As jo in knooppunt hawwe oan jo knibbel, dan kinne jo fan 'e fysike-therapy profitearje om te ferbetterjen fan jo knipwearde fan beweging (ROM) en krêft. Jo fysike therapeut kin spesjale toetsen útfiere om te bepalen as jo beskate struktueren of ligamen yn jo knibbel hawwe.
It anterior cruciate ligament (ACL) is in wichtige struktuer yn jo knibbel.
It helpt om foarkleed te sluten fan jo skienbone ûnder jo skonken. Bloed oan jo ACL feroarsake in gefoel fan instabiliteit yn jo knibbel en kin foarkommen dat jo gjin dielnimmen oan hege nivoaktiviteiten en atletika hawwe.
Hoe kin ik witte oft myn ACL torn is?
As jo knibbel genêzen hawwe nei it lijen fan in blessuere, kin jo dokter of fysike therapeut helpe as jo ACL (of in oar struktuer) potensjele skea is. Hy of se kin dan soargje foar dat jo de goede behanneling foar jo knibbel ûntfange.
Om de yntegriteit fan jo ACL yn 't earstoan te beoardielje, kinne jo fysike therapeut of dokter de foarrinner fan' e foarrie foar jo knibb útfiere. Dit sil dien wurde troch jo therapeut genôch jo skineknop foarút te stean en jo foet te stabilisearjen. As jo skien mear foarkomt op jo blessearre knibel as fergelike mei jo net-blessearre knee, is der in mooglikheid dat jo jo ACL torn hawwe.
As jo fertelle dat jo jo ACL teard hawwe, wurdt it oanbefelle jo besykje jo dokter om jo fertochten te befestigjen.
Hy of sy sil wierskynlik bestelling en MRI om de ynterne struktueren fan jo knibbel better beoardielje.
Physical Therapy Evaluaasje nei in ACL Tear
As jo jo ACL teard hawwe, kin jo dokter jo ferwize nei fysike terapy om te helpen jo gewoane mobiliteit weromjaan. Jo earste oanstelling yn fysike therapy wurdt in earste evaluaasje neamd, en yn dizze sesje sil jo PT ynformaasje oer jo steat sammelje om in behannelingplan te ûntwikkeljen.
Komponinten fan 'e earste evaluaasje nei in ACL-triennen kinne wêze:
- Skiednis
- Funksje fan mobiliteit
- Analysis of gait
- Palpaasje
- Range fan beweging
- Sterkte
- Swelling
- Balâns- en proprioepsje- evaluaasje
- Spesjale toetsen
Physical Therapy Treatment nei ACL Tear
Ienris jo fysike therapeutin foltôge in earste evaluaasje en evaluaasje, hy of sy sil mei jo wurkje om in passend behannelingplan te ûntwikkeljen. Soargje derfoar dat jo nau mei jo PT gearwurkje om doelen te ûntwikkeljen, en fragen freegje as jo jo diagnoaze, prognose of behanneling net begripe.
Komponinten fan in fysike terapy-behanneling plan nei in ACL tear binne ûnder oare, mar binne net beheind ta:
- Pain control: Jo fysike therapeut kin ferskate behannelingtechniken brûke om help te meitsjen fan jo knibbel. Iis pakjes kinne brûkt wurde om swellingen te ferminderjen, en dan kinne TENS wurde op jo knibb brûkt om de pine te ferminderjen dy't jo fiele.
- Gait-trening: As jo mei in assistinte appartemint lykas krûken kuierje, kin jo fysike therapeut jo leare hoe't se har goed brûke. Hy of se kin jo jo foarútgong ek helpe troch te kuierjen mei krûken om normaal te gean mei gjin assistinte appartemint.
- Swellingbehear: De RICE . Prinsipe is ien fan 'e bêste manieren om swelling yn jo knibbel te ferminderjen. Dit betsjut rêst, iis, kompresje en heul fan jo knibbel.
- Ferbetterjen fan quadriderps-kontrakten : Nei in ACL tear, slacht de kwadrisearspens op 'e boppekant fan jo skuon praktysk út en stopet goed wurkjen. Ien fan 'e wichtichste doelen fan' e fysike-therapy nei in knee-ferwûning is it gewoane normale kwadriderps-kontrôle te behâlden. Jo fysike therapeut kin in foarm fan elektryske stimulaasje brûke om NMES of Russyske stimulearring te helpen om dizze taak te heljen. Quadriceps fersterkje oefeningen, lykas rjochte leg heakket , wurde ek pressketten.
- Fergrutsjen fan oefeningen: Neist it dwaan fan oefeningen om dyn kwadrisissen te fersterkjen, kinne oare fersterkings fan 'e knibbels en hipmuzels nedich wêze foar jo ACL-rehab.
- Range fan mingdsynten : Nei in ACL tear, kinne pine en swelling yn jo knibbel jo knee berik fan beweging beheine. Knibale ROM-oefeningen as de foarkommende hing kinne dien wurde om te ferbetterjen en normearjen fan jo knibbelmobiliteit.
- Balâns-oefeningen: Nei in knibbelûngemak, kinne jo miskien hawwe dat jo swierrigens hawwe om passende balâns op jo blessearre leg te hâlden. Balânsjessingen mei in wobblebord of in BAPS-bestjoer kinne needsaak wêze om normale proprioepsje, of lichaam-bewustwêzen, nei jo skea te behâlden.
- Plyometrics: As jo plannen om weromkomme op hege nivo's sporten, dan sil jo fysike terapy plan fan soarch moatte plyometryske oplieding wêze. Learje om goed te springen en lân kinne jo helpe om it fertrouwen te fertsjinjen om werom te kommen nei sporten.
Ien fan 'e wichtichste komponinten fan jo ACL-rehabprogramma is te learen hoe't jo takomstige problemen mei jo knibbel foarkomme . Soargje derfoar om mei jo fysike therapeut te wurkjen om de fariabelen te bepalen dy't jo hawwe ta jo ferwûning, en in eksploitingsstrategy bepale om in oare ACL-ferwûning te foarkommen.
Wat as ik myn knyft skeau bliuwt?
As jo jo ACL tornieden hawwe en hawwe fysyske therapy behannele om normale mobiliteit en funksje weromsjen, mar trochgean mei it gefoel fan instabiliteit, moatte jo miskien sjirurgy hawwe om jo ACL te reparearjen . Jo moatte prate mei jo dokter om jo te helpen beslute oer de bêste kursus foar jo ACL en om te bestimmen as in chirurgyske reparatur in goede opsje is foar jo. Yn it algemien, as jo wolle nei hegere intensensporten dy't rinne moatte, stopje en begjinne, of springen, kinne jo in ACL-reparaasje beskôgje.
As jo knee surgery hawwe, kinne jo foardwaan út fysike-therapy nei in ACL-reparaarjen om jo te helpen nei normale aktiviteit en funksje. Jo PT kin jo helpe troch jo post-operative ACL-protokol te behearjen om jo op en rapportearje fluch en feilich.
As jo jo knibbel hawwe en jo ACL ferwûne hawwe, kinne jo fan 'e fysike therapy profitearje om jo rom en krêft te ferbetterjen, kneade knea en swelling, en helpe jo werom te gean nei jo foargeande funksje.