld wurde kin.
2 - Pleatst in dokter as symptomen oanhâlde
In protte pasjinten besykje sels te behanneljen as symptomen earst ferskine. Mar, der is in redenen dy't oanwêzich wurde moat foar selsbehandeling. As symptomen ophâlde, kontrolearje in dokter.
- Wêrom soene jo in ferwizing nei in rheumatolooch krije moatte
- Best Way to Find a Great Rheumatologist
- Eerste besite oan Rheumatologe
3 - Sykje in dokter dy't jo fertrouwe as famylje
Jo moatte tinke oan jo dokter as wie er diel fan jo famylje - immen dy't jo fertrouwe kinne, dy't immen kommunisearret. De dokter-gedrach-relaasje moat iepen en earlik wêze. Jo dokter moat fragen stimulearje en in diskusje fan jo soarch. Jo moatte in goed rapport hawwe en kinne praat.
- Selektearje de rjochter dokter foar jo
- 6 Fragen Arthritis Patients moatte harren dokter freegje
- 12 tips foar ferbettering fan kommunikaasje mei jo dokter
4 - Learje Alles oer jo soarte Arthritis
Wês berne op jo spesifike soarte arthritis .
Hoewol de soarte arthritis binne fergelykber, binne der ferskillen ek. Kennis wat te ferwachtsjen mei jo arthritis, ynklusyf behannele mooglikheden en jo prognose.
5 - Ferplicht jo behannelingplan Fully
Guon minsken nimme pillen sûnder de namme fan 'e drugs, dosaasje, of wêrom't se de medikaasje presys hawwe.
It is jo ferantwurdlikens om te kenjen oer jo drugs en witte it plan foar jo behanneling.
- Arthritis Drugs - Wat binne myn opsjes?
- 5 Haad drugskursussen dy't brûkt wurde om arthritis te behanneljen
6 - Respekt jo pine
Pine is in sinjaal dat jo kinne witte wat is net hielendal rjocht. Jo moatte pine fertsjinje troch jo aktiviteiten te stapjen, te rêstjen, medisinen goed te nimmen en diskusje oer in bettere pine control mei jo dokter.
7 - Learje wat trouet en in flaaier fan symptomen
Jo moatte bewust wêze fan wat jo pine útliedt en feroarsake in flak fan symptomen. Is it stress? Is it gjin sleep? Hawwe jo medisinen op tiid nommen? Besykje jo triggers te kontrolearjen. Bygelyks tsjinstridige stress mei meditaasje.
- Wat beskiedt in arthritis flare?
- Hoe't jo in arthritis beheine wolle
- Hoe't jo in arthritis foarkomme
8 - Consider Lifestyle Changes
Arthritisbehandeling omfettet mear as poppen pillen. Der binne ferstannige libbenswizigingen dy't jo steat ferbetterje kinne. It iten fan it fekânsje, it fūn fan it fūn fan it smoken, it gewoane regelmjitting, it gewicht fan '
9 - Protect jo Joints
It is wichtich om altyd bewust te wêzen fan jo mienskiplike posysje, sadat gelenken net misbrûkt brûkt wurde, ferpleatst of stress wurde. Soarch omtinken foar learmechanik. Brûk helpferlienende apparaten of mobility helpen as it nedich is.
10 - Relaasje
Hawwe jo soms fiele as jo libben is alles oer medyske dingen? It sil jo ferjitte as jo it litte. Yn stee dêrfan kinne jo in bewuste ynspanning meitsje om te ûntspannen. Nim in brek en set jo soargen ôf. Jo komme werom nei it ferfrisele.
The Don'ts
1 - Soargje de oaren net folslein te begripen
Famylje en freonen sille besykje te begripen wat it is foar jo te libjen mei chronike pine, mar as se gjin kilometer yn jo skuorje, bewarje jo ferwachtingen realistysk.
2 - Hâld net mei in dokter dy't jo ûntbrekt fiele tefreden
Der binne in protte dokters om te kiezen, ôfhinklik fan wêr't jo libje, fansels. Mar, der is gjin reden om mei in dokter te bliuwen dy't jo foar ûngelikense reden ûngemaklik fiele. Jo dokter wurket foar jim!
3 - Jou net op; Der sil in libbensjier fan boppen en ûnderen wêze
Minsken mei arthritis wolle in heul . Se wolle dat de sykte fuort is. Mar oant der in heul is, moatte jo leare om te krijen mei arthritis. It syktekwaliteit is fariabele en der sil in soad oandielen en ûnderen wêze.
4 - Doch net josels te fetsjen oer it feiljen fan deprime einige dagen
Wenjen mei arthritis is hurdens. Jo soe net minske wêze as it jo alle kearen net ien kear yn 't stuit kaam. Ferwachtet om te fielen op 'e minne dagen. Rin net út, en wite net yn.
5 - Doch it net allinich; Untwikkelje in Support Network
As jo earste diagnostice binne, fiele jo allinich. Mar, jo binne net allinich. In protte minsken hawwe in rheumatikaat en inoar kinne jo bondels fan freonskip en in stipenetwurk foarmje.
- Oer Arthritis op Facebook
6 - Net te krijen yn 'e "WHY ME" Mentaliteit
Gefoeligens foar jo is negative negative enerzjy. Nimmen is echt geweldich. As jo sels "wêrom my" freegje, moatte jo freegje, wêrom net jo. Kanaan jo enerzjy yn in mear positive rjochting.
- Arktritis hat jo frege "Wêrom my?"
7 - Bliuw gjin skamje en it wêze om it út te kontrolearjen
Guon minsken haat it gedachte om pynlike medikaasje te nimmen. In soad eang net unfreonlike side-effekten, wêrûnder tafersjoch . It is in mêst om pine ûnder kontrôle te krijen, lykwols kin dat berikt wurde. Undertreating sil gewoan tsjin jo wurkje.
- Wannear sille pine-medikaasjes passend binne foar Arthritispatienten
- 10 Reasons You May Have Appropriate Relief From Arthritis Pain
8- Bliuw gjin fertsjinwurdigje sûnder konsultearje jo dokter
Ien pilo helpt sa twa soene mear helpe, krekt? Net sa fluch. Taken mear medikaasje sûnder dokumint opsjenning is sike-advisearre.
9- Bliuwt gjin emosjonele aspekten fan arthritis te behâlden
It is net allinich om fysike beheinen - der is in emosjonele sykte om te diagnostearjen en te libjen mei arthritis. Frustraasje, skuld, grime en mear, komme yn spyljen.
10 - Sygroepen net fergrutsje troch Overdoing; Balâns jo libben
Jo wolle graach dwaan kinne wat jo dwaan koene foardat se mei arthritis diagnostearre wurde. Dus, jo besykje it jo earder sels soms te wêzen. Doch net opnommen yn wat ea wie. Besjoch jo libben as it no is en libje in lykwichtich libben.