Sosjale foardielen, gebrûk, tips en mear
Spikenard ätheryske oal is in substân dy't brûkt wurdt yn aromatherapy . Snoeide út Nardostachys jatamansi (in plant yn 'e valeriaanske famylje), hat dizze ätherine oalje in sterke, ierdige smaak. Hoewol it foar it earst brûkt wurdt as fraaie yngrediïnten, wurdt spikenard essensjele oalje ek sein, in oantal sûne foardielen te bieden.
Brûkers
As in kalmjend effekt hawwe, wurdt spikearen ätherine oalje faak brûkt yn alternative medisinen om anfetsje , stress en enomnimia te ferlichjen .
It is ek sein om te behanneljen de folgjende sûnensproblemen:
Dêrnjonken wurdt spikenard wêzenlik oalje dien om te helpen om baktearjes en fungi te ferneatigjen. It is ek omtinken foar fergrutting fan ynfloed .
Health Benefits
Hoewol in oantal foarwerp ûndersiket dat spikenard (in plant dat lange brûkt wurdt yn pearseedige remedies yn ayurvedyske medisinen ) kin benefysk effekten hawwe op sûnens, is der op dit stuit in ûntbrek fan wittenskiplike stipe foar it gebrûk fan spieljend iere oalje. Dit ûndersyk befet in 2006 ûndersyk út it Jierboek fan Medicinal Food, dy't fûn dat spikenard ekstra holden waard mei it fersterkjen fan memes, en ek in 2009 stúdzje fan 'e Yndiaaske jûn fan' e Biochemistry & Biophysics, dy't fûn dat spikenard-ekstra helpen spesjaal yn ratten .
Hoewol't dizze stúdzjes oanjaan dat spikenard belofte oan 'e behanneling fan beskate sûnensbetingsten, is it wichtich om te notearjen dat gjin ûndersyk de effekten fan' e spikenard-iere oalje testen.
Hoe kin it brûke
As kombinearret mei in carrier olie (lykas jojoba , sûkelûm, of avocado), spikenard wêzende oalje kin direkt oan 'e hûd oanbrocht wurde of taheakke wurde. Krekt as alle essensjele oaljes, spikenard kin skealik wêze as se oan 'e hûd tapast wurde sûnder de oalje earst te ferwiderjen.
Jo kinne ek in pear druppels fan ierdske oalje oalje op in stof of tissue ynsette en yn 'e smaak reitsje of it oalje oan in aromatherapy diffuser of ferwiderje.
Spikenard-iere oalje wurdt sein om goed te ferwikseljen mei in ferskaat oan ätheren oaljes, ynklusief keal , frankincens , geranium , lavender, citroen , myrrh , neroli , patchouli , en roze .
Caveats
Troch it ûntbrekken fan stúdzjes nei de sûnensseffekten fan uterlike oseaan, wurdt net folle bekend oer de feiligens fan lange termyn of regelmjittich gebrûk fan dit befeiliging. Dochs is der wat soargen dat gebrûk fan spieljend ätheren oalje kin skealik wêze foar swierwêzen of boarstfeesten, lykas minsken mei epilepsy.
Wylst etnyske oils helpe by de behanneling fan bepaalde sûnensproblemen, kinne gebrûk fan uterlik oalje oalje as in substitút foar standertsoarch yn 'e behanneling fan in chronike omstannichheden kinne serieuze konsekwinsjes hawwe.
Wichtige oaljes kinne tookken wêze as se yntern nommen wurde sadat se allinich mûnling wurde moatte ûnder de begelieding fan in kwalifisearre profesjonele.
Dêrneist kinne guon yndividuen irriteraasje ûnderfine by it oanbieden fan sânelwood-ätheren oalje oan 'e hûd. In hûdfleatprotest moat dien wurde foardat in nije essensjele oalje brûke.
It oalje moat net op folsleine-krêft oan de hûd tapast wurde of brûkt wurde yn oerstallige bedraggen.
Jo kinne hjir mear leare oer hjirmei betsjuttingen fan etymologyske oaljes.
Alternativen
Valerian, in plant yn deselde famylje as spikenard, produkt in essensjeel oalje dat faak brûkt wurdt om te helpen sliepen en it stimulearjen fan stress .
Hoewol bewiis foar de sûnensseffekten fan valeryske ätheren oalje is beheind, ferskate ûndersiken jouwe oan dat gebrûk fan dietarynjittings mei valeriantextrakt helpe lestige ynstinsjes en dreechens.
In oar essensjele oal hat sein dat sedative eigenskippen besit, laverman-ätherine oalje kin jo helpe slieper helpe. En foar help by oanjouwen fan angst, beskôgje it brûken fan uterlike oaljes fan roze en / of bergamot .
Wêr't it te finen is
Ferkocht yn guon natuerlike fiedingswinkels en oare winkels dy't spesjalisearje yn natuerlike produkten, is it spielje iemand oalje ek beskikber foar online te keapjen.
It brûke foar sûnens
It is te gau om te advisearjen uterlik oerstallige oalje as behanneling foar elke sûnensstân, troch de beheinde ûndersyk.
As jo it brûken brûke, soargje derfoar dat jo earst praat mei jo dokter. Sels behannelje en ferwiderjen of ferwiderjen fan standertsoarch kinne serieuze konsekwinsjes hawwe.
Sources
de Almeida RN, Motta SC, de Brito Faturi C, Catallani B, Leite JR. "Anxiolytikaartige effekten fan roazele ynhalaasje op it ferhevene plus-labyrint-test yn raten." Pharmacol Biochem Behav. 2004 77 (2): 361-4.
Joshi H, Parle M. "Nardostachys jatamansi ferbetteret learen en ûnthâld yn mûzen." J Med Food. 2006 Spring, 9 (1): 113-8.
Karkada G, Shenoy KB, Halahalli H, Karanth KS. "Nardostachys jatamansi-ekstrakt bewarret chronike restraint stress-induzearre lear- en spesifike defizite yn in radiale arme-labyrintask." J Nat Sci Biol Med. 2012 jul; 3 (2): 125-32.
Lee IS, Lee GJ. "Effekten fan lavender aromatherapy op sliep en depresje yn froulju kolleezje studinten." Taehan Kanho Hakhoe Chi. 2006 Feb; 36 (1): 136-43.
Lyle N, Bhattacharyya D, Sur TK, Munshi S, Paul S, Chatterjee S, Gomes A. "Stress modulating antioxidative effect of Nardostachys jatamansi." Yndyske J Biochem Biophys. 2009 Feb; 46 (1): 93-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "Acute effekten fan bergamot oalje oer anxiety-related behaviors and corticosterone levels in rat". Phytother Res. 2011 jun; 25 (6): 858-62.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.