It is goed erkend dat in sûne diet is wichtich foar elkenien. Arthritis pasjinten, lykwols, sjogge soms boppe dizze begryp fan sûnens iten en sjoch nei iten foar in heul. De keppeling tusken dieet en arthritis is komplek.
Der is bewiis dat diabetes in pear arthritis ynfloed kin, mar om dat te folslein te begripen, moat de soarte arthritis en de soarte diät beskôge wurde.
In foarbyld is gout, wat beynfloedet troch hege arsjersniper. In fiedsel dy't leech is yn alkohol en purine-rikke fiedings kin de bloedsoarchsenûrsen lytser wurde en de wikseling fan in gout oanfalle ferleegje. Purines binne natuerlike stoffen fûn yn bepaalde iten. Alkohol is bekend om wierskynlike metabolism te feroarjen. Diaryske feroarings kinne de hurdens of de frekwinsje fan goutûnfallen ôfnimme. Diagnostike modifikaasjes kinne ek foarkom wurde troch minsken dy't gjin gout medisinen net tolerearje kinne. Soargje dat jo witte wêr't iten foarkomt .
Wetter - Agrarwetter
Ekstra lichemgewicht beynfloedet arthritis troch it oefenjen fan ekstra belesting op al lêstige loften. Klinyske ûnderfining hat ûndersikers oanjûn dat minsken dy't 20% of mear hawwe oer gewoane lichem fan 'e lichem hawwe mear problemen mei har arthritis. Oan 'e wize wêzen wurde de gewicht-learende guten de measte beynfloede troch it ekstra gewicht te fieren. De ekstra laden dy't op 'e gewicht-learende klanten pleatst wurde (krektlyk as de knibbels, hippen, sjaals, fuotten en drippen) kinne de pine yn dy klanken ferheegje.
De ferhege pine, resultate sedintêre libbensstyl , en fierder in gewicht fan gewicht kin in fûle sikehûs wurde. Osteoarthritis pasjinten hawwe faak omgean mei dit probleem fan it gewicht fan gewicht. Rheumatoide arthritis pasjinten dy't op corticosteroid therapy (ie prednisone ) wurde warskôge oer ferhege appetit, fluid retinsjen en unferwachte gewichtswinning as side-effekten fan 'e therapy.
Allergynen kinne de fjoersti útlizze
It wurdt leauwe troch guon minsken dat bepaalde fiedsels as allergens wurkje dy't arthritis flare útfalle kinne . Hoewol't gjin spesifike iten as in oarsaak fan arthritis belutsen is, is it bekend dat fiedings de funksje fan it immune systeem feroarje kinne. Foarbylden fan immune middeleaze reaksjes binne asthmaty, snoekjes, en hoeken.
Oer arthritis kinne mooglik misdieders wêze:
- kafee
- Suvelprodukten
- njoggentich griente (tomaten, poppen, ensfh.)
- sûker
- additives en konservative
- sûkelade
- reade fleis
- sâlt
Sels as in fiedingsalgenie in oarsaak fan arthritis wie, waard net elke persoan fûn oan allergie foar deselde iten. De manier om te testen foar in fiedingsalgenie is besykje in ôfwikende jild te probearjen. Troch it foarkommen fan in spesifike iten fan jo dieet, kinne jo beoardiele oft de arthritis-symptomen ferbetterje.
Diaryske rjochtlinen foar it iten fan sûnens
Sân Diaryske rjochtlinen binne oarspronklik publisearre troch de US Department of Agriculture en de US Department of Health and Human Services:
- Eat in ferskaat oan fiedsels: Eat fan alle 4 basisfiedingsgroepen (breads en cerealen, fruchten en griente , meats, en suvel) om de needsaaklike fjirtich-plus essensjele nieren te krijen om goede sûnens te behâlden.
- Wês dyn ideale gewicht ophâlden: Minder gewicht liket mei minder belang op gewichtslager. Minder stimpel is lykwols mei minder pine.
- Vermoarten te folle fett, sâtteare fet, cholesterol: Ferhege middelen fan fet bydrage oan it gewichtswinning en fermogen.
- Eet adekwate mjitten fan stoarm en glêsfeat : Fetessen lykas brea, rice, bannen, pasta en ierappels jouwe de lichemergie. Fiber, it ûnbedekke part fan 'e planten dy't wy ite, addt in bulte en helpt by it proses fan eliminaasje.
- Avoart te folle sûker: Sûker leveret lege kaloaren en lytse fiedings, bydrage oan in gewicht fan gewicht.
- Mis te folle natriere: Folle sâlt kin bydrage oan hege bloeddruk en wetterbehâld.
- Avoardielje: Alkohol kin it lichem fan vitaminen en mineralen ôfbrutsen wurde, ek as hege kalorie. It kin ek potentielje mei medikaasjes foar arthritis.
De Bottomline
Goede balânsige fiedingsmiddels binne wichtich foar de algemiene goede sûnens fan elkenien. Hâld as ticht as jo ideale lichem as mooglik. Meitsje de fet-diessen en ûnbesteane diakenfermiddens dy't op it lêst wêze kinne dat jo lichem fan essensjele njoggen oanpasse.
Boarne:
It Herzog University Medical Center Boek fan Arthritis, troch David S. Pisetsky, MD, Ph.D. mei Susan Flamholtz Trien (1995).
Arthritis: Wat wurket, troch Dava Sobel en Arthur C. Klein