Hoare LDL-cholesterolnivo's ("minne cholesterol"), low HDL cholesterolnivo 's ("goed cholesterol") en hege triglyceride- nivo's binne no erkend as wichtige risikofaktoaren foar kardiovaskuläre sykte. En foar desennia's hawwe kardiologen en publike sûnenssoargers de belang fan it kontrolearjen fan bloedlipide nivo's yn in besykjen om hert-sykte te foarkommen.
In oantal prescription drugs binne beskikber om te helpen fan LDL-cholesterol en triglyceridenivo's te ferleegjen. Dochs binne in soad sûnensbewuste minsken it foarkommen om har lipide nivo's te ferbetterjen sûnder op reizgjende medisinen te rekkenjen. Dit artikel sil ynformaasje jaan oer guon fan 'e meast brûkte non-prescriptionmetoaden fan cholesterolferleging.
Foardat dit lykwols binne, binne der in pear dingen dy't jo witte moatte oer cholesterol-ferleging en har ynfloed op kardiovaskulêre risiko.
Wêrom de behanneling net rjochtfeardich is
Hoewol ferskate soarten fan prescription medisinen kinne de cholesterolnivo ferbettere, allinich ien klasse fan drugs is hieltyd wer te sjen om ek kardiovaskulêre risiko te ferbetterjen - de statins . (Tink derom: de PCSK9-ynhibitor-medisinen , foar it earst goedkard foar gebrûk fan behanneling fan cholesterol yn 2015, fertsjintwurdigje as risiko-reduverers, mar klinyske stúdzjes evaluearje oft dit wier wier is net in tal jierren ferteld.)
Dit feit oer de statins betsjut twa dingen:
- Earst, net alle medisinen of oanfolling dy't ferbetterje fan cholesterolnivo moatte ferwachte wurde om ynfloed op it risiko.
- Twadder is der wat unyk te wêzen oer de statins. Lês wêrom de statins binne oars .
Elkenien dy't al konaalargyfskrêft hat, of hat in stroke of diabetes of oare risikofaktoren krigen dy't har op it hege risiko pleatse foar kardiovaskulêre sykte moatte sterk beskôge wurde foar statin-therapy.
As jo yn dizze kategory binne, nimt tafoegings, ek as se effektyf binne foar ferbettering fan jo lipide nivo's, is net genôch.
As supplementen meitsje Sinn
Net elkenien mei in opheve cholesterolivo moat in statin nimme. Der binne manieren om middeleare ferleging fan cholesterolnivo te koaren fan it brûken fan sokke drugs.
As jo benammen sûn binne, en in formele beoardieling fan jo kardiovaskulêre risiko pleatst jo yn in lege risiko-groep of op syn minst dat jo risiko is net heech genôch om statin-therapy te warrnjen - dan net-prescription cholesterol ferleging makket goed gefoel.
Litte wy dêrnei in pear fan 'e meast brûkte non-prescription-betsjuttingen foar ferleegje fan cholesterol.
Lifestyle, Lifestyle, Lifestyle
Wa't wy binne, en wat ús nivo fan kardiovaskulêre risiko is, de bêste manier om hert sykte en stok te foarkommen is in gesellige libbensstyl te meitsjen. In sedintêre libbensstyl, fral as begeliede troch in minne diat, oergewicht en / of raakjen, makket net allinich ferhege bloedlipide nivo's, mar ek produktt in ekstra toxika algemiene lipide en glukose metabolisme dy't aktive stimulaasje atherosklerose.
In protte praktyksjes , it kontrolearjen fan jo gewicht, it iten fan in herte sûnens , net it smoken , en behanneling fan hypertensje en diabetes (as oanwêzich) binne essensjele stappen net allinich foar ferbetterjen fan jo cholesterolnivo, mar wichtiger, by it ferminderjen fan jo kardiovaskulêre risiko.
Alles wat jo kinne dwaan - as it giet om prescription medikaasje, oanfollings, of sels invasive therapy - kin net ferwachtsje dat jo in protte foardiel ha, útsein as jo ek jo lifestyle yn opdracht krije.
Supplementen foar Cholesterol en Triglycerides
In soad njoggings oanfurdige binne beëage om cholesterol of triglyceridenivo te ferbetterjen. Ferlykber in pear fan dy beklagen binne echt evaluearre yn legitime wittenskiplike stúdzjes. De meast brûkte oanfollings dy't studearre binne ûnder oaren:
Fisk oalje en omega-3 Fet-sauren: konsintraasjes fan fiskje oalje mei hege nivo's omega-3 fatty acids kinne triglyceridenivo fergrutsje, en wurde soms foarskreaun foar minsken dy't triglyceride nivo's binne heech heech.
Dochs binne fisk oalje of omega-3 fatty acid's lykwols oanwêzich foar it ferbetterjen fan cholesterolnivo.
Plant Sterols: Planten sterols binne chemysk as fergelykber mei cholesterol, en as it yngewikkeld ferskine sil cholesterol absorption fan 'e darm te ferminderjen. De absorbearre planten sterols kinne lykwols it risiko fan atherosklerose en oare sintraal problemen ferheegje. De Amerikaanske Heart Association advisearret no dat stofol-supplements net regelje wurde troch de algemiene befolking.
Soy: Hoewol populêrlik as in manier om cholesterol te beskôgjen, binne yn resinte stúdzjes sôpe produkten gjin eventuele effekt op bloed-cholesterolnivo te sjen.
Lânnige fibers : Lichte fibers , lykas folsleine griene oats, psyllium, en brokkoli, kinne bloedolesterolivo's ferminderje. Iten dy't lytsere fibers befetsje meie tenei oare wichtige sûnens foardielen hawwe en moatte yn 'e sede opnommen wurde sûnder effekt op bloedlippen.
Nuten: In ferskaat oan klinyske stúdzjes hawwe toandele dat eten nuts de bloed-cholesterol- en triglyceride-nivo fergrutsje kinne en kinne bydrage oan minder kardiovaskulêre risiko.
Griene tee: Untwerpen hawwe toand dat drinken griene thee LDL-cholesterolnivo feroarjen kin. Dit cholesterol-ferlytsjende effekt fan griene tee is dreech te learen mei oare soarten tee.
Red Yeast Rice: Reade hefreis is in foarm fan fermentearre riis dy't statineartige kombinaasjes neamd monakolins. Redfeartrêch dat monakolinen kin, lykas statins, lille LDL-kolorsolnivo fergrutsje. Dochs hat de US Food and Drug Administration bestjoere dat monakoenen fan rêde healrûsen fuorthelle wurde foardat it yn 'e Amerika ferkocht wurde kin. Tsjintwurdich is it folslein ûnklearre wat jo keapje as jo kopieare rêchrêch fan supplementare maken.
Policosanol: Policosanol, in produkt makke út sûkerguod, wie eartiids populêr as in cholesterol-ferlytsjende agent. Mar in grutte, goed ûntwikkele randomisearre klinyske probleem hat te sjen dat polysosanol eins gjin effekt hat op bloedlipide nivo's. Der liket gjin goede reden te wêzen om jo jild oan te jaan.
Boarne:
Lichtenstein AH, Deckelbaum RJ. AHA Science Advisory. Stanol / sterol-ester-befolking fan iten en bloed cholesterolnivo's. In ferklearring foar sûnenssoarch professionals út it Nutrition Committee fan 'e ried oer Nutrition, Physical Activity, en metabolisme fan' e Amerikaanske Heart Association. Circulation 2001; 103: 1177.
Berthold HK, Unverdorben S, Degenhardt R, et al. Effekt fan polysosanol op lipidnivo by pasyk mei hypercholesterolemia of kombinearre hyperlipidemia: in randomisearre kontrôleproseduere. JAMA 2006; 295: 2262.
Amerikaanske Heart Association Nutrition Committee, Lichtenstein AH, Appel LJ, et al. Diet en libbensomstannich oanbefellings revyzje 2006: in wittenskiplike útspraak fan 'e American Heart Association Nutrition Committee. Circulation 2006; 114: 82.