Komplementary en alternative medisyn komt yn in breed oanbod fan foarmen. Hjir is in sjogge op fiif breedte soarten komplementêre en alternative medisyn:
1) Natuerprodukten
Neffens it Nasjonaal Sintrum foar Komplementary en Integrative Soarch (NCCIH) komt de meast brûkte komplementêre medisinen yn 'e Feriene Steaten yn ien fan' e twa subgruppen: natuerlike produkten of mind-body practices.
Faak ferkocht yn diabetesfoarsjenning, natuerlike produkten kinne saneamde krûden, probiotisy , antioxidanten, omega-3 fatty acids, chemicals lykas glucosamin sulfate en chondroitin sulfate (twa tafoegingen sizze om te helpen by de behanneling fan osteoarthritis), en in ferskaat fan oare substanzen .
Yn 'e nasjonale sûnensûntjouwingûndersyk fan 2012 (of NHIS, in rapport troch de Centers for Disease Control and Prevention's Nasjonale Centrum foar Health Statistics), hawwe ûndersikers bepaald dat 17,7 prosint fan Amerikaanske folwoeksenaten in nutlike oanfolling brûkt hawwe as vitaminen en mineralen yn it ferline jier. It meast brûkte natuerlike produkt wie fisueel , in omega-3-rike substansje sei te beskermjen tsjin betingsten lykas hart sykheljen.
2) Mind-Body Therapies
De twadde kategory fan meast brûkte komplemintêre medisinen komt oan, neffens de NCCIH, binne mind-body therapies typysk gebrûk te meitsjen mei spesifike techniken om de kapasiteiten fan 'e geast te befoarderjen om kodeksfunksje te beynfloedzjen en sûnens te ferbetterjen.
Hypnotherapy is in populêre soarte fan mind-body therapy. Ek bekend as hypnosis, is it fûn om fêst te fertsjinjen fan gewichtsverlies, lêst pine en help by it faksjen fan smoken yn guon wittenskiplike stúdzjes.
In selsrjochte praktyk dy't lange brûkt wurdt om rêst te befoarderjen, is meditaasje in geast-lichthjitteling dy't belofte as in oanpak foar it realisearjen fan sûner bloeddruk en klinker sliep.
Der is ek wat bewiis dat meditaasje genôch profitearje kin mei minsken dy't mei chronike pine fjochtsje.
Hoewol yoga wurdt faak praktysearre as in foarm fan eksperimint en in middel om minder stress te brûken, wurdt it ek brûkt as geast-lichaam-therapy. Ja, wat ûndersyk jout oan dat yoga helpe kin om betingsten te behearen lykas dwylsinnigens, sliepstof, migraine en depresje.
De NCCIH merkt op dat de yoga's populêrens yn 'e ôfrûne jierren signifikant ferhege hat, mei hast twa kear safolle Amerikaanske folwoeksenen yoga yn 2012 as yn 2002.
Oare typen fan geast-lichaamlike behannelingen binne biofeedback, guided imagery , en muzyk-therapy.
3) alternative medisynsysteem
In soad proponinten fan komplemintêre en alternative medisyn brûke therapeuten en healingpraktiken fan alternatyf medyske systemen, lykas thúsopathy en naturopathyske medisinen .
Oare medisynsysteem bestiet ek tradisjonele medisynsysteem fan oare lannen, lykas Ayurveda (in foarm fan alternative medisyn dy't yn Yndia ûntstie) en tradisjonele Sineesk Medikaasje (TCM). Binnen TCM binne in oantal terapeuten faak brûkt yn 'e Feriene Steaten, wêrûnder acupuncture , acupressure , en psalm.
4) Manipulative en Body-based Methods
Dit type komplemintêre en alternative medisyn is basearre op manipulaasje en / of beweging fan ien of mear dielen fan it lichem.
Yn guon gefallen binne manipulative en lichaam basearre metoaden belutsen by dielnimmen oan lessen of yndividuele sesjes mei as doel om jo bewegingswizen te feroarjen. Bygelyks, de Aleksander-technike omfettet oerlibjen fan basisbewegingen (lykas stean en sitten) om mentalspension te ferleegjen, wylst it Feldenkrais-metoade omtinken makket om nije bewegings fan 'e beweging te meitsjen om de fysike funksje te ferbetterjen en it folsleine wolwêzen.
Oare typen fan manipulative en lichaam basearre metoaden dy't yn komplementêre en alternative medisyn brûkt wurde op it tapassen fan spesifike behannelingen om saaklike problemen te pleatsen. Dizze metoaden binne ûnder oaren reflexology , osteopathy , en rolfing .
Twa fan 'e populêrste en goed ûndersocht typen fan manipulative en lichaamlike metoaden binne chiropraktyk en massaazje-therapy .
5) enerzjytherapy
In oare soarte fan komplementêre en alternatyf medisinen, enerzjytherapy binne generaal basearre op it idee dat enerzjyfjilden omgean en trochgean oan it minsklik lichem. Praktizieringen fan enerzjytherapy dogge faak om biofields te hanipulearjen troch it drukjen fan druk en / of de hannen yn te setten yn of troch dizze enerzjyfjilden.
Wylst it bestean fan sokke enerzjyfjilden net wittenskiplik bewiisd is, is der wat bewiis dat guon enerzjytherapy meunstere effekten hat.
Bygelyks, foarige ûndersiken hawwe te sjen dat praktykjen fan qigong helpe kinne kontrolearje chronike pine en legere bloeddruk, wylst Therapeutic Touch helpt soene osteoarthritis-pine kin. Dêrnjonken is der wat bewiis dat reiki kin helpe om pine te ferlytsjen, sûnens te sliepen en ferkrêding te fergrutsjen.
> Boarnen:
> Birocco N, > Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. effekten fan Reiki-therapy oer pine en anxiety yn pasjinten dy't in dei onkology en infusions-tsjinst-ienheid besykje. " Am J Hosp Palliat Soarch. 2012 jun; 29 (4): 290-4.
> Lee MS, Pittler MH, Ernst E. "External Qigong foar pine-omstannichheden: in systematyske tafoeging fan randomisearre klinyske triessen." J Pain. 2007 Nov; 8 (11): 827-31.
> Lee MS, Pittler MH, Guo R, Ernst E. "Qigong foar hypertensie: in systematyske oersjoch fan randomisearre klinyske trijarden." J Hypertens. 2007 aug; 25 (8): 1525-32.
> Nasjonaal sintrum foar komplementêre en yntegrale sûnens. "Wat is komplekse, alternative of yntegrale sûnens?" NCCIH pub No .: D347. Maart 2015.