De bêste wize om bepale ynfal te beheinen
Mei in badkamer ûngemak kinne dwylsinnich wêze, fral as it yn 'e oarder komt foar oaren. Mar dit ûnwillekeurende trochgong fan floeistof of fêste stâl is in erkende medyske steat dy't fallyn bekind is as fecale of darmynkontininsje . Bathroom aksinten lykas dit kinne barre wannear't gas is, wannear't der in dringende darmbeweging siket, en as ferbean resultaat is yn losse stool dat liedt om de hurde holle.
Untinklikens fan dizze soarte ûntdekking kinne tige opsetting wêze, mar der binne stappen dy't jo kinne nimme om dit probleem op te hanneljen.
Fertel jo dokter
It wurdt bepaald dat allinich de helte fan minsken dy't fecale-ynkontininsje belibje, fertelle harren dokters oer it, wierskynlik op grûn fan gefoelens fan skamte en de stigma oanbean oan dit bewiis fan kontrôle. Ferjit dizze flater net. It is wêzentlik dat jo jo dokter fertelle oer jo sierlike probleem om te soargjen dat de ûnderlizzende oarsaak fan 'e ynkontininsje is genôch punktearre en behannele . Soarchbedriuwen dy't liede ta incontinence binne ûnder oaren:
- Diarree
- Ferstipaasje
- Neurologysk sykte
- Sûkersykte
- Inflammatory intestinal disease
- Ynfeksjes
- Spinal läsioanen
- Pelvyske flierdysfunksje (muoite mei koördinaasje fan pelvyske muskels, wêrtroch jo in darmbeweging hawwe kinne)
- Trauma sekundêr foar bern
Be prepared
In goeie regel fan thumb foar it adressearjen fan fekânske ynkontininsje is om te hoopjen foar de bêste, mar wurde taret foar it slimste.
Bygelyks kinne jo in lyts oerlibjekompet pakke dat persoanlike reinigingsprodukten, folwoeksen sanitêre produkten, en in wiziging fan klean befettet. Ek scout de lokaasje fan beskikbere iepenbiere sliemen foar foardat jo thús gean.
Besjoch wat jo ite
De iten dy't wy ite en drinke kinne beynfloedzje sawol de frekwinsje en konsistinsje fan ús hûd.
Dus, om fecale siedingen te foarkommen, wolle jo alles foarkomme dat de snelheid fan jo darmbewegings fergrutsje en diarree feroaret, lykas:
- Grutte meals
- Iten en drinken mei kafee, ynklusyf kofje, tee, sûkelade en guon sêfte drankjes
- Fried of fetige fiedsels
- Alkohol
- Milje produkten (as jo lekker fan laktose-ynterferinsje leare)
- Sorbitol en fructose
It ferheegjen fan jo oplossing fan glêstried kin handich wêze, mar wês wis dat jo op in stadige manier dwaan om de kâns te meitsjen fan ungeunstige side-effekten fan gas , bloedearjen en diarree.
Soarch fan jo Anus
As jo fecale-ynkontinens hawwe, kinne jo miskien belangrike irriteraasje fan 'e hûd omfetsje fan' e anus. Om it ûngemak te ferleegjen, ferwiderje jo anus mei soap of in alkoholfreep flosberige wipe. Nei it reinigen behannelje it gebiet mei talcumpulver of jo dokter freegje oer in passende sied. Soargje om katoen ûnderwearden te dragen om it gebiet te helpen droech te bliuwen. As it nedich is, brûk in sitzbad .
Wurkje om ferantwurdlikens te ferwachtsjen
Beskriveling oer in ûngelok kin bydrage oan jo kredinen fan 'e feitlikens fan ien fan' e minsken, lykas it lestreaks fan 'e lichaam kin diarree stimulearje. It tariede sil dizze freze aktyf ferleegje.
Wat net te dwaan
Jo meie ynsette yn gedrach dy't ûngeduldich oan it probleem taheakje.
Soargje derfoar om te foarkommen:
Besparjen en stjoeren : As jo eangst foar soerstof feroarsake jo faak de muskels om jo rjochte opjeare, dan kinne jo risiko's ferheegje fan mûskermestigens, swakke, pine en kramping, allegear kinne bydrage oan in dysfunksje fan 'e anale sfinkster en, dêrom, inkontininsje.
Harkje sels : It is in mienskiplik miskien dat as jo gjin iten yn jo lichem pleatst, sil der neat út komme, mar it wurket net sa. Minsken mei in bytsje of gjin nûmerefeiliging sille trochgean mei stool fan guon foarmje, lykas it lichem fierder spiisret, stomach sied, en gile.
It passe ek de byprodukten fan goede baktearjes . In gesellichere alternatyf is om lytse, mar faak meals te iten op in konsekwike basis yn jo dei om sûn sûn te wurkjen te stimulearjen.
It befeiligjen fan jo aktiviteiten : It is hiel begryber om bang te wêzen om yn 'e iepenbiere út te pakken foar eangst foar in soart ûngelok. Minsken dy't liede fan in fekânsje-ynkontininsje, fynt it faak ûnmooglik om te hâlden mei te dwaan oan 'e soarte fan aktiviteiten dy't sûnens ferplichte binne. Dit kin lykwols liede ta sosjale isolatie en depresje.
Boarne:
Landefeld, C. et.al. "Nasjonaal Ynstituten foar Sosjale Steat fan 'e Wittenskippen Konferinsje: Previnsje fan fekal- en urineinkontininsje yn folwoeksenen" Annalen fan ynternal medicine 2008 148: 449-458.
Ynternasjonale stifting foar funksjonele gastrointestinale besprekken (IFFGD) "Reportersgroep nei darmynkontininsje".
Nasjonaal Digestive Disease Information Clearinghouse (NDDIC) "Fecal Incontinence".
Norton, W. "Praat mei jo dokter Oer incontinence". IFFGD Fact Sheet 316.