Hast 75 persint fan minsken dy't hert mislearre hawwe hokker ûnstjerlikheid rapporteare, dizze meitsje fan ien fan 'e meast foarkommende symptomen fan hertferskieding .
Untstean is karakterisearre troch swierrigens yn 'e sliep, swierrigens yn' e sliep, of wakker te betiid yn 'e moarn (of alle trije), folge troch symptomen fan sliepferbod op' e dei, lykas sliepmoerigens, mjittens, ûntbrekken fan enerzjy, of swierrichheden dy't konsintrearje.
Hoewol elkenien kin soms soms ûnderfine, minsken mei hertfalle sille derta lijder wurde fan it hyltyd en sterker as it oare lijen.
Causes of Insomnia
Der binne in soad oarsaken fan uterlik. Dit befetsje genetyske predisposysje (lykas ferhege metabolike toer of hyperaktiviteit); ferantwurdlike faktoaren (lykas wurkplak, famyljeleden, of nachtlike iten of aktiviteitenwenten); psychologyske faktoaren (lykas depresje, in tendins op soarch, chronike stress, of in resinte libbenskrisis); en sykte (lykas hartogens).
In soad gedrachspezialisten leauwe dat, wat elke ûnstjerlikens ferdwine kin, kin de betingsten langer wurde troch soargen oer net genôch sliep (dat sels makket it slimmer te sliepen), of troch kontrôtzjende bewurkingsmeganingen (lykas fernijing fan TV of spieljen fan fideospultsjes by bêdtiid). Sa tydlike skjinnen fan 'e ommuânsje wurde faak trochgean troch ús reaksje dêrfan.
Wêrom Heart Hearts is ferbûn mei skamte
Minsken mei hert mislearje binne saak as gefolch fan 'e gewoane oarsaaklike faktoaren fan' e sliep as elkenien. In feite, om't se ûnder de stress binne fan in chronike sykte, en omdat se benammen foar ûntwikkeling fan depresje binne, wurde de "gewoane oarsaaklike faktoaren" fan 'e ommuânsje faaks ferhege.
Mar aside fan it minste as wierskynlik as elkenien om de gewoane oarsaken fan 'e sliepsefterien te belibjen, minsken mei hert mislearre binne ferskate oanfoljende problemen dy't faak sliepstreamen meitsje.
Sleep en symptomen fan hertstil
De mienskiplike symptomen fan hert-mislearjen kinne slieper stjoere. Orthopnea - de sfear fan 'e sfear by it lizze flak - kin it dreech meitsje om te sliepen. In ferlykbere kondysje - paroxysmal nocturnal dyspnea, of PND - feroarsake plotich út it sliepen, en is faak sa frjemd in erfaring dat werom komt nei in ôflevering fan PND is faaks ûnmooglik. De diuretyske medikaasje foar de measte pasjinten presidearret mei hertslach kin de slieper sliepe troch de nekturia te feroarjen - de need om op 'e nacht op te rinnen en te rinnen. Sa kin it hertslach miskien wêze fan sliep.
Sleep Apnea en Heart mislearre
Sleepapnea is mienskiplik yn hertslach. Patients with sleep apnea have long pauses in their breathing during sleep. Dizze sykheljende pauses soene plottige oprop fan djippe sliep, faak skoares fan 'e tiid per nacht, en resultaat in wichtige sliepferkearing. Patients with sleep apnea are often unaware of their nocturnal arousal, and may not complain of insomnia - but they experience many of the signs of sleep deprivation.
As it besiket, sliept apnea yn oant 50% fan pasjinten mei herinneringsfets. Sleep apnea tint om hert ferminderiger te meitsjen, en fergrutsjen fan hertslach is faak sliept apnea slimmer - sadat in fûle cycle kin wêze. Hjirtroch is it benammen wichtich foar hert mislearre pasjinten mei sleep apnea om optimale behanneling foar beide betingsten te hawwen .
Nocturnale Bewegelingskrêften en hertstocht
It is koartlyn erkend dat pasjinten mei hertferskes hieltyd probleemer binne as de algemiene befolking om twa soarten fan nocturnale bewegingskrêft te ûntwikkeljen dy't it sliepskrêftige skonsyndroam en periodike limbbewegingsstripper ûnderbrekke kinne.
Unruile legsyndroam (RLS) is karakterisearre troch ferskate tige ûngemaklike symptomen yn 'e skonken dy't typysk bard binne op it bedriuw yn' e bêd foar in nacht sliep. Dizze symptomen binne ûnderbrutsen, ferrifeljend, en / of krûpende gefoelens dy't ferwûners twinge om har foederen omheech te meitsjen foar relief (dêrmei "rêstige skonken"). Se rapportearje sawat hast ûnwillekeurige plonkjes, of skodden bewegingen fan har skonken. As gefolch hawwe dizze pasjinten tige faak in protte problemen te sliepen. Gelokkich kin de behanneling hiel effektyf wêze.
Periodyske limb-bewegingsstreur (PLMD) is fergelykber mei restless leg syndrome, om't it giet om in ûnwillekeurige beweging fan 'e skonken (jerking, kicking of twitching) dy't sliept is. It wichtichste ferskil is dat PLMD yn 'e sliep komt en kin net direkt oanbean wurde troch de leedner (hoewol it wierskynlik te missen wurdt, faak pynlik, troch in sliepende partner). PLMD makket lykwols faak in ûnderbrekking yn djippe sliep en makket sadwaande sliepferbieding. Lykwols nei RLS kin PLMD behannele wurde as it erkend is.
In wurd fan
As jo hert mislearre hawwe, is der in goede kâns dat jo liede fan sliepôfdrukking, wat feroarsake wurde troch sleep apnea, nocturnale bewegingssoargers, of "ienfâldige" insomnia. Optimalte therapy fan jo hertslach is tige wichtich by behandeling fan alle slieperoerzjes, dus jo en jo dokter moatte jo derfoar soargje dat jo alle hert mislearre therapy krije dy't jo krije moatte.
It behanneljen lykwols rjochte op spesifike sliepstelders - benammen sliept apnea en nocturnale bewegingsskurzjes - kinne kritysk wêze foar it behanneljen fan jo sliepferbieding. As jo hertferskes hawwe en jo symptomen hawwe fan sliepôfspraak - lykas dagde somnolens, minder, swakke konsintraasje, ekstreme mominten - of as jo net bewust binne fan in sliepprobleem, dan moatte jo mei jo dokter praat hawwe. In sliepstúdzje - in polysomnogramm kin mooglik wêze om in spesifike diagnoaze te meitsjen, sadat de passende behanneling ynliede kin.
Boarne:
American Academy of Sleep Medicine. Ynternasjonale klassifikaasje fan sliepstelders, 2e ed: Diagnostysk en kodearend, American Academy of Sleep Medicine, Westchester, IL.
Leung RS, Bradley TD. Sleep apnea en kardiovaskulêre sykte. Am J Respir Crit Care Med; 164: 2147.
Ohayon MM, Hara R, Vitiello MV. Epidemiology fan rêstless skonsyndroam: in synthesis fan 'e literatuer. Sleep Med Rev 2012; 16: 283.