Hokker fisuele feroaringen kinne ynfloed op oestoarthritis?
De mooglike ferbining tusken iten en de artroitis is nijsgjirrich foar beide pasjinten en ûndersikers. Patients, fansels, wolle wite hokker wizigingen se meitsje kinne oan har dieet, troch ynklusyf of útsluting fan iten, dat soe osteoarthritis of at least syntoma's ferminderje.
Dr. Weil advisearret: Diëtte en arthritis
Der binne tsjinoerstelde rapporten oer it effekt fan iten op artroitis.
Guon rapporten binne konkludearre dat it dieet gjin ynfloed hat op 'e osteoarthritis , mar dat kin ynfloedare soarten arthritis ynfiere, lykas rheumatoide arthritis . Neffens Dr Andrew Weil is der in anty-inflammatoare fieding, mar der is in lyts bewiis dat anti-inflammatoare fiedings of fiedingsnivo's fereare diaken fan osteoarthritis pasjinten .
Neffens Dr. Weil is der neat mis mei it foarkommen fan in iten dat jo fertelle dat jo arthritis-symptomen flaaikje kinne. De iennichste manier om te bepale, lykwols, dat in bepaalde iten in probleem is foar jo soe it wêze moatte om it werom te reitsjen yn jo dieet te sjen oft jo itselde resultaat krije.
Osteoarthritis wurdt meastentiids net tocht as in inflammatoart arthritis - hoewol is der in soad yntegraasje dy't dêrmei ferbûn is. Sels dan, it anty-inflammatoire fatsje sil jo net wekkerje en it wurdt sûne beskôge. Yn wêzen moatte jo:
- Eat fiedsels dy't omega-3 fatty acids befetsje (bepaalde soarten fisk, flaxseed, en walnuts)
- Limyt gebrûk fan polyunsaturated fiedende oaljes en diels hydroanisearre oaljes
- Meitsje raffinearre en ferwurke fiedings
- Eart in ferskaat fan fruchten en griente
- Foegje ginger en koarmer as oanfollingen
Undersikers evaluearje Diëtte en Osteoarthritis
Undersikers hawwe noch konsekwinsjes ûntwikkele oer diabetes en osteoarthritis.
De foargrûnsk konklúzje oer diabetes en osteoarthritis is de relaasje mei obesity . Gewichtsverlies kin it risiko foar ûntwikkeling fan osteoarthritis ûnder tafersjochte minsken ferminderje. Oare obeity is in definitive risikofaktor foar osteoarthritis, benammen yn gewichtslager. Diät, troch sûnens iten, kin brûkt wurde om dizze risikofaktor te kontrolearjen.
Neffens in stúdzje fan 'e Universiteit fan Noard-Karolina yn' e Kapel Hill School of Medicine, fynt Vitamin E (ek bekend as alpha tocopherol) en oare natuerlike anty-oantsjuttingen yn it dieet, beskermje tsjin knee-osteoarthritis . Undersikers dy't fûnemint Vitamin E fûn hawwe in beskerme effekt tsjin knee-osteoarthritis yn 'e Kaukasier, mar se hawwe itselde beskermjende effekt yn swarte minsken net fûn.
Diätske karotenoïden - beta-cryptoxanthin , lutein, en lycopene - fûn yn oranje en griene griente en tomaten binne ek fûn om it risiko fan knee-osteoarthritis te ferleegjen. Delta en gamma tocopherole, fûn yn sjippe, palm en oare oaljes, waarden fûn om it risiko fan knee-osteoarthritis te fertsjinjen.
Oare ûndersiken jouwe dat vitamine C wichtich is foar it ûntwikkeljen fan sûne, normale knibbel . Te min lyts vitamine C kin swakke knibbelje. Vitamine C is maklik beskikber yn in gesunde diät dy't citrusfruchten is.
In oare stúdzje oanjûn lykwols oanjûn dat eksimplaren fan Vitamin C de risiko fan osteoarthritis ferheegje kinne . Vitamin D-defikat is ek ferbûn mei in ferhege risiko fan mienskiplike romteferoaring en fergeliking fan osteoarthritis.
Punten om te ferjitten
Hoewol it potinsjele probleem foar spesifike nährstoffen foar arturo-prostitúsje bliuwt wurde ûndersocht, is genôch al bekend om te sluten dat passende nivo's fan Vitamin C, D, E, antioxidants en omega-3 fatty acid's beskerme eigenskippen hawwe tsjin osteoarthritis.
Boarne:
> Melanson, Kathleen Ph.D. Nutrition Review: Diet, Nutrition, en Osteoarthritis. American Journal of Lifestyle Medicine Vol.1 (2007). http://ajl.sagepub.com/cgi/content/abstract/1/4/260.
> Weil, Andrew MD. A Tafelje fan pine ?. AARP Magazine. Maart-april 2008. http://www.aarpmagazine.org/health/dr_debunker_plateful_of_pain.html.
> Williamson, David. Studie jout mooglik petear keppeling tusken osteoarthritis, diet. Universiteit fan Noard-Karolina, Chapel Hill, Nijs. 9 novimber 1998. http://www.unc.edu/news/archives/nov98/jordan.htm.